[...] coś po mnie ?? tzn czy coś się zmieniłem, hehehe w końcu minoł miech ciężkiej pracy :D I nie ******lcie mi tu farmazonów żebym wrzucił fotkę po 10 latach trenngu bo takie nia mają sęsu. Lepiej powiedzcie jak jest i nad czym popracować hehehe(wiem że najlepiej nad wszystkim) tylko mnie nie zjedzcie za bardzo bo się załamnę i przestanę ćwiczyć [...]
[...] się w saa. Wcześniej szły teście , treny, mety , wino przez kilka lat. Od 8 miesięcy jest problem z erekcją , libido dobre, ale faja pada po jakimś czasie. Zrobiłem badania i wyszło tak : PRL 34,13 (4,04 - 15,20 ) E2 6,24 (7,6 - 43 ) PRG 0,46 (0,2 - 1,4 ) test 370 (241 - 827 ) Czyli prolaktyna ponad 2krotnie estro [...]
Witam ogolnie stycznosc z silownia mam juz od ponad roku (cwiczylem glownie fbw) ale od miesiaca cwicze juz na powaznie :) ale znudzil mi sie juz fbw nie widze po nim takich rezultatow jakie bym chcial dlatego przenosze sie od nowego roku na split 4dniowy ale mysle ze bede potrzebowal do tego jakiejs przedtreningowki zeby byla lepsza pompa :) [...]
witam , pracowałem na nia 2 dni , jak widac nic nie widac :) ale mysle ze cos mi podskoczy , swoją drogą i tak jest twarda jak stal :D
Witam. Mam 15 lat i trenuje już 8 miesiędzy mma i od 2 tygodni jakoś mam problem na sparingach. ponieważ byle gówniane uderzenie które trafi mnie w nos kończy sie tym ze leci mi dosyć mocno z niego krew Czy można coś zrobić oprócz lepszego trzymania gardy? bo uważam ze trzymam dobrze ale w parterze nie zawsze mogę na nią liczyć. czy jakies oklady [...]
Witam, nazwa tematu dość pompatyczna, ale nie sposób się z nią nie zgodzić :-) Ale do rzeczy. Szukam jakichś pomocnych supli na start. Nie zamierzam ćwiczyć profesjonalnie, pomimo wielu chęci, niestety praca, obowiązki, lenistwo itp. itd. sami wiecie. Trenuję 3 dni w tygodniu, powiedzmy że trzymam tak jak mogę "jakąś" dietę. Co byście polecili do [...]
Siemka. Do czerwca, czyli planowanego końca redukcji (w sumie pierwszej diety i poważnego ćwiczenia w życiu) zostało ok 58 dni. Poniżej wrzucę zdjęcie porównujące moją sylwetkę po 30 dniach oraz po 70 dniach diety. Wydaje mi się, iż klatka wciąż jest zbyt otłuszczona i nie wiem czy nie powinienem nad nią mocniej popracować. Aktualnie trenuję ją [...]
[...] Żnin DANE TECHNICZNE: Subwoofer pasywny Średnica głośnika: 350 mm Moc maksymalna: 700 W Moc sinusoidalna: 250 W Ciśnienie akystyczne: 89 dB Pasmo przenszenia: 30 - 1000 Hz Impedancja: 4 Ohm Wymiary 480 x 385 x 415 (szer/wys/gł) http://www.audiosklep.pl/images/mini/35419ba8745f9f30360cf398864c04d9.jpg
mam pytanko jaki staff dokupic co by mozna zrobić jakiś porządny cykl-mam 200 mety+100 tab winka 10mg+100 tab 5mg.Najlepiej jakby niezaczęsto się kłóć. wiadomo że raczej nie połącze tych 2 orali w jednym cyklu tak więc w celach badawczych mam zamiar zapodać stówke mety i obadać jak reaguję na nią .Z saa wcześniej winko w tab+clen no i tą mete co [...]
[...] Czy ktoś z Was mógłby mi polecić/podać skuteczny trening na masę i rzeźbę? Dieta byłaby też jak najbardziej potrzebna, więc proszę też i o nią. Zamierzam ćwiczyć w domu i za niedługo kupie sztangę do 60 kg, dwa hantle po 20 kg (ciężar będę zmieniał), drążek wielofunkcyjny mocowany do ściany, worek treningowy oraz ławkę do ćwiczeń mięśni brzucha.
