nia

[...] byłem lekko przy kości, chociaż po wyglądzie prócz lekko spuchniętej twarzy wagi po mnie widać nie było, to waga prawdę mówiła. I tak nieruchliwy Endy któregoś pięknego dnia 2004 roku spojrzał na nią i widząc 115 kg, stwierdził że coś trzeba z tym zrobić ;] I tak to się wszystko rozpoczęło. Dieta cud, plus mordownia aerobowa codziennie [...]

Witam wszystkich ;-) Forum obserwuje już długi czas z tzw. "cichacza", dzięki temu sporo pochłonąłem wiedzy na przeróżne tematy, zawsze byłem skłonny do myślenia w tym sporcie i tępienia typowych wyjadaczy i trenerów anty-personalnych. Dziennika nigdy nie planowałem zakładać, ale ostatnio w moim życiu nastąpiła bardzo duża zmiana i stwierdziłem, [...]

[...] cząsteczki w naturalnym procesie odnowy organizmu. Oczywiście nie odczujesz tego natychmiast, cukier jest na tyle bezczelny, że wszystkie efekty jego żarłocznego działania widać dopiero po latach kumulowania się zmian. A zapewniam, że mogą one być bardzo przykre - zmęczenie soczewki oka (ślepia- dla niektórych), nieprawidłowa praca nerek a [...]

[...] Nie będe kolejny raz podkreślał dlaczego warto je trenować, użyjcie wyszukiwarki i znajdziecie wiele ciekawych artykułów na ten temat. Chce pokazać wam inną metode trenowania nóg, metode w której nie potrzebujemy siłowni i całej masy sprzętu - wystarczy wyjść na dwór. Jeśli nie masz dostępu do siłowni lub poprostu chcesz urozmaicić trening nóg [...]

[...] opartą a ramionach 20, 15, 10 Łydki 1. W leżeniu na ławce na klatce (przodem) podciąganie kolan z obciążeniem 20, 15, 10 2. Wspięcia na palce w staniu ze sztanga w dłoniach 20, 15, 10 Barki 1. Wyciskanie sztangi znad klatki 12,10,8, 8 2. Wyciskanie sztangi zza karku 12, 10, 8, 8 3. Unoszenie sztangielek bokiem w górę Brzuch 1. Spinanie [...]

Kształtowanie psychiki zawodnika O ile siłę,wytrzymałość i technikę możemy z powodzeniem wytrenować w sali treningowej ,to problem kształtowania psychiki zawodnika jest dość poważnym zagadnieniem. O wpływie treningu różnych innych czynników na kształtowanie się "charakteru"' zawodnika można byłoby napisać niejedną pracę naukową.To idealny temat [...]

1) Co to? Taser to rodzaj broni obezwładniającej, działającej na zasadzie porażenia prądem elektrycznym. Użycie jej powoduje paraliż układu mięśniowego, zarówno człowieka trzeźwego jak i pod wpływem alkoholu czy dragów. 2) Jak działa na napastnika? Bronie oparte o użycie elektryczności działają na zasadzie użycia wysokiego napięcia, ale za to [...]

[...] na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała Autor: Charles Poliquin 1. Wyeliminuj zboża, a zwłaszcza pszenicę. To najważniejsza z zasad dotyczących spożywania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób, jak cukier spożywczy. 2. Wyeliminuj zboża, część druga. Białko prolamina obecne w zbożach takich [...]

[...] ustalała datę kolejnych Mistrzostw Świata, nie mogła wiedzieć, iż opuści program na niespodziewanie wysokim trzecim miejscu, co zaowocuje brakiem czasu na przygotowania do zawodów. Co więcej, Anecie zaproponowano także dodatkowy, gościnny występ w ostatnim odcinku zabawy, który emitowano na dzień przed tymi najważniejszymi zawodami. Jest [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Z zamiarem opisania mojego problemu tutaj nosiłem się już od dłuższego czasu. Po zebraniu się w sobie chciałbym Wam przedstawić mój problem, gdyż szukam jakiś rad lub teorii. Na wstępie jestem 26 letnim chłopakiem, którego przygoda z siłownią rozpoczęła się późną jesienią 2008 roku. Od zawsze lubiłem sport, czy ruch [...]

