nia

[...] odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc..Po treningach oczywiscie starałem sie dostarczac białka i węglowodanów ale jak juz wczesniej napisałem nie mam diety ponieważ nie bardzo mnie na nia stac.. Dysponuje ławka do brzuszków,hantelkami 16 kg i 4 kg oraz drazkiem. Czy mozna cos osiagnac z tym sprzętem.?? Mam 15 lat waga 62 kg

Witam. 0d około 2 miesięcy nastąpiła u mnie stagnacja. Stoję na 85kilo, i ok.85 w pasie, i nie mogę ruszyć w dół. Trening: 5x5 Bill'ego stara 3x w tygodniu, +kompleks metaboliczny (5x (6xprzysiad, 6xwiosłowanie oburącz, 6x MC, 6x wyciskanie żołnierskie 6x zarzut siłowy)) Dorzucam zrzut diety. Warzywa są do każdego posiłku, tylko nie [...]

[...] proteinowego np. animal snaka(16 batoników za 20$ w tym 30g białka i okolo 40g carbo z tego co pamietam), czy gainera (mutant mass). Lece do USA niedlugo i przy okazji mam zamiar zrobic zapasy supli na najblizszy rok . I jeszcze takie pytanie- co kupic na poprawe koncentracji bo mam z nia problemy ostatnio jakas leucyna czy inne piracetamy ?

[...] i białkowe- zastosowanie w sporcie wyczynowym i amatorskim". który poprowadzi Darek Szukała, a odbędzie się on w dn. 10.03.br. o godz. 16.00 w auli Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, przy ul. Mikołowskiej 72A. Wykład przeznaczony jest dla trenerów AZS zreszonych przy katowickim AWFie i studentów tej uczelni, ale możemy również [...]

Witam dzis dostalem przesylke z neta wraz z nia dostalem probkę FREAK FIX MUSCLE WHEY. Wiec czytam sobie na stronnie firmy tej odzywki ze jest dla osob ponizej 18 lat zycia. No a mam 16 lat ... Dlaczego ponizej 18 roku zycia ? Cos w skladzie jest nie tak ? Oto sklad: Z gory dzieki za odp

[...] :) Nie jestem na diecie bo nie mam na to czasu zeby gotowac obiadki itd dlatego bardzo wszystki prosze ktorzy zaczna hejtowac moj post odpuscie temat diety bo nie przychodze tutaj po nia dziekuje Cwicze na silowni 3 dni caly workout Dzien przerwy i od nowa Mam nadzieje ze sie znajdzie ktos zyczliwy jak w mojim ostatnim temacie cheers guys ;)

[...] mnie chamedie co jest dla mnie troche dziwne bo z parówką wszystko git i nie mam zadnych stanów zapalnych, na d***** nie chodzę, moja kobieta na 100% jej nie ma bo troche z nia jestem wiedz ch... wie o co jej chodziło chodz może powodować stany zapalne płuc wiedz zobaczymy po badaniach ). Wiedz do sedna lece cykl deka 250e5d tren 100e3d prop [...]

[...] przy wyciskaniu na barki, i jakies tam wiezadla ponadyrwalem. minely 2tyg. szyne gipsowa zdjalem. reka nadal boli ale tylko jak probuje ja na amx wygiac albo sie o nia oprzec. chcialem sobie kupic stabilizator, nawet taki lepszy za 150zl z usztywnienem na dlon i kciuk. i stad moje pytanie, czy da sie w tym cwiczyc? nie w sensie [...]

[...] czy bedzie mogla stosowac te suple, wiem ze Thermo speed jest doscyc slabym termogenikiem i wiem ze inne kobiety tez go uzywaja. Zastanawia mnie ten drogi Fucoxanthin czy one moga byc stosowane razem przez nia? Czy nie bedzie to za duzo... Czy ktos zna ten caly Fucoxanthin ? I jezeli tak, to jaka byloby najlesze dawkownie dla niej tych supli?

Rozpisalem sobie diete, z zapotrzebowania i "dobrych praktyk" wychodzi mi ze ostani posilek powinienien byc czysto bialkowy i zawierac okolo 25g bialka. Zazwyczaj pije odzywkie bialkowa, jednak nie zawsze mam na nia ochote. Zastanawiam sie czy moge zastapic ja aminokwasami. Policzylem i wychodzi ze 25g bialka to bedzie okolo 15szt. Co o tym [...]

