BCAA + Termogenic Stracker 3

Mam pytanko, może ktoś z bardziej doświadczonych forumowiczów mógłby mi pomóc :) a mianowicie: Ćwiczę codziennie fitness, staram się dbać o odpowiednie pożywienie...a mimo tego bardzo wolno chudnę :( Dodam że mam raczej sportowy typ sylwetki(grubsze kości, 164 cm), nie jestem gruba....ale chciałabym spalić trochę więcej tłuszczyku. Najbardziej z udek i pupy :) stąd moje pytanie.. Zaczęłam łykać aminokwasy BCAA i brać termogenic, ale efektów brak... a raczej mam wrażenie, że biorąc termogenic strasznie puchnę :( widzę po spodniach... bo przecież nie tyję ??? pijam również kawę, może to z powodu nadmiaru kofeiny??? lub weekandowego piwka? co o tym myślicie? jak brać te dodatki i co robię źle?
Czy biorąc termogenic naprawdę powinnam zrezygnować nawet z małego piwka?, kawy? Czekam na rady.. Z góry dziękuję! Abla.

dzięki chłopaki :) spróbuję pojeść wg waszych wskazówek, ale święta idą cholerka ...:) ale dam rade.. co do tych pośladków, to pewnie, że pokażę jak tylko coś wyjdzie z waszych rad :) inaczej z umowy nici...
Pozdrawiam i do następnego razu papa

to jeszcze raz ja :) proszę również o poradę jak brać termogenic, może źle go dawkuję??? dotychczas brałam 1 tabletkę 40 min po śniadaniu (niewiem czy nie powinnam na czczo?!!) i ok 16.00 jem obiad a o 17.00 2 tabletka(30-40 min. przed treningiem) Wystarczająco? Aha i ile powinien trwać cykl? 5-6 dni? bez przerwy (ok 3 tygodni) później przerwa 1tydzień i od nowa...?
Dzia :)

hej...a co po odstawieniu termogenic'u??? apetyt wraca jak ho ho... żeby mi to tylko nie wyszło bokiem i po odstawieniu przytyję bardziej niż zależy mi na zrzuceniu :)
aha... jeszcze jedno pytanko! Czy stracker 3 with chitosan( o którym mowa powyżej :) ma podobne działanie do thermy pro? Słyszałam że jest to równie silny lek... na pudełku napisane jest: nie przekraczać 3 dziennie... proszę o jakieś porównania.. a może warto lepiej zainwestować w therma pro?
Z góry wielkie dzięki panowie.. :)

Pozdrawiam papa

aha... jeszcze jedno b. ważne pytanko: czy branie tego typu leków pozwala korzystać z solarium (nie ma żadnych przeciwskazań ? ) zbliża się sylwester i skusiłabym się na parę sesji... :)

a jak wyglada dieta?

o wkońcu ktoś mi odpowiedział :) a więc tak: na śniadanko ok 8.00 musli z mlekiem (ok 3/4 szklanki), 10.00-11.00 II śniadanie: tutaj różnie (twaróg na słodko: niewielkie ilości, jogurt, coś na ciepło: np. cienka kiełbaska z mikrofali, 2 kromki chleba żytniego chrupki z chudą wędliną, lub z serkiem farmerskim, czasem zjadam zwykłą białą bułkę (ale rzadko, bo staram się nie jeść białego pieczywa, ewentualnie jakaś pasta czy sałatka), ok.13-14.00 jakiś owoc, ok 16.00 obiad (coś na ciepło, zupka lub kotlet z surówką bez ziemniaków, często kurczak z warzywami lub jakieś danie ryżowe) - nie głodzę się zdaża mi się czasem skusić na 2 kawałki pizzy... :) aha. od wczoraj zaczęłam brać 4 tab. dziennie, nie jest źle tylko czasem mi mdło...zobaczymy ile wytrzymam, aha....ale zauważyłam że wczoraj na 2 godzinie aerobów zaczęło kręcić mi się w główce, chyba zabrakło energii :(

aha dodam że opuchlizna jakby spadła (może było to spowodowane rzuceniem palenia )organizm zaczął żyć bez nikotyny i waga poszła w górę z niewiadomych przyczyn????? i tak stanęła.... :( teraz zaczyna coś się dziać :) może organizm dochodzi do siebie, może poleci.... :)

abla zarzuc jadlospis ktory stsoujesz i przejdz calkowicie na diete ketogeniczna przynajmniej na jakis czas: a wiec witajcie bialka i tluszcze w kazdej postaci, zegnajcie weglowodany w kazdej postaci. Powinno byc dobrze. Tasiaj: chudy ser, zolty ser, rybki w oleju, chude miesko, smietane, serki topione itp. ale ZERO pieczywa, ryzu, ziemniakow, kaszy

abla jedz mniej wiecje tak

rano na sniadanie (po gimnastyce 20min)
2jajka + pomidor + lyzka tranu

drugie sniadanie
duzy grejpfrut

na obiad
gotowane miesko - filet z piersi/ryby + surowka z oliwa

na podwieczorek
chudy twarog z orzechami + szklanka mleka

a na kolacje najlepiej wypic odzyweczke bialkowa


zastosuj sie do tego to zobaczysz jak to jest miec brazylijskie posladki, hyhy

a jak chcesz jeszcze jakichs korepetycji to chetnie na privie mozemy pogadac :D

ciaaaooo!!

Proponuję zmianę diety wprowadzac stopniowo, przez 4,5 dni zmniejszajac spożycie węgli.I nie zwieskzaj iloscim kapsów, i tak działa.Dieta to podstawa.
I pokaż te pośladki-zobaczymy czy nie przesadzaż za bardzo.
Zdr.