Hej mam pytanie , jak powinien wygladac trening na mase miesniową?? czy powinno byc duze obciazenie malo powtorzen czy male obciazenie duzo powtorzen??czy moze jeszcze inaczej
Witam. Sprzedam: http://allegro.pl/obciazenie-2x22kg-betonowe-i2409626781.html http://allegro.pl/obciazenie-2x6-6kg-i2409626615.html Zmieniony przez - minwf w dniu 2012-06-16 00:43:57
KUPIĘ OBCIĄŻENIE!!! ŚLASK Poszukuję kontaktu do osób zajmujących się produkcją lub sprzedaża obciążen zeliwnych LUB chętnie odkupię obciązenie w granicach 15-40kg (talerze zeliwne) Zainteresowanych proszę o kontakt na email [email protected]
cwicze jednak zauwazylem ze od pewnego czasu prawa strona jest bardziej umiesniona od lewej... jak to wyrownac? na lewa strone dawac wieksze obciazenie malo cwiczen? czy mniejsze obciazenie a wiecej cwiczen? prosze o pomoc !!
Witam Mam do sprzedania obciążenie 2x20kg Titan w idealnym stanie takie jak na tej aukcjii http://allegro.pl/talerz-obciazenie-zeliwne-titan-20-kg-i2835577928.html Cena za 2x20kg to 180zł ewentualnie przesyłka 35zł GG:33001020 POZDR
Mam pytanie, czy ten zestaw: http://allegro.pl/zestaw-135kg-obciazenie-4-gryfy-odzywka-gratis-i3523338978.html jest dobry na poczatek, czy te obciazenie jest dobrej jakosci/ czy zaraz mi sie rozleci? i czy cena jest dobra do takigo zestawu?
[...] tym samym obciążeniu podobną ilość powtórzeń, ale nie mogą być tak długie, żeby trenowane mięśnie ostygły i straciły czucie. Jeśli to się nie uda, należy trochę zmniejszyć obciążenie. Pamiętajcie, że ciężar ma być duży, ale nie za duży. Jeśli ćwiczysz bicepsy, to nie ćwicz dodatkowo prostowników grzbietu, kapturów i łydek, zarzucając sztangę, [...]
Po jakim czasie dokładać obciązenie? Jestem początkujący, mam ułozony plan tylko nie wiem kiedy dołożyć obciążenie. Po kilku tyg.? Czy jak poczuje że nie sprawia mi ono żadnego problemu??
Kupie stojaki i obciążenie, obciążenie 28 mm, ok 30 kg, stojaki najlepiej regulowane. Mieszkam koło Poznania, moge zapłacić za kuriera, moje gg 8970552, napiszcie na g albo pw po wiecej informacji, na pw albo gg moge podac fon pozdro.
Kupie obciazenie toczone i dlugie gryfy do hantli ok. 45cm. Obciążenie najlepiej 12x5kg i 2x10kg(2 już mam) w niskiej cenie Zmieniony przez - HeLLo ! w dniu 2014-05-07 09:22:46 Zmieniony przez - HeLLo ! w dniu 2014-05-07 19:30:46
cześć czy kształt obciążników i ich zaczepienie na gryfie ma wpływ na ilość wyciskanego ciężaru bo ja mam prostokątne obciążenie zaczepione z jednej strony (czyli obciążenie zwisa) czy to coś zmienia Z góry dzięki
Witam.Szukam i chce kupic gryf prosty z okolo 180cm.Ale najważniejsze żeby mial przynajmniej dlugosc na obciazenie 2x37,5cm.Max obciazenie minimum 180.Średnica max 28mm.Cena do 120. Prosze podać link czy coś...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilogramach i tak mniej więcej się to trzyma obecnie. Jeśli chodzi o trening - nie mam ławeczki ani prostej ani skośnej. Za ławeczkę służą mi dwa taboreciki. Jeśli chodzi o obciążenie, szału również nie ma - mam dwa hantle domowej roboty, każdy o zawrotnej masie 5 kg. W moim przypadku siłownia odpada całkowicie - mieszkam na wsi (40 km od [...]
Panowie czy mozliwe jest robienie hst z mała iloscia obciazenia?Wylewałem sobie sam obciazenie z cementu i ciezko dobrac idealnie obciazenie mniejsze o 5 kg.Co o tym myslicie?
Kupie obciazenie z okolic podanych w temacie poniewaz odwiedzam te miasta. Obciazenie ktore mnie interesuje to glownie krazki 10kg ale inne jakby co to tez moga byc.Srednica 30cm.Czekam na propozycje.Pozdro
[...] + 10 powtórzeń spięć brzucha) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 16 powtórzeń (+ 12kg obciążenia w ręce po stronie robionej łydki) 3) Wykroki 16 powtórzeń ( + obciążenie hantlami po 12kg w jednej ręce) 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (drążek przyjdzie za jakieś 2 dni, więc robie wioslowanie sztangą [...]
[...] w dziale senior, więc zacznijmy tutaj. Ćwiczę na świeżym powietrzu, ewentualnie w garażu. Sprzęt który posiadam obecnie to: - trap bar czyli sztanga heksagonalna plus obciążenie olimpijskie - opony różnych rozmiarów służące do przerzucania i jako cel dla młota od małych do traktorowych powyżej 200 kg. - prowler sled czyli sanie ładowane [...]
Kupie sprzęt do domowej siłowni -obciążenie 40KG najlepiej 2x20kg lub 4x10kg -gryf prosty 180cm -stojak na obciążenie -gryf łamany gg1212877 Zmieniony przez - Stafu w dniu 2010-02-18 18:13:30
Obciążenie używać 70% czy więcej lub mniej? Czy 2 ćwiczenia na większą partie mięśni np plecy,klatka to ok? Ilość serii obecnie robię po 4s. Podnosić obciążenie po każdej serii ? Pozdrawiam i dzięki za odp.
Badassgym dziennik
