Czy taki miks (shake) jest ok?

-100g ryżu paraboiled
-150g mleka 3,2% (nie będę wody pił...)
-30g Ostrowii
-5g oliwy

wszystko zmielone of course

Pytam, bo kurde ostatnio walę takie miksy 2x dziennie, jako że nie za bardzo chce mi się pierś robić, ale też nie widzę jakiegoś specjalnego skoku masy :/ Wydaje mi się, że nawet jak jadłem 1x makaron i pierś (mniej wtedy jadłem :) ) to rosłem lepiej.

Bo przecież ig ryżu zmielonego się nie zmienia nie? Bo to nie jest obróbka termiczna. Mielić to przecież w ryju każdy mieli tak czy tak ;] Poza tym nie widzę żadnego otłuszczenia, tak więc to nie może być ig.

Nie wiem już... może zacznę makaron mielić, bo wydaje mi się, że makaron lepiej na mnie działał. Chętnie bym zrobił taki test, że przez miesiąc zamieniłbym ten miks na normalny ryż + pierś i porównałbym efekty, ale nie mam czasu na takie bawienie się, bo jak stracę 2 miesiące i nic nie urosnę to lipa z makiem już totalna :)
W każdym razie tak jak piszę, rosłem, dodałem te 500kcal z tego jednego shake'a i gówniane te rezultaty. Albo ta Ostrowia taka lipna i przechodzi przez organizm jak woda w wyniku czego mam za mało białka.

Tak więc podsumowując moją prośbę : bez analizy mojej diety etc.
napiszcie mi, czy taki shake jest dobry, czy raczej lepiej jeść ryż w postaci stałej. Ale bez opinii typu "nie baw się, jedz ryż normalnie" (brak argumentów), bo to nie zgaduj zgadula :)

pzdr

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-02-15 17:27:07

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-02-15 17:29:19

dawaj mleko 2%
daj orzechów możesz podbić ilość oliwy i wcinaj możesz nie rosnąć bo ma za mało kcal pozdr

jak Ci przejdzie przez gardlo to jak najbardziej

s.m.p.a. < jak zawsze pierwszy :) Co do rady, to właśnie nie wiem, bo oliwy już mam sporo w ciągu dnia. Nawet za dużo, w stosunku do np. wielonienasyconych :/ Orzechy mam rano do płatków (też zmielone... niekiedy już nie mogę patrzeć na te papki), a tak to praktycznie cały czas oliwa, no i jajka. Dość tłuste mięso w jednym posiłku (porównując do piersi) z sosem (też lekko tłustawym, ale mało go). A tak to właśnie 2x oliwa w shake'u i na wieczór oliwa do twarogu.
Orzechy byłyby jak najbardziej si, ale :
1. nie wiem czy się zmielą, a do szkoły będę zapominał na pewno brać co drugi dzień, jeśli okaże się, że się jednak nie mielą ;)
2. rozłupywanie jest tragiczne... Jaki wy macie dziadek? Chyba muszę jakiś zakupić na Allegro, bo ja mam takie cążki choćby, i więcej jedynie szkody dla rąk, niż pożytku dla zdrowia ogólnego, lol.
Chyba dodam jeszcze jedno jajko w posiłku przed kolacją, coby tych tłuszczy więcej było, no i kcal. I dorzucę oliwy na wieczór. Bo jak już walę kielona to może być te 5g więcej ;]

Molu86 < hehe, jakoś wchodzi ;) Ostrowia bananowa (stary smak, ale kupię nowy banan na dniach) chyba najlepsza z całej reszty. Raz robię banan, a raz robię Łowickie. Czy to tiramisu czy kruche ciastka. Taki Shake dobry na uczelnie. Można nawet na zajęciach pić, bo każdy myśli że to jest picie po prostu ;) A pić można :P

Aha, zapomniałem, że dolewam jeszcze 150g wody, bo byłoby za gęste ;]

pzdr

zamiast oliwy kup Olej lniany... dostarczysz wielonienasyconych.
pzdr

debee < fakt, mógłbym takie cudo kupić nawet :) Dzięki. Podałbyś mi może jakiegoś linka gdzie mógłbym zakupić jakiejś dobrej jakości ten olej? Byłbym wdzięczny.

EDIT // chyba że można w TESCO kupić jakiś dobry, to poproszę nazwę :)

pzdr

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-02-15 18:06:10

Szukaj w jakichś dużych marketach na stanowiskach ze zdrową żywnością.
pzdr

Tylko się naczytałem właśnie wcześniej różnych tematów, np. tego :

https://www.sfd.pl/Olej_Lniany__moze_sie_przydać.-t204850.html

No i teraz w końcu nie wiem jaki będzie najlepszy? Żeby miał te omega 3 też. Wiadomo że najlepsze kapsy, ale ja na kapsy nie mam kasy :/ A tak, jakbym pił ze 20-30g tego oleju to może coś by weszło.

pzdr i sorry za zawracanie dupy w kółko tym samym pytaniem, ale to już raczej wejdzie mi na stałe do diety, tak więc wolę kupić jeden z lepszych.

Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-02-15 18:40:08

http://www.zlotopolskie.pl/
ostatnio miałem ten i byłem zadowolony. Mieszałem go z serkiem na noc tak jak w przepisie dr Budwig, kop niesamowity świetne samopoczucie to efekt uboczny. Polecam.
Tak wogle można go kupić w dużych miastach w specjalnych sklepach ( trzymają tam w lodóweczkach wiec na pewno będzie świeży).

"10 Stopniowy oznacza, że na każdym etapie dystrybucji olej nigdy nie posiadał wyższej temperatury niż 10 stopni C. Jedynie nie przekroczenie 10 stopni C jest gwarancją, że nie nastąpiło utlenienie (zepsucie) kwasów tłuszczowych z grupy omega 3 i omega 6."

Widzę, że coś się tam znają :D Wygląda ok.

LoL. 2 sklepy w Katowicach (z tego co piszą na ich stronie) z czego jeden jest oddalony ode mnie o całe 700 metrów :P Chyba się przejdę ;]

Dzięki Sorg_, w tym miesiącu w końcu wykupię abona to Ci z chęcią wyślę Soga :) Jak i reszcie która się wpisała.

pzdr


Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-02-15 19:31:43

sam ostatnio kupilem ten olej