SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

jak to właściwie było :D

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 781

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 354
Hej mam pytanie , jak powinien wygladac trening na mase miesniową?? czy powinno byc duze obciazenie malo powtorzen czy male obciazenie duzo powtorzen??czy moze jeszcze inaczej

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84035
powtórzenia w zakresie 12-8 (tak bardzo w skrócie i ogólnie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 419 Napisanych postów 20215 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 170823
Przede wszystkim dieta masowa !!

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21015
j/w tomot i marcelq. Dodam tylko ze uzywa sie wolnych ciezarów (sztanga, sztangielki) i głównie ćwiczenia podstawowe

sra ta ta ta ta...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Jaki trening lepszy??

;