Witam, chciałbym aby ktoś podjął się oceny mojej diety, planuje startować z nią od 2 stycznia i utrzymać przez jakieś 8 tygodni. Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 1,5 roku temu ważąc ponad 109kg teraz waże 77 ale tłuszczu jeszcze jest i tu pojawia sie moje pytanie czy z tak ułożona dieta osiągnę cel a mianowicie 10% poziom bf ? Z góry dziękuje [...]
Witam, Jestem nowy na forum wiec sie na poczatku przedstawie. Mam 16 lat od roku jezdze intensywnie na rowesze ok 3000km na rok. Mam ogromna niedowage i nie potrafie sobie z nia poradzic. Mam 183cm wzrostu i waze 58 kg. W zasadzie to nawet nie tyje. W lydce mam tyle co w udzie i nie za fajnie to wyglada... Planuje sie zajac soba, za niedlugo bede [...]
SiEmA! jestem poczatkujacy... czy moge cwiczyc klate bez wyciskania na laweczkach... mowie np o "ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE" , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i wezme [...]
Witam drogich kolegów koksów i nie koksów Mam do sprzedania dwa bilety NA CKE LIVE MIUSIC... 2 ---260zł 1 ---130zł Oferta bardziej skierowana do osób z Krakowa. Chcę je sprzedać jak najszybciej zależy mi na czasie:) Cena( raczej) nie podlega negocjacji... właścicielką biletów jest najpiękniejsza dama z Krakowa:D Ja tutaj tylko zamieszczam [...]
Witam, wpadła ostatnio komuś w lapy deca z malaya? przegladałem temat srodki z malaya lecz ostatnie wypowiedzi byly z 2009 3/4 lata temu. Jakby ktoś miał styczność teraz z nia na dniach i chcialby pomoc bylbym wdzieczny :)
Witam forumowiczów! Jestem tutaj nowa Może przybliżę mój problem. Od zawsze miałam problem z przytyciem. W okresie gimnazjalnym wpadłam w anoreksję.Walczę z nią. Obecnie mam: Wzrost: 170cm Waga 47kg Wiek: 17,5 Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś mi napisał jakąś dietę na przytycie. Podobno kobieta powinna dziennie jeść od 1800-2000 kalorii. Ale [...]
Witam. Mam w posiadaniu ławeczkę Domyos BM140 + gryf + 44kg obciążenia. Ławeczka w stanie b. dobrym. Ile mniej więcej mogę za nią krzyknąc ? Bardzo prosiłbym o szybkie w miare konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam. Jest to coś takiego: [...]
czesc, prosze ocencie na ile kg wygladam, moja waga mnie zabija za kazdym razem jak na nią staje. wrzucam kilka fotek niestety innych nie posiadam. ile musze zrzucic zeby "dobrze" wygladc? /SFD/Images/2016/7/12/89098a8ffeef4061a410ae64cf4d4203.jpg /SFD/Images/2016/7/12/c054404d4ff5436ab9538f355821c04c.jpg [...]
Zacząłem trenować KB, zauważyłem, że przy niektórych kopnięciach strzelają mi biodra bądź uda, nie potrafię sprecyzować(na złączeniu nóg już z tułowiem - w tych okolicach), przy Front Kickach,Middle czasem, low, różnie. Kiedyś mi przeskakiwały biodra. Czy to przejdzie i się "rozrusza" czy to jakaś zła oznaka? Dodam,że mam 17 lat jestem bardzo [...]
siemanko mam 17 lat trenuje od roq ale nigdy nie chcialo m isie robic brzuszkow ale teraz jakos mnie oswiecilo ze pontonik jaki mam to zabardzo nia pasoje do reszty. otoz diete jaka stosuje to: 0630 napoj proteinowy 0700 100gr ryzu i 150 gr peirsi z kurczaka o 1040 ser twarogowy chudy 200gr o 1230 napoj proteinowy o 1340 2 kanapki z szynka o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
