obciążenie

Na początek to proponuję kupić ławkę (wolnostojącą), stojaki na sztangę, sztangę, parę hantli + obciążenie, np taki zestaw w tej cenie: stojak + ławka i Gryf nr1 lub gryf nr2 lub zestaw http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html Jeżeli masz sklep sportowy gdzieś blisko i tam masz tańsze hantle na [...]

Uzbieraj więcej, zakup gryf 180cm oraz obciążenie żeliwne, to się do niczego nie nadaje.

to znajccie mi oferty do 150 zl gryz + obciazenie kozaki

no to ok bo obciążenie żeliwne ale gryf tylko 150 cm także na klatę się nie nadaje. Radził bym ci dozbierać trochę kasy i kupić coś porządnego Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-04-24 18:34:13

Jak ci nie przeszkadza to obciążenie to bierz ;-)

Przysiady 4x30 Podciaganie wąskim nadchwytem 4x15 Podciaganie szerokim podchwytem 4x12 Pompki z nogami wyżej 4x25 Unoszenie ramion ze sztangielkiem leżąc 3x15 Unoszenie ramion ze sztangielkiem stojąc 3x15 hantle siedząc 12x14kg, [...]

Wlasnie dlatego mam watpliwosci. Strasznie dobrze trenuje mi sie teraz i niechcialbym czegos zepusc przez przetrenowanie. Przyjrze sie treningowi Lafaya moze cos wykombinuje. Juz mialem zwracana uwage na nogi i jak zdobede dodatkowe obciazenie to doloze wykroki.

[...] który Ty wrzuciłeś. Kwestia jednak tego, czy rzeczywiście wybór takiej klatki będzie lepszym rozwiązaniem, niż wolne ciężary i wszystko osobno? Np. stojaki, ławeczka, gryfy, obciążenie, poręcze, drążek, sztangielki, roller i karimata. Osobiście, gdybym tworzył własną siłownię w domu, to nie mam co do tego wątpliwości, że bym wybrał wolne ciężary. [...]

Na poczatek owszem starczy, ale obciazenie zacznie po krotkim czasie brakowac. Wtedy warto myslec o poszerzeniu zestawu. Progress silowy na poczatku przygody z silownia jest dosc duzy i dlatego tez ciezary ktore sa dla nas pierwotne szybko ida w zapomnienie. pozdrawiam

staram sie zwiekszac obciazenie jak czuje ze idzie lekko i czuje za kazdym razem zakwasy na drugi dzien,to nie wiem juz co mam zrobic.Zostac przy 3 seriach 10 8 6, i dolozyc mlotkowy ze 2 serie?

http://allegro.pl/obciazenie-olimpijskie-55mm-140kg-tanio-i1734694556.html

wlasnie smith wiedzie prym jesli chodzi o bary sam Frank Mcgrath na swoim filmie uzywa smitha do wyciskania. chodz do klatki rowniez go uzywa duzo osob. i z ciekawosci: liczac ciezar na smithie liczymy normalnie, gryd (20 kg) i obciazenie? czy cos doliczamy ?

Obciążenie i gryfy: Kelton HOME zestaw ciężarów 78,5 KG 449zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 Ławeczka: Kelton zestaw HEAVY Spartan II 369zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 lub Kelton zestaw HEAVY Avenger VI 529zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/318

witaj, jak najbardziej mozna sprobowac takiego zabiegu. rozumiem, ze chcesz wykorzystac obciazenie na poziomie 90-100% dlaa zakresu powtorzen jakiego?

Jakie ceny poszczególnych gryfów? Obciążenie też na sell masz?

chcialbys sprzedac samo obciazenie? jak tak to daj foto i info ile bys za nie chcial na mail [email protected]

[...] piaskiem, butelki przywiązywać np. do paska (podciąganie się), trzymać w rękach i robić wykroki zamiast przysiadów. Pompki ... plecak na plery i powkładać np. mniejsze butelki z piaskiem jako obciążenie. Serie są OK, ale powtórzenia jeśli chodzi o pracę z ciężarem własnego ciała wręcz śmieszne. No chyba, że te 8 pompek w serii to dla Cb max.

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + hantle " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . Podstawowy sprzęt który potrzebujesz do treningu 1. ławka , stojaki , gryf , obciążenie 2. poręcze , drążek . Atlas to eksponat ,ale nie sprzęt treningowy .

http://allegro.pl/zestaw-gumowe-obciazenie-6kg-gryf-zaciski-i3065810218.html

Na pewno tak się dzieje jak podnosisz większe ciężary.,Po prostu zmniejsz obciążenie wtedy nie będziesz musiał nadrabiać żadną z rąk.,skup się na technice.,pozdro