Na sprzęt i ciężary, tak obliczałem na szybko po sprzęcie na allegro(pierwsze lepsze - w miarę wygladające) to wyszło 1200 bez obciążenia(mowa tu o ławeczce, gryfie olimpijskim, drążku, poręczach, stojakach) To za 300zł bym kupił obciążenie tak do 100 na gryf? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-05 22:17:08
Hehe spoko nie zrobie:) WAGA:78kg WIEK:21 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad rok Dieta oczywiście jest! Wymiarów chyba nie ma sensu podawać:) Powtórzenia robie 10/10/8 zwiększam obciążenie i na koniec sciągam pare kilo tylko i robie na maxa 1 serie
Jak z magnezem? jest niezbędny dla układu nerwowego, itp.. tym bardziej, że go tracisz max pijąc i koksując.. ____________________ * Nadmierne obciążenie emocjonalne w wyniku przewlekłych sytuacji konfliktowych. * Przeciążenie obowiązkami. * Reakcja na silne urazy psychiczne. * Skłonność do nadmiernego "przejmowania się". [...]
Nie mam żadnych przeciwskazań medycznych, starz ok. pół roku, mam swoją, domową siłownię, czyli ławeczka (gryf i obciążenie) drążek, poręcze, sztangielki (właściwie to wystarczy żeby móc ćwiczyć każdą partię)nie mam żadnego sprzętu na nogi więc pozostają przysiady i wspięcia na palce
witam na Twoim miejscu odlozylbym jeszcze pieniedzy i kupil taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 stojaki ktore bardzo dobrze sprawuja sie w domowych warunkach gdy sam cwiczysz i gdy juz nie dajesz podniesc ciezaru masz haki asekuracyjne na ktore mozesz odlozyc sztange z ciezarem i w ten sposob sztanga Cie nie [...]
[...] 3 miesięczny trening, nie pamiętam dokładnie jaki, ale np. w pierwszym miesiącu robisz po jednej! serii każdego ćwiczenia. W drugim miesiącu po dwie serie, w trzecim obciążenie lekko wzrasta. Mogę wyszperać ten program, ja nim ćwiczyłem na początku i świetnie sie wprowadziłem w trening, bez przemęczenia i kontuzji. Tylko ja zaczynałem po [...]
[...] i jestem zadowolony ale na twoim miejscu kupił bym coś z Kelton lun marbo semi-pro z marbo home nie kupuj to tandeta lekka.Marbo będzie trochę tańsze od kelton w szczególnie obciążenie. http://allegro.pl Ja bym kupił to i to /item1172530520_marbo_semi_pro_lawka_laweczka_pod_350kg_stojaki.html [...]
Ból następuje tylko przy 1 i 2 wyciśnięciu, dalej moge robic powtorzenia nie czujac zadnego dyskomfortu, ale jak skończe serię,położe już sztangę i opuszcze ręce to znów zaczyna mnie bolec. Trwa to kilkanaście sekund. Nawet przy rozgrzewce samą sztangą mnie boli, więc jest sens zmniejszac obciazenie?
sztanga marbo 160cm, do tego obciązenie stalowe po 2.50zl/kg, pas Trec skóra, prase na nogi rekawice lonsdale... z cena mysle ze sie dogadamy ale to jak bedziesz zainteresowany... jestem z Oleśnicy...ale bywam we wro czasami:D
Przyczyn może być kilka, m. in nadczynność tarczycy, co powoduje zaburzenia gospodarki wodnej organizmu. Tak samo nadciśnienie, ciągłe obciążenie stresem oraz predyspozycje genetyczne mają tu znaczenie. Zbadaj sobie hormon tarczycy, bo to jest najczęstsza przyczyna.
ja juz bym Ci polecił tak:ławka płaska i skos+,stojaki do przysiadów, drążek do podciągania,poręcze do pompek, gryf długi, sztangielki(para), obciążenie.
[...] Te drugie mają możliwość regulowania obciążenia, co w przypadku treningu w domu będzie miało spore znaczenie. Chyba, że masz na tyle dużo miejsca, że wolisz hantelki. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na tradycyjną średnicę obciążenia, a nie jakieś wkręcane, itp. Tak aby obciążenie wykorzystać również do tradycyjnej sztangi 20kg, olimpijskiej.
[...] wysoki komfort treningu oraz bezpieczeństwo. Nośność Ważne jest aby parametry bieżni były odpowiednio dopasowane do ciężaru osoby, wykonującej ćwiczenia. Nadmiernie obciążenie znacznie wpływa na żywotność sprzętu. Niedostosowywanie się do parametrów wskazanych przez producenta skutkuje szybszym zużyciem pasa oraz awaryjnością pracy [...]
wiecej dunga bo dodatkowe obciazenie radze Ci idz do zakładu metaloplastyki sprzedadza Ci na wymiar dobra rure za grosze które moga nawet sami zainstalować
