SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jakas porada

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 456

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 122
siemka mam problem z doborem cwiczen na silowni chodzi mi tu szczegolnie o mase, sila przyjdzie razem z nia ... oto troche o mnie :D :


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 65

Wzrost: 186

Cel treningowy: glownie duza masa

Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy

Uprawiane inne sporty: nue

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full , oprocz modlitewnika

Dieta: prowizorka jem wszystko co sie da... 4 posilki dziennie

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: monochydrant creatyny

Nawet jeśli zaleje sie krwia nie cofne sie przed niczym , poki nie padne trupem

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 63599
wyszukiwarka i plany FBW lub split z partia 2x w tyg

diete dopracuj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzmocnienie

Następny temat

Split do sprawdzenia..

Fruzelina