nia

[...] kolanach, żeby tylko skończyć. Jedzenie było czyste ale mało. Nie daję pomiarów bo zaczynam teraz normalnie jeść i trenować, więc dopiero po tygodniu normalnego funkcjonowania, dane będą bardziej wiarygodne. Ale ja już tak mam, że jak pracuję nad jakimś projektem, to mam blokadę na jedzenie. Na szczęście rzadko. Przez tydzień nawet mi się [...]

[...] Odwodziciele j.w. - (10kg/5kg) 10/10 (10/10) 10/15 (15/15) 10/10 (15/15) 15/15 12. Wspięcia na palce siedząc - (0kg) 2/2 (2/2) 2/3,5 (4/4) 2/2 (4/4) 4/5 plus 20 minut zap..nia na orbim. No miałam moc. Ale żarełko do dupki. Jak widać. Redukcja w kratkę.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa6f06f7f9ac4154a614609fb45f61b0.png Zmieniony przez - plato w dniu [...]

[...] czyli z podróży i wyjazdów. Ogólnie napiszę tylko, że, dietę trzymałam oczywiście!! Trochę gorzej z utrzymaniem 1800, bo w kilku miejscach słabo było z dostępem do jedzenia zdrowego. No i trochę wódki i wina wypiłam, ale niewielkie ilości. Odkryłam że po wódce czuję się fantastyczniej, niż po piwie (cokolwiek to znaczy). No i zaczęłam [...]

super super :-) nogi ci zassało i wyszła płaska pupa, trzeba by nad nia popracowac :-)) jak tam z treningami u ciebie?

Jak jestes dobry to dupe spotakasz z dnia na dzien i to taka dla ktorej bedziesz calym swiatem, daj sobie z nia spokoj bo w bani bedziesz mial armagiedon :) A za jakis czas cie tak wkur... ze jej sam wyj ebiesz i taki bedzie final twojej milosci :) Inni dobrze radza "Dobra laska ma sie o ciebie zabijac" i nie wmawiaj sobie ze ty nie masz [...]

Niuwierzycie co sie stalo Pewnego dnia wychodzilem sobie z silowni a ona czekala na mnie kolo Hali, niestety ja bylem tak zamroczony po treningu ze przeszedlem kolo niej jak kolo drzewa i poszedlem dalej. Po paru metrach cos mnie olsnilo ze ona tam stala ale nie bylem pewny bo wirowalo mi w oczach od martwego ciagu.( ) Pozatym to byla ostatnia [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-vs-Yana-Kunitskaya.jpg Yana Kunitskaya przed walką z Cris Cyborg: „Zawsze chciałam się z nią zmierzyć, nie czuję presji” Już w ten weekend na gali UFC 222 pretendentka do tytułu wagi piórkowej Yana Kunitskaya stanie do pojedynku z mistrzynią Cris „Cyborg” Justino. Rosjanka opowiedziała o swoich [...]

[...] Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze [...]

[...] w tamten piatek PO ... 320 x 3 w MC pozniej wpiecia na palce jeszcze bodajze 420kgx 10 szykuje sie na 400/405 kg w siadzie na mistrzostwa Swiata wiec nie moze byc sciemy dotychczas mial tylko sztange max 340kg do dyspozycji, teraz (jakos 2-3 tyg temu)zakupili taka ze dowali 450 na nia PS ja powoli wracam siad 230*2 ale 3 powt tez by poszło

[...] mety i winstrolu - ech te miejskie legendy. Zasugerowałem, że pewnie wali duże dawki ale iniekcyjne - a nie tabsy - bo by "flaków" już nie miał Znajomy ochroniarz wygłaszał filozoficzne sentencje, że "większość dziewczyn które spotyka to straszne ****iszcza" (to mi nie nowina, panie!) A typ wie co mówi, bo niejedno tam [...]

