nia

Witam mam pytanie jaki maksymalnie opór może dawać piłka antystreska bo cwicze przedramiona nia od 2 mies i już jak bym gąbke sciskal sie czuje Chce zakupic sciskacz do przedramion ale nie wiem od jakiego oporu zacząć a jak bym znał opór antystreski mialbym jakies porownanie. Antystreska jest dosc twarda boli jak sie nia dostanie w glowe.

[...] masy ciała. - Przyspiesza regenerację mięśni - Zwiększa energię. - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i unikalnych ziół. - Tworzy tarczę ochronną dla organizmu przed szkodliwymi substancjami. Kawa FITNESS COFFEE Antioxidant Fully Active Blend 250 g mielona i ziarnista [...]

Witam Nosiłem się już z zakładaniem dziennika treningowego od przynajmniej roku . Jak narazie wystarczał zeszycik i skrupulatne uzupełnianie danych w nim, jednak teraz potrzeba jakiegoś powiewu świeżości a więc lecim . Wypadało by jeszcze pokazać swoją zakazaną gębę . Fotka z ubiegłych wakacji - jako że ćwiczę tylko na siłę to bezkoszulkowej i [...]

Witam :) Ze względu na mój wielki plan wystartowania w zawodach bikini fitness w 2015 roku, znany już na tym forum Adam Suker namówił mnie do założenia swojego dziennika treningowego :) Na początku trochę zszokowana, że w ogóle coś takiego jest ... ;P ale po zapoznaniu się z tematem uznałam, że jest to zaje*** motywacją dla mnie samej, że jednak [...]

[...] łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na wodzie, jajka Co lubisz jeść na obiad : kaszę z warzywami i fasolą/rybą Co jako przekąskę : warzywa Co jako [...]

mam monetę z napisem brzeg na odwrocie jest napisane rzeczpospolita polska 2007 rok 2zł chciałam się dowiedzieć czy bym mogła dostać za nią jakieś pieniądze a jeśli tak to ile bym za nią dostała bardzo proszę o szybką odpowiedź

[...] spokojnie ominac. ( przeciwnik nie zobaczy jak przezucasz pilke nad wami, bo patrzy sie cały nisko na ziemie ). 2.) Inna wersja powyzszego. Polega na tym, ze zamiast przezucania piłki poprostu mocniej ją odbijamy. Gdy piłke mamy za plecami to robimy mocne odbicie i piłka przelatuje nad wami. Wtedy nie musimy udawac, ze nadal kozlujemy - stoimy [...]

Moja wnuczka zachorowała na grypę po badaniu krwi okazało sie że to A/H1N1, mam z nią kontakt bo się nią opiekuję, stosuję wszystki sposoby uniknięcia zakażenia. Jak długo po zakażeniu się grypa mogą pojawić się pierwsze obiawy?

witam kupowalem sobie esentiale forte na watrobe , i zamiast niego chcialem wziac lecytyne a w apteco powiedzial mi gosc ze lecytyna jest na uklad nerwowy a nie na watrobe wiec jak to z nia naprawde jest??? da sie nia zastapic eseliv????

[...] swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Rozgrzewka powinna składać się z trzech części: Część pierwsza - to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]

Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]

[...] noce spędzone w towarzystwie czekających w każdym hotelu fanek. Od niechcianych dzieci, fałszywych oskarżeń, straconych milionów, poprzez HIV. Zapraszani są na te spotkania ludzie chorzy na tę w większości śmiertelną chorobę, więc każdy z młodziaków może się na własne oczy przekonać czym grozi seksualna rozwiązłość. I co? I nic. Nie jest [...]

[...] A ze 2 tygodnie "zastosuję" wymioty i zlecą. Jakiś czas temu dotarło do mnie, że to jest bulimia (tak myślę). Sama siebie się przeraziłam. Co ja robię? mam super dzieci, wspaniałego męża, a ja się wykańczam na własne życzenie. Na dodatek nawet wymioty przestały mi pomagać w chudnięciu i zaczęłam tyć. Poczytałam o tym trochę i wiem dlaczego. [...]

[...] trening cardio, żeby spalić zbędny tłuszcz, a nie mięśnie. Jego młodszy brat Tomek przygotował dla Czytelników MD prawdziwą bombę – rozpisał plan redukcji wraz z ćwiczeniami i dietą. Jeśli zabierzecie się szybko do pracy, to w wakacje będziecie mogli pochwalić się sylwetką budzącą podziw i zazdrość. Z porad Tomka mogą skorzystać też [...]

Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

mam na zbyciu ławeczke , tylko nikt jej nie chce kupic . Polecacie co z nia zrobic ? np wywiez na złom ? czy cos w tym stylu . Zeby kilka groszy za nia wpadlo :) ?

strzaly z tescia... zamiast w posladki wolalbym w ten tylni bark!! tylko ze tam jest wlasnie ta blizna po szczepiace!!! lepiej nad nia czy pod nia???czy lepiej wogule w ten bark nie robic>???prosze o rade!!!

[...] mam też przepis na pastę z piersi kurczaka. coś takiego. drugi posiłek mógłby stanowić jogurt/maślanka/kefir z dodatkami orzechów, migdałów przelany do kolorowego opakowania po słodkim jogurcie. coś takiego, może jeszcze na coś wpadnę. drugi problem: moja rodzicielka. mama martwi się, uważa, że mam ortoreksję, jak do tej pory nie próbowałam [...]

[...] celem nie jest redukcja ani gigant masa (nie chcę wyglądać jak Agata Wróbel :) Po prostu dobry wygląd i kondycja): Rozgrzewka - rowerek 5min + rozciąganie, skłony itp. Ćwiczenia właściwe: Ćwiczenie 1 Wykroki Stań w pozycji wyprostowanej, w każdej dłoni trzymając hantlę. Lewą noga zrób wykrok w przód, uginając ją w kolanie pod kątem 90 st., nogę [...]

[...] swoim zakresem część ciała, którą będziemy trenować. Rozgrzewka powinna składać się z trzech części: Część pierwsza - to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]