Za przeproszeniem te ,,profesjonale wagi'' o dupe rozbić, nie sugeruj sie nią w żadnym wypadku ;). Rób badania, kontroluj wszystko i za 2 miesiące będziesz myślał co dalej.
a tak ogólnie motylek to*****nia do niczego poza szpanem się nie nadaje "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie
spoko POCZEKAJ ja tez tak mialem bo wzialem kiedys bez rozgrzewki hantelke i machalem nia chyba z 5 min (tyle ile trwa polowa meczu w pro evolutin soccer-taki zaklad....wygralem:)) i tez nie moglem wyprostowac reki po tygodniu przeszlo 3m sie
No nie masz innego wyjścia , musisz dojśc z mamą do porozumienia , i rzadzić z nią w kuchni razem , tak jak ja to robię , no pain no game , jak to mawiają
[...] sprawy b/t/w i bilans kaloryczny ? Od diety przede wszystkim zależą przyrosty. Kolejną przyczyną może być rutynowy trening, z podobna ilością powtorzeń i podobnymi ćwiczeniami czy też podobną intensywnością treningu. W tych psrawach nie powinno trzymać się sztywno ustalonych reguł. Co do diety, najwyraźniej przyczyną jest zbyt mała ndwyżka [...]
[...] wpinany do ławeczki (praktycznie nówka wcale nie używany) -kilka naprawdę dużych plakatów -gruszka podwieszana na pasku naprawdę duża -gruszka refleksówka (lecz do sklejenia w środku blaza bo troszkę ucieka powietrze) mocowana na gumach do sufitu i podłogi (za nią nie chcę długo) jak coś to pisz na gg 7450152 to się dogadamy,mam jeszcze inne [...]
Witaj. odpowiadając na pytanie zadane w pierwszym poście Suplementy, jakie wybrałeś posiadaja w skłądzie joszke, wiec jak reagujesz na nia dobrze, to z powodzeniem mozna sprobowac. jednak osobiscie bym zrobil swojego miksa i wybral dwa inne spalacze na start wrzucil sobie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html a pozniej [...]
tak jak napisał jala31 przetestuj se coś jakieja gorszej firmy i coś lepszej i zobczysz Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
dodała bym zrzut ankiety ale nowa strona dziennika sfd totalnie mi nie dziala mam z nią mega problemy typu nie moge dodac makro lub produktu .. Niedoczynnosc tarczycy leczona juz okolo 5-6 lat .
znaszczy sie do tej pory trenowałem tak jak poniżej, ale uważam ze to zle, Poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie na płaskiej ławce 6 powtorzej od 6-12 w kazdej serii 10 kg dokładam(im cięzej to oczywiscie zmniejszam ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu) wyciskanie na ławce ukosnej na dół 4 serie od 4 do 10 powt. 10 kg dokładam wyciskanie na [...]
Chodzi ci chyba o tzw. podcięcie klatki.Jest to dolna część klatki i generalnie można wykonywać na nią wszystkie ćwiczenia ,które są na klatkę , ale przy założeniu ,że bęą one wykonywane głową w dół.Czyli kąt ustawienia ławeczki to jakieś 110 - 120 stopni.Moim zdaniem najlepsze będzie wyciskanie sztangi , w drugiej kolejności rozpiętki.
nie no maciek posluchaj stajesz przy lawce i twozysz z nią kąt 90stopni kiedy ja opuscisz w dol bedzie twozyla owe 110-120 stopni w stosunku do ciebie teraz rozumiesz? TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...
