niewiem

dzieki firemode :) , a tak przy okazji takie pytanie mam do ogolu , jak mozna zmienic nazwe tematu ??? bo widac ze ludzie zmieniaja a ja niewiem jak , tak jak jest np , nowe fotki strona 4 , no to wczesnej nkt tego w temacie nie napisal tylko musial dodac puzniej :P , pozdrawiam !!!

1-5/6 prop 100mg/e2d czyli 1 strzał na tydzień wbijając 100mg ?? 1-5/6 wins 30mg/ed v 50mg/e2d a tu przez 6 tygodni 30mg czyli 3 tabsy:P niewiem czy dobrze zrozumiałem ale to mój pierwszy cykkl,wczęsniej nie miałem styczności z koksami wiec wybaczcie

tak jest ja wyczytalem ze arnold na metce i tesci jechal bo w tamtych czasach niebylo duzo dostepnych srodkow niewiem czy to prawda tak pisalo

[...] byc po 100gr) bo takie duze byly w sklepie kuwa mniejszych tam nigdy nie ma a tam jest wszystko siweze i zawsze tam kupuje i duzo serwatki exensora protein 80 (jeszce zostalo z polowe) i takie spoko bialeczko Elite Whey Protein (2.5 kg) teraz na sucho pozniej odzywy pozniej sie zobaczy planowalem propa + cos ale jeszcze niewiem pozdrawiam

Witam dzieki za szybka odpowiedz. To tak trening z ktorego korzysta moj kolega.. chociaz niewiem czy na moja budowe sie nada.. oto on : Poniedziałek:klatka piersiowa -wyciskanie sztangli na laweczce poziomej 5x 15/12/10/10/8 co powtorzenie dokladam ciezar -wyciskanie sztangielek na lawece 4x 15/12/10/10 -wyciskanie sztangli skos górny 5x [...]

jeszcze nie ulozylem sobie, i szczerze niewiem jak... najpierw poszukamn na forum jakies diety redukcyjne ale czy te -500 kcal nie bedzie za duzo? mam zamiar chodzic dalej na silownie, HIT i aeroby. przedtem mialem ok 3000/3100 kcal. chce sie wyrzezbic i zmniejszyc bf Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-18 13:54:27

niewiem jak jest teraz w Polsce , ale chyba najpierw udeza sie do lekaza internisty /domowego i ew. on kieruje do specjalisty ,albo id bezposrednio do laryngologa jesli jest taka mozliwosc . niebagatelizuj tego i nieczekaj bo niewiadomo co bedzie kolejnej nocy

Mozliwe ze sila za szybko idzie i stawy siadaja niewiem zobacze za 2 tyg jak przejdzie to ok jak nadal bedzie to samo to rozgrzewke dluzej zrobie i zmniejsze ciezary

[...] dziennie to jednak zaduzo jak dla mnie poprostu niedam rady tyle nawet jak niejestem glodny jem ale do czasu przeciez jak jestem pelny to niewcisne nic a jedna porcja mass xxl odpowiada normalnemu posilkowi prosze tylko o ocene/badz poprawke niewiem czy cos zmienic czy cos da mam nadzieje ze uda mi sie przytyc i nabrac wiecej masy miesniowej :)

[...] nieumiem dobierac tak posilkow zeby wszytsko pasowalo a jak czytalem jedna diete to koles na mase mial ryz kurczak ryz itd jaki bedzie tego skutek?? za 2-3 tygodnie jak popatrzy na ryz to zwymiotuje z tego co wiem to trzeba miec roznorodne posiłki a teraz to niewiem co robic jezeli wy mowicie ze proche sa zle to po co pytam sie np sfd je poleca??

ok troche poczytałem ale tera niewiem co robic a wiec tak zeby w tydzien czasu przytyc 2kg potrzebuje dzienne zapotrzebowanie 4538kcal zakladajac ze bede spozywal 4 posiłki dziennie na kazdy z nich wychodzi tak weglowodany 156g białko 42,5g tłuszcze 38g co teraz robic jak dobierac produkty plz pomocy

[...] chyba za duzo obciąłem, przez 8 dni nie miałem dosepu do wagi, wchodze a tu 82,5 :'-( 2 kilo widocznie zeszło, może dlate3go że duzo na rowerze jexdziłem(pogoda amazing) sam niewiem, jak uwazacie jakie zmiany powinienem wprowadzić w diecie? napewno wrzuce ze 100 kcal troche tłuszsczu i białka dołoże. Myślicie, że 2400 kcal w treningowe bedzie ok? [...]

dzieki sogi poleciały, niewiem ale dodałem do tego BCAA moze na moj organizm wlasnie BCAA z CP dało takiego kopa :))))) oby takich bylo wiecej

JW , tym bardziej że chłopak ma 14 lat... Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów [...]

każdym planem sie cwiczy poki daje efekty, jeżeli bedziesz czuł że trening przestaje działać to wtedy sie odezwij i cos innego sie wymysli, wiec jedziesz do oporu- a ile u ciebie to bedzie tego niewiem- musisz poznac swoj orgaznim to wazne- i teraz powiem jak wariat ( to ci powie ile sam!) heheh powodzenia i pozdrawiam

[...] mi chodzi o wyjasnienie tego co sie stalo,bo byc moze w niektorych przypadkach leczenie gino powinno sie zaczynac od mety,bo szybko zadzialala a nolva dlugo trzeba podjechac zeby zaczela dawac pozytywne efekty(podobno,z tego co mowil Ziki)wiec najpierw meta,a pozniej moze nolva-ale to tylko takie gdybanie.Bo niewiem OCB z tymi moimi sutami.

Dzięki!! Ale po co tam lecytyna słyszałem ze jest dobra ale za bardzo niewiem zcemu ona miałaby służyc

no niewiem skint,ja bilem mixa na moscie w dawce 250mg ew. i wydaje mi sie,ze byla to za duza dawka.Rowniez nie raz widzialem jak ludzie na forum wlasnie pisali o dawce 125mg e5d. Ale ja specem nie jestem wiec moge sie mylic

heh czytam to i czytam o.O ale nic nie kminie, znaczys ie wiem co mam jesc ale ile?? jak to obliczyc? niewiem chyba slepy jestem. chyba ze mam ulozyć taką bez ilości danego jedzenia i stosować sie do zaleceń co jeść rano, na obiad, kolacje, przed i po "treningu" Zmieniony przez - Syn_Spardy w dniu 2008-12-02 21:11:46

najwienszy problem ze nieumiem juz tego jejsc jem juz to samo przez prawie 3 tygodnie co w tym zmienic ? a niewiem na co zamienic