SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obciążenie

  • Czy warto kupić tą ławeczkę?

    Post
    Trening w domu

    Jak masz fi 30 to bież też taki gryf tylko przeważnie to jest tak że część chwytna ma 28 a na obciążenie 30.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7213 Data: 2017-10-13 22:45:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja 182cm wzrostu 80 kg wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajęć treningowych i nietreningowych w tygodniu, więc na razie tylko same ogólniki. Trening siłowy niech pozostanie na takim poziomie, jak jest, ewentualnie możesz obniżyć obciążenie o jakieś 5%, ale między seriami na sucho napinaj do lustra mięśnie, które przed chwilą ćwiczyłeś - tak, jakbyś był na pokazie kulturystycznym. Oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2011-05-01 19:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Fotki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jw. Betonowe obciążenie,chińska ławeczka szkoda kasy ;/

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-08-27 15:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Fotki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na początek będzie ale j/w ławka chińska a obciążenie betonowe

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-08-27 15:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Fotki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Było się pytać przed zakupem, a nie już po. Sprzęt badziewie, ławka lipna i raczej nie stabilna przy większym obciążeniu, obciążenie j.w. piach/beton w plastiku, którego dwie nakładki po 10kg zajmują całą sztangę Lepsze to na początek niż nic, co nie zmienia faktu że dokonałeś złego zakupu i wyrzuciłeś kasę w błoto (a było dużo podobnych [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-08-27 17:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Fotki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kumpel ma takie obciążenie 2 lata nakłada i po 100 na sztangę i się mieści (chyba że na łamaną ) Teraz i może żałuje że to kupił co nie zmienia faktu że da sie na tym ćwiczyć ławka też rok dwa wytrzyma to nie żaden pudzian 200kg na klate brać nie będzie to będzie stała ładnie i sie nie rozwali. Potem zainwestuj w coś nowego ale nie skreślajcie go [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-08-27 17:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Fotki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Lipne, co nie zmienia faktu ze mam taka sama, albo podobna, obciazenie betonowe, totalna porazka. Zaluje ze nie wchodzilem na zadne forum itp. przed zakupem, ale cóż ... Teraz chodze na profesjonalna siłke i jest wiele lepiej ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-08-28 01:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst - pyton

    Post
    Trening w domu

    "Klatka : Wyciskanie sztangi na płaskiej 2x Wyciskanie sztangielek ( lub sztangi ) na skosie 1x Wyciskanie na skosie głową w dół x1 Rozpiętki x1 Pompki na poręczach x1 --- myślę że tak powinno być dobrze " -- ja mysle ze nie, czytałes artykuł do ktyórego link ci podałem? bo chyba nie bardzo :/ wywal pompki, i rozpietki, serie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2004-10-22 17:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całe ciało 3 razy w tygodniu

    Post
    Trening w domu

    Zgadzam sie, ze liczby serii ze splita nie da sie przelozyc na liczbe serii w full body - obciazenie organizmu jako calosci jest znacznie inne jesli po serii ciezkich wyciskan na klatke zrobi sie rozpietki czy krzyzowanie linek, a inne jesli te serie sa poprzedzone ciezkimi ciagami, a czeka na nas jeszcze ciezkie wioslowanie, wyciskanie ponad [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7546 Data: 2006-07-17 13:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć ... :) - Dieta i trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wylliam dlaczego twierdzisz że dieta 1000 kalori to d****izm bo jeśli chodzi Tobie o to że to ogromne obciążenie dla organizmu to zgodze się z tym, bo jeżeli chodzi Tobiei o skuteczność tej diety to jest ona 100% skuteczna,byłem na tej diecie przez 6 miesięcy bez przerwy i efekt jest 100% jaki zamierzałem ( w 6 miesięcy dokładnie 49,00 kilo w duł [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 2007-01-22 21:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe. Do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moim zdaniem zakładasz zlą ilosc powtórzeń,tzn podczas treningu na siłe powinienes stosować piramide czyli zmniejszać liczbe powtórzeń w każdej następnej serii i zwiększać obciążenie aż do 95%-100% CM. teraz plan: 1 dzień KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej TRICEPS: 1. Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2008-06-02 21:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Mój wybór padł na ławkę i modlitewnik, obciążenie wraz z hantelkami kupiłem gdzie indziej. Ławka Heavy Tryton jest ekstra, tak samo jak modlitewnik hz5. Ale teraz niedługo następny zakup będę musiał zrobić, jaki polecicie mi stojaki pod sztangę. Służył by mi do wyciskania płasko, skos, a także do barków, a po odstawieniu ławki do przysiadów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2009-08-25 22:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 'HeavyWeightGym' czyli siłownia u Mosta ;D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aha a jeszcze zapomniałem napisać. Ile obciążenie masz? :)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8801 Data: 2010-09-03 17:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • troche mało masz tu przykładowe ceny z dwóch różnych sklepów,zobacz ile by Ci wyszło na samo obciążenie... http://www.kelton.pl/ http://www.marbo-sport.pl/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-06-06 21:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale kto keltona kupuje mając 600 zł?:) Popytaj kumpli, może mają do sprzedania stary sprzęt, obciążenie można wytoczyć po kosztach, poszukaj na forum jest o tym trochę.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-06-06 21:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podałem jedynie orientacyjne ceny na podstawie dwóch sklepów. jeśli jesteś w stanie wytoczyć obciążenie to dobrze,bo dużo zjedziesz z kosztów,do tych stojaków się przyłóż no i nie zapomnij o drazku do podciągania a jak starczy Ci kasy to jeszcze poręcze były by dobre

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2011-06-07 09:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedys cwiczylem lekko atletyke i mam nogi troche (guzy na kolanach po kontucjach) kce zeby odpoczely i tak wedlgog mnie nie sa suche wystarcza najwyzej potem nadrobie..:) erulf ale mozesz dodac takie rzeczy jak przedrami czy kaptury(ciwcze ale wedlog mnie dziadoskie cwiczenie moze znasz jakies dobre) i tylnie aktony barkow i moze omin to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2005-09-11 15:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bodylastics - pytanie

    Post
    Trening w domu

    [...] na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 15-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym filmiku od 3:50 minuty http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=npPy-7Wp-24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2014-02-09 16:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile chcesz za 2x20kg? Jest możliwość wysyłki kurierem? Te obciążenie to zwykle fi 28mm?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 2012-02-17 13:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem przy wyciskaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obciążenie kupowałem w sklepie i raczej ich waga jest pewna - u mnie z motywacją to raczej nie bo zarówno jak jest ktoś na siłce w szkole czy też nie ma nikogo(co się częściej zdarza) to i tak wyciskam tyle samo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2006-05-10 13:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)