[...] sie na nią powaznie jak nie chce jesc tego nad czym spędziłem np godzine:) Najleipej byłoby zaszczepić jej SFD:) wyjasnimy jej co jej grozi. Powinna jesc to co zdrowe, nieprzetworzone, naturalne i ogólnodostępne. Zwykły chleb razowy a nie chrupki, mięso a nie jogurty etc. Ciężko sie odniesc bo nie wiadomo co ona teraz je? pzdr i powodzenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wcześniej tez miałem dietę ale za bardzo o nią nie dbałem a od miesiąca stram sie dbać o dietę jeść tyle igle muszę....obliczyłem i wyszło mi 2400 kcal
kreatyne z rana nadczo 5g i po treningu 5g tt 1-2 kap na noc kreatyne w dni nie treningowe albo 5g tylko z rana albo 5gz rana i 5g w poże o kturej powinien być trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
no wiadomo ze na ulice lepiej cos umiec niz nic... ale podejdzie koles z kosa ktory potrafi nia machac to ci zadna sztuka walki nie pomoze.. ulica to ulica i tyle- szystko sie moze zdarzyc... ale trenowac w kazdym badz razie warto - moze sie przydac.. zarowno bjj jak i mt to warte uwagi style... przejdz sie na to i na to i zobacz co ci bardziej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dodaj zdjęcia sylwetki, to powiemy, co z nią. Na początek dobrze sprawdza się FBW(wszystkie partie na jednym treningu), choć SPLIT też ujdzie. Odżywki zbędne, ew. dla uzupełnienia braków w diecie, ale najpierw dieta musi być ułożona.
[...] od 2 mies. staram się na nią uczęszczać raz w tyg. Z tego co zrozumiałem z tematu w linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym udoskonalić ten plan i dlaczego oceniasz go [...]
[...] nie, ale na starosc wzrok idzie nam na plus i twoje minusy znikna :) po sobie moge powiedziec tyle: mam krotkowzrocznosc -1 i - 0,75 i od kad sie ona pojawila to zyje z nia juz jakies 6-7 lat i na szczescie mi sie nie poglevbia :) pytalem sie okulisty od czego to moze byc ... ogolnie moze to byc poprostu uwarunkowane genetycznie... lub tez [...]
Bo każdy moderator interpretuje wypowiedzi według własnych wytycznych. Ja usunąłem Ci wypowiedź, bo uznałem, że tak trzeba, ale skoro Lady wywaliła Cię z forum, to się z nią targuj a nie ze mną. Decyzja moderatora jest tutaj ostateczna. Na Twoim miejscu zamiast się pluć i szczekać na lewo i prawo po prostu spuściłbym głowę i spokojnie oraz [...]
miekkie, nie nabite, galaretowate. jak bedziesz takie mial, to nie bedziesz mial watpliwosci co do precyzji okreslenia niemniej jednak atrofia jader to sprawa osobniczna i z czasem jakby sie na nia uodparnia.
no no i to jaki kulturysta nie jeden tez by tak chcial 2 miesiace i start w zawodach a na wadze mu chyba przyszlo 9 kilo jak stanal na nia trzymajac dwa wiaderka po 4,5 kg a teraz kox jeszcze bo 2 miechy to juz kawal czasu to teraz mu jeszcze skoczy ze 25 kg hehe i juz calkiem niezle bedziemy miec kawal kafara na forum ..::Fokus::..
kofeina, kwas fosorowy, barwniki, konserwanty, sztuczne srodki smakowe, polepszacze smaku, regulatory... Oto cale dobrodzejstwo, ktore serwuje nam coca-cola. Podobno wysmienicie myje sie nia sanitariaty, bo rozpuszcza i rdze i kamien (kwas fosforowy robie swoje:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."