[...] jesień odblok...tydzień po odbloku szemrana logika podsuwająca myśl, że jestem off jakieś 2 miechy (odblok wtedy traktowałem jako off), to zaczynam na nowo. i tak od stycznia 2011r jestem ON. Leciało większość środków po kilka razy. Przeplot jak wiadomo, w zależności od celi i pory roku :-). Po 2 latach cyklu i poznaniu swojej przyszłej żony, [...]

AUTOR: Skalar. - 3 miejsce Jak zadbać o nasz organizm, mając w perspektywie imprezę (alkoholową) Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat [...]

Przedstawiam tutaj dietę dla męszczyzna chcących pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej....Jest ona wypróbowana i dlatego skuteczna. Dzień 1 Śniadanie: surówka owocowa - wszystkie owoce dozwolone oprócz bardzo kwaśnych (np. cytryny), osłodzona miodem Obiad: 200 g polędwicy wołowej, upieczonej na różnie bez tłuszczu z uduszoną marchewką i 1 dużym [...]

Od paru lat cierpie na zaburzenia odzywiania.Najpierw byla anoreksja,z nia sobie poradzilam, teraz niestety cierpie na bulimie.Walcze z choroba,staram sie dobrze odzywiac i chodze na terapie.Jednak nie zawsze udaje mi sie wygrywac...Prosze o pomoc w ulozeniu diety,sycacej na tyle,abym nie myslala o jedzeniu i jednoczesnie nie powodujacej [...]

wykupilam diete od pewnej osoby znanej ktora ma wielkie doswiadczenie w bodybuilding zaplacilam za nia 300zl stosowalam ja ponad 3 tyg i zadnych rezultatow nie wiem czy ta dieta jest dobrze zrobiona i potrzebuje waszej pomocy.. jestem kobieta o wymiarach wzrost 158 cm waga 69 kg lat 30 budowy ciala jablko gdzie tluszcz sie odklada w gornych [...]

[...] najszybciej chudniesz : brzuch (i cycki oczywiście :-D ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rzadko jazda na rowerku stacjonarnym Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle jadłam kanapki, ale od czasu ostatniej diety w nawyk mi weszło pieczywo typu Wasa, a jak mam czas to placki owsiane lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam pytanie mam czy lekarz rodzinny lub dziecinny moze wypisac tabletki antykoncepcyjne? chodzi o Yasmin osoby zorientowane niech sie wpiszą ogolnie moja lekarka rozne rzeczy wypisuje na moja ksiazeczke nawet leki na serce dla ojca,czego nie moze robic wiec mam z nią dobrze,zyjemy z nią w dobrych stosunkach ale czy moze wypisac tablety antyk.?

[...] Beth Israel Hospital, jeden z autorów raportu NIH. "Zażywanie go przez dorosłych może nawet skracać życie" - uważa prof. Zvi Laron z uniwersytetu w Tel Awiwie, pionier leczenia somatotropiną dzieci z niedoczynnością przysadki mózgowej. Z jego doświadczeń wynika, że ludzie z takim zaburzeniem, nie leczeni w dzieciństwie hormonem wzrostu, są [...]

[...] ona rzadko coś przegrywała. Ale się skończyło, bo rok temu skręciła kolano, bardzo brzydko uszkodziła więzadła i łąkotkę, doszła do siebie, właśnie wróciła i po kilku tygodniach kontuzja się odnowiła. Lekarz obejrzał i odradził dalsze wyczynowe uprawianie sportu. Drugi potwierdził. No i klops. Dzisiaj przyszła do klubu, przyniosła kwiaty [...]

[...] NA SIŁOWNI: macham ciezarami odkad pamietam, ale pro siłka i przemyslane odzywianie wraz z treningiem to ze 2 lata 6. DIETA: Dieta bedzie dopieta ale jak bede potrzebował z nia pomocy to zdam pytanie w odpowiednim dziale wiec tu nie o nia chodzi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: trening tez mam git, nie skupiajmy sie na [...]