DT bugi24 w pogoni za sylwetką - str 57

nikt nie kaze kupowac wam kawioru, wędzonego łososia etc

Wystarczy ze smieci, typu chockapic zamienicie na zdrowsze zastepniki i dieta juz wychodzi w cenie "normalnego ludzia"

ja tez wyczajam wszystko na promocjach i przpecenach, kupuje na zapas, mroze etc, nic w tym dziwnego, w naszym kraju trzeba albo nie miec w sobie za grosz sprytu albo zarabiac naprawde dobre pieniazki zeby nie praktykować takich zachowań

Ja osobiscie jestem tutaj od porad zywieniowych, treningowych i suplementacyjnych, z czego staram sie wywiązywać, co Wy z tym zrobicie - to już tylko wasza bajka

Tak po prawdzie, jakby podliczyć, to zdrowe, racjonalne odżywianie się wyjdzie nawet taniej, niż "tradycyjne menu"

płatki owsiane 4-5zł/kg. Wszelkie "gotowe" płatki śniadaniowe - dobre 2x tyle :)

pilkaPN

Druga sprawa że najważniejsza jest obserwacja własnego ciała, dzisiaj jeden trener namawiał mnie do wyrzucenia z diety żółtego sera i udek z kurczaka, tylko tak szczerze po co jeśli je jem i jestem zadowolony z postępów? :)

Zapytaj go, co jest złego w udkach kurczaka. Też chętnie posłucham w sumie

"tłuszcz zwierzecy" - smierc wg lekarzy

Dzisiaj 114kg x 4
Trzymanie sztangi 135kg

Do końca planu zostały 4 treningi a na koniec filmik :)

Grubo. Bardzo dobrze, trzymaj tak dalej.

jak skończę plan to tydzień roztrenowania plan do małej korekty i jadę znowu są małe niedociągnięcia w nim i myślę że na kolejnym cyklu powinno pójść podobnie :)

Przyszłość jest tworzona w teraźniejszości, także skup się na obecnej chwili
Jest dobrze, progresuj z głową.

Zmieniony przez - muking w dniu 2014-01-15 21:28:01

Piękne słowa, dzięki za wsparcie :)

a mam pytanie odnośnie suplementów na ochronę stawów itp czy jest sens bo nigdy nie brałem ale teraz zdaję sobię sprawę że są trochę na rażone na przeciążenia i tak się zastanawiam doradźcie :)