Thx czyli zrezygnować z mega mass sorry że pytam ale co to jest ta omega 3 ??? Czyje że wszystko będzie szybko wracać do normy bo byłem pare razy na siłowni i miałem takie fajne uczucie napuchniętego tylko 1 na siłowni na msc to zamało z siłą nie jest jeszcze tak źle ale masa uff zawsze miałem z nią problemy jem 3 razy dziennie czasem częściej
[...] A co to za kontuzja? Nie możesz robić w ogóle nóg czy jakieś lekkie formy podstawowych ćwiczeń możesz robić na przykład jak byś mógł choćby przysiady bez obciążenia robić to już jest jakiś plus. Co do założeń planu to ja bym zupełnie je zmienił bo tak na prawdę jak jesteś/będziesz na deficycie kalorycznym to na jakąś poprawę solidną [...]
Witam. ja od 3 miesiecy biegam co dzinnie minimum 30 minut. Na silownie chodze co 2 dzien i tez biegam przed nia (czasem nawet godzine). Nie zauwazylem zebym mial mniej sil na silowni. Hm czy bieganie po treningu wplywa jakos na rozrost masy miesniowej ? Moze ja cos zle robie :) pownienem biegac po silce a nie przed, prosze o jakies podpowiedzi.
Unoszenie sztagielek bokiem w opadzie. Na poczatek polecam robic to cwiczenie w oparciu o laweczke (laweczke ustawiasz na kat gdzies 30 stopni, opierasz sie na nia tak ze barki wystaja troche za i machasz). Pamietaj o odpowiednim obciazeniu (nie za duzo, jest to trudne cwiczenie do wykonania i konieczna jest prawidlowa technika).
mam 100 zl na ta kreatyne myślalm o kre-alkalyn co wy na to????????ale skoro mowicie ze vitalmax monohydrate no to chyba sie skusze na nia powinna kosztowac do 100zl
Z fosfatydyloseryną to jest tak, że był na nią ogrony bum, jakieś 10 lat temu. Potem, na jakiś czas sprawa całkiem ucichła. Jednak, od pewnego czasu znowu ożyła, bo pojawiły się nowe badania. Te badania to pokłosie szerszych programów badawczych nad aminokwasami. Analizujemy temat...
Pytasz o radę więc jej Ci udzielam a co z nią zrobisz to tylko Ty wiesz. Moim zadaniem jest informowanie forumowiczów ja powinno się ćwiczyć prawidłowo. Jeśli się chcesz zajechać to możesz robić po 25 serii. Jedno jest pewne.Ćwicząc na daną grupę mięsniową czysto technicznie, zachowując odpowiednie odstępy czasowe między seriami,robiąc 12 - 16 [...]
trzeba se popatrześ po sklepach ale czy nie wygodniej jest se z netu zamuwić Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Witam. Co do tego czy 29 cm to duzo czy malo to odpowiem tak, zawsze moze byc wiecej ile by to nei bylo. Apetyt rosnie w miare jedzenia. Czas wziazc sie do pracy. Ja zaczynajac mialem troche mniej niz Ty no ale nie o tym tu mowa. Jesli planujesz zabawe z silownia konieczne bedzie zapoznanie sie z nia i roztrenowanie do czego potrzebny bedzie [...]
boogie pytam o syntraxa bo zakupile ostatnio ich glute i fajna cena na nia jest a co do fitmaxa to tez wzialem pare produktow(bcaa i glute) narazie wcinam glute i czuje sie po niej nieco lepiej zregenrowany wiec chyba jest ok A z tej firmy cos kosztowales Myogenix bo tez ma bardzo ciekawe cenny?
Co do porady to nie wiem czy czas na nia bo wydaje mi sie ze nieco za mlodo kolego zaczales treningi? Jeszcze sie natrenujesz w zyciu sporo. Przeczytaj tutaj przestroge starszego kolegi: http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_życia_%25-_Czyli_trochę_filozofii_dla_młodych.-t359221.html pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-07 18:25:54