[...] Zreszta trening jak trening na jednego dziala to na innego znowu coś innego... PS Wodyn twoja wiedza merytoryczna jak i praktyczna jest porażająca ale czsami az nad to nia emanujesz. Odpuśc czasem i nie dręcz kogoś kto musi nauczyc sie na własnych błedach a może poznając siebie dojdzie do tych samych konkluzji. Pzdr Knife byle tak dalej- [...]

[...] ciebie naturalniejsze niz siady ze sztanga z tyłu a MC sumo niz MC klasyk Adamus PS Wodyn twoja wiedza merytoryczna jak i praktyczna jest porażająca ale czsami az nad to nia emanujesz. Odpuśc czasem i nie dręcz kogoś kto musi nauczyc sie na własnych błedach a może poznając siebie dojdzie do tych samych konkluzji. panowac? ja tak pisze z [...]

[...] kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 3 x 132 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 5 x 142 kg (bez zatrzymania, na ilość) 2,5 x 152 kg (bez zatrzymania, na ilość) 4. Wiosłowanie nachwytem, leżąc na ławce (dociąganie sztangi); uchwyt zamkowy; średnio 10 x 92 kg 10 x 112 kg 5 x 132 [...]

dobra, to najwyzszy czas na podsumowanie. Niestety wciaz nie odpowiedziales mi na b. wazne pytania: a konczysz dyskusje.. szkoda 1. jezeli kopanie rowów i rąbanie siekiera nie bylo podstawą treningu Foremana to tym lepiej dla niego. Z drugiej strony jezeli 3 h dziennie codziennie nie jest podstawa to co nia jest? nastepne 4 h czegos innego? 2. [...]

[...] / SIŁA TO MAKSYMALNE NAPIĘCIE GRUPY WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH. / ---------------------------------------------------------- Przekłada się to na zdolność do podniesienia największego możliwego ciężaru. Wysiłek taki można wykonać tylko RAZ! Kolejny skurcz mięśnia już nie będzie tak angażował włókien mięśniowych. Trochę to uprościłem,bo [...]

[...] radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego podciagania? A jesli ktos jest slaby i nie ma sily na silowe podciaganie a chce trenowac crossfit to go wysmiejesz? Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-04-14 08:21:01 Co do filmiku [...]

[...] do tego sprzetu to nie wiem. Chetnie bym sprobowal tej mety i wina, ale to dopiero w next cyklu po nowym roku (trzeba w konca na off wejsc w sierpniu i do poczatku wrzesnia sie odblokowac, potem 4-5 miesiecy przerwy i od stycznia-lutego znowu jazda). Obecnie jade na balkanie i jestem b. zadowolony (i nie slyszalem opinii zadnego znajomego [...]

Ms to nie prosta sprawa. Z reguły się mówi że jak przejdziesz ms to już najwazniejszy krok za Toba. Na teście komputerowym otrzymujesz 292 pytania. Masz różne warianty odpowiedzi - w jednych odpowiadasz tylko :tak,nie,nie wiem, w innych tak, ale inni myslą że nie; nie, ale inni myslą że tak..itd. Pytania głównie skierowane są o zbadanie Twojej [...]

Dzięki. Tak, ankietę już miałem. Przed wz i badaniami. Był też pan policjant i pytał wszystkich dookoła czy ze mną wszystko ok. Więc wychodzę z założenia że skoro miałem miesiąc po oddaniu ankiety - wz i po nim jeszcze badania to wszystko z nią (ankietą)jest dobrze. Dzięki za pomoc:). Teraz tylko modlić się żeby moje punkty wystarczyły (177). [...]

[...] na nadcisnieniu ktorego de facto sie nie ma:)) mierze od kilku dni odkad emocje opadly i caly czas cisnienie w normie. widocznie komisja lekarska i cala rekrutacja i zwiazany z nia stres zle dziala na moj uklad krazenia.byc moze rzeczywiscie sie nie nadaje... wytwalosci Panowie i Panie!!! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-14 10:18:23