"Twoje konto zostalo zablokowane" bezpodstawnie. Jestem grzeczny i w ogole kto mi rabnol bana? domyslam sie, ale chce zeby ktos powiedzial rowniez za co. Kilka slow prawdy, rano wchodze i nie spodzianka tylko ze o nia nie prosilem i nie zasluzylem a z tego co mi wiadomo nie mozna dawac banow bez podstawnie

Witam, mam taki problem, mianowicie trenuje regularnie od prawie 2 lat i ostatnio od jakiegos tygodnia nie mam takiej motywacji i ochoty jak dotychczas, nie jest tak, ze nie moge sie doczekac nastepnego treningu, mam nadzieje, ze rozumiecie o co mi chodzi, postanowilem sobie zrobic sobie tygodniowa przerwe, diete staram sie trzymac, chociaz 3 dni [...]

Witam, to mój pierwszy post, więc jeśli coś źle napisze to z góry przepraszam. Ustaliłem sobie dietę na masę, z tym że nie jest ona jakaś profesjonalna, bo nie jestem profesjonalnym kulturystą :) To moja pierwsza dieta, nie chciałbym w nią wywalać zbyt dużo kasy. Moje zapotrzebowanie, to około 3000kcal, przy czym: 144B, 432W, 72T. Prosiłbym o [...]

[...] się na 20 superanabolonu + 15 omki + 200 metki. Jak mam to rozpisać, a może w tej cenie proponowalibyście zakupić coś innego ? Co dokupić z odżywek, aminokwasów ? Dodam, że jest to moja 3 kuracja (jedna masowa - sustanol, meta, superka, druga rzeźba - wino clen) Mam tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej na brzuchu. Z góry dzięki za porady

Dzisiaj sobie przypomniałem, że wygrałem jakiś czas temu koszulkę Manto w Waszym konkursie KSW. Wysłałem adres, nawet pisałem z kimś od Was maile, podałem rozmiar, wszystko... zapewniono mnie, że koszulka niedługo będzie... czekałem, aż zapomniałem. Fajna była i szkoda olać. Co z nią? Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-19 21:09:00

Mięśnie brzucha 1 Kładziemy się na podłodze i wsuwamy dłonie pod pośladki. Podciągamy kolana do klatki piersiowej lekko je nad nią unosząc. Następnie zataczamy duże koła nogami - wykonując tzw. "rowerek" prostując nogi w kolanach i obciągając stopy. Rozpoczynamy ćwiczenie nisko nad ziemią a potem unosimy nogi coraz wyżej.

[...] nie jakimś chudzielcem, tylko żeby te mięśnie jakoś zostały ;d Biegi sprinterskie czy bardziej dłuższe dystanse? Oraz o jakich godzinach to robić i w jakich częstotliwościach, ile czasu ma trwać trening w minutach, dodam że mam zamiar skakać na skakance bo to ważne w boksie, a mam z nią problem, oraz chce jakieś pompki podciągania brzuszki itp.

siemka mam problem z doborem cwiczen na silowni chodzi mi tu szczegolnie o mase, sila przyjdzie razem z nia ... oto troche o mnie :D : Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 186 Cel treningowy: glownie duza masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: nue Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam. Kupiłem sobie cole light i wkroczyłem z nią na siłownie, od razu trener personalny : `` po co ta cola ?,, . No to mówię : ``jak to po co , redukcja nie ,, i się zaczęło. Tu o to jego teoria ,, organizm nie jest głupi , po mimo tego ze będę pić kolę light to organizm gdy czuje słodkie po mimo ze jest tam 0 kcal wytwarza insulinę która [...]

Czy istniejąca na stronie Olimpu tabela zastosowań będzie zaktualizowana? Od 2001 doszło (i dojdzie )) trochę nowych prodktów więc warto by było zapoznać klijentów z ich działaniem. Taka tabela jest najleprzą metodą na zestawienie ze sobą produktów, po spojrzeniu na nią od razu wiadomo co najlepiej na co wpływa. To jak szybko upływa czas zależy od [...]