Coś na masę mięśniową...Proszę o pomoc

...

Kostek1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2264

Witam! Mam prawie 18 lat i ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym wziąć coś na masę mięśniową, to będzie moja pierwsza suplementacja więc nie chciałbym żeby kasa poszła w błoto..i mam ograniczony budżet tylko 100zł

proszę o pomoc..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BJJarm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38

sorry bardzo nedvied, ale mylisz się. ja bym z tą kreatyną tak na początek nie wyjeżdzał. zresztą, odsyłam do tematu: https://www.sfd.pl/Kiedy_włączyć_kreatyne_-t459966.html oraz https://www.sfd.pl/Kiedy_zaczac_brac_kreatyne-t469669.html.

;) a to tylko kropla w morzu na temat kreatyny. po co się spieszyć i od razu na początek walić kreatynę?

...

KLAMMi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 660

to podobniejak ja,ja postanowilem zaczac od cyklu mono :D tez niedawno pisalem taki topic wiec pewnie dostaniesz podobne propozycje + dieta

"SFD jest jak pomoc społeczna, przychodza kiedy muszą" - sam to wymyslilem

...

czarny232

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 476 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6839

zaplanuj sobie dobra diete i bedzie ok

...

martinski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2552

na pierwszy cykl to najlepiej mono ale bez diety nic nie zdziałasz

zyj szybko bij mocno!!

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21606

jak stoisz z dieta ?

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

Kostek1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2264

Diete mam zróżnicowaną nie zawsze jej pilnuje,ale staram sie.. Też myślałem o kreatynie, ale konieczne mono?? może jakiś stack..co myślicie o creamass??

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

po co stak na początek

zacznij od mono

stak=mono efekt koncowy ten sam
więcej placisz za stak 3x

jesli nie ma efektow dopracuj diete, bez niej nie zrobisz masy.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Murinus89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 671

Dopracuj diete i zapodaj mono,skoro zaczynasz to wystarczy i w 100zl napewno sie zmiescisz

...

sebek1982

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21606

zroznicowana ?
oblicz zapotrzebowanie btw,jak bedziesz umial wyciagnac z diety to mysl o kreatynie a jak nie to wedlug brakow w diecie bialko/gainer zamiast kreatyny .

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...

Kostek1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2264

moja dieta:
Rano: serek wiejski
W szkole: 2 bułki z serem wędliną i pomidorem
Obiad: zawsze coś z piersią z kurczaka
Przed treningiem: koktajl z bananów i serkiem danio
Kolacja: twarożek
tak jak mówiłem moja dieta nie jest zbytnio dopracowana

...

Murinus89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 671

Popracuj nad nia solidnie i daj do oceny w dziale odpowiednim.Lepiej posiedz nad tym chwile niz mialbys wydawac kase na odzywki.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat