nia

[...] na słowni: Mniej niż 2 lata (marne 1,5 miesiąca w lecie) Uprawiane inne sporty: Tylko rekreacyjne, tj. piłka nożna, siatkówka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak (aktualnie nie mogę sobie na nią pozwolić) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam..moja znajoma ma raka, miała operacje, wycięto jej pól piersi, i niestety ma przerzuty, wycieli jej węzły chłonne ale ponoć przerzuty występują dalej, wczoraj telefonicznie z nią rozmaialem powiedziała mi ze ma zanik leukocytów.. padło stwierdzenie ze krew robi sie jak woda... jest osłabiona brała juz chemie i miała [...]

Mężczyzna 26 lat 88 186 trening ogólnorozwojowy (przygotowujący do czegoś konkretniejszego) kiedyś ćwiczyłem około roku ale było to bardzo dawno temu biegam w opisie dałem co mam do dyspozycji - - - - - Witam. Potrzebuje pomysłu na trening ogólnorozwojowy, najlepiej 3 dni w tygodniu. -z tym że chciałbym wykonać go w domu, a sprzęt jakim [...]

Witam, Sprawa nie dotyczy mnie, tylko mojej siostry. Ma 28lat, ok. 175cm wzrostu i waży około...45kg. Zawsze kompletnie olewała kwestię prawidłowego odżywiania i nabawiła się jakiś pomylonych nawyków żywieniowych, typu kawa kawa kawa, serki i jogurciki "light" chrupkie pieczywo i inne kompletne bzdury. Teraz chce przytyć i prosi mnie o rade, a ja [...]

Witam wszystkich.Mam kontuzje byłem z nią u dwóch lekarzy rodzinnych każdy powiedział że to jest naciąginięty przyczep mięśniowy.Czuje ból pod czas wykonywania ruchu.Rozchodzi się on od okolicy łopatki aż do mięśnia Kaputorowego ból jest taki jak by miały by mi się miesnie "rozerwac".Kontuzji nabawiłem sie nagle i wykluacza ćwiczenia na ławce ze [...]

Witam wszystkich ! Przedmiotem aukcji jest używana konsola Xbox360 Arcade.Stan konsoli oceniam na bardzo dobry.Nie miałem z nią żadnych problemów,tudzież nie była rozkręcania ani przerabiana. Zestaw zawiera: -Oryginalne bezprzewodowe kontrolery ( Biały i czarny) -Oryginalny zasilacz -Oryginalny cyfrowy kabel Component HD + Composite Video i Stereo [...]

Witam ułożyłem sobie dietę ale nie jestem pewien czy jest dobra ćwiczę na niej około miesiąca niestety nie widzę efektów i mam prośbę czy mogli byście na nią spojrzeć i dać porady co jest zle bo jestem początkujący.. Posiłek 1: 100g płatków owsianych+ 0,3 l mleka 0,5%/2.0% 30 g odżywki białkowej Lub jajecznica z 5-6 jaj ( 2 cale jaja + 4 [...]

[...] to samo było z rękami. W aptece pani poleciła mi tabletki na alergię bez recepty i wapno. Po zażyciu wydawało się że jest ok, przestało swędzieć a plamy jakby zjaśniały. W sobotę obudziłam się już ze spuchniętymi rękami, łącznie z palcami. Do tego wszystko mnie piekło, i widocznie przez sen porządnie się drapałam bo aż zrobiły mi się [...]

[...] starszego stażem chciałem się poradzić w kilku sprawach: -załóżmy że robię 3 razy w tygodniu klatkę (daję radę z regeneracją), czy w któryś dzień mogę dorzucić po wyciskaniach military press? Klatkę robię według schematu: średnio ciężko, ciężko, ciężej -jeśli będę robił military press to od brody i z wybiciem z nóg, bo zależy mi przede [...]

Sprzedam nokie 6700 classic. Uzywana ok rok czasu. Posiadam na nia rachunek i ok rok gwarancji (kupiona pod koniec lipca). W sklad zestawu wchodzi: - telefon (bateria, karta pamieci 1G) - ladowarka - zestaw sluchawkowy - smycz - gwarancja, rachunek - instrukcja - pudelko Telefon posiada slady uzytkowania (rysy na szybce oraz tylnym panelu), ale [...]

Witam. 8 lat temu, niefortunnie złamałem ząb ( górna prawa jednynka ). Ułamał się mniej więcej w połowie pod kątem, odsłaniając całkowicie nerw. .Ząb był/jest zdrowy, nadal żyje. Z opisów dostępnych na www. wnioskuje iż był on "naprawiany" metodą kompozytu światłoutwardzalnego. Nie znam się kompletnie w tej dziedzinie, dlatego, potrzebuję pomocy. [...]

[...] 3017,76kcal Jest to dieta dla osoby wazacej ok 60-65kg. Czy jest to dobra dieta? Co zmienilibyscie w niej? Dzieki za pomoc. Acha w diecie jest ujeta odzywka Carbo a mnie na nia niestety niestac :( Jaki produkt spozywczy mozna by bylo wprowadzic zamiast Carbo? I jak w zwiazku z tym musialby sie zmienic posilek potreningowy? Z gory dzieki za pomoc [...]

[...] No moim celem jest po prostu wyglądać tak, żeby było widać że ćwiczę, dalej idąc... masa. Po co ćwiczę? Dla siebie, kulturystyka jednak kształtuje psychikę, dla odstresowania się i dla samoobrony bo na ulicy naprawdę jest ciężko i nie raz po prostu miałem farta bo mogłoby się to źle skończyć, niestety ale jednak ćwiczę też dlatego żeby ze [...]

Siema Grałem dziś w piłkę ,niestety źle stanąłem i teraz napie$%#a mnie kostka. Ogólnie boli mnie cała kostka i ta kość co jest nad nią strasznie napierdziela nawet nie wiem czy nie mocniej.Dodatkowo nie mogę ruszać stopą taki ból.Mogę chodzić ,trochę boli ,ale nie mogę zginać.No i nie wiem co to może być.Przypuszczam ,że skręciłem ,ale nie jestem [...]

[...] Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Siudemkowanie 2x7p Przedramiona Brzuszki 2x15p Zestaw B Brzuszki 1x15p Przysiady tylne 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Siudemkowanie 2x7p Przedramiona

Witam :) Właśnie zastanawiam się nad zakupem dobrych butów do biegania. Do tej pory biegałam w zwykłych adidasach i być może właśnie to przyczyniło się do kontuzji, z którą się teraz borykam. Od wczorajszych aerobów mam silny ból w stopie, w środkowej części ze strony zewnętrznej. Dodam, że boli tylko gdy na nią staję. Dlatego też mam problemy ze [...]

Witam mam 19lat, 189cm i 73.1kg . Cwiczylem juz w sumie rok z przerwami, teraz wrocilem po 4miesiacach przerwy i mam w planach nabrać masy nie zalewając się. Wystartowalem juz i mam za sobą 3treningi, ale chce się upewnić czy mój plan jest dobry. FBW : A: -przysiad, sztanga na barkach 5x5 -podciąganie nachwyt z obciążeniem 5x5 -wyciskanie [...]

[...] 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lata z przerwami nie dłuższymi jak 2miechy 6. DIETA: jako takiej brak, jedzenie uzupełniam gainerem z dodatkiem bana + orzechy laskowe 2x dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść solo 12tyg; teść + deka 16tyg 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] jest, waga idzie okolo 2-2.5kg na miesiąc. Cały optycznie rosne, troszke tluszczyku gdzieniegdzie - masa wiadomo, ale generalnie wszedzie mozna odnotować rozrost, zarysy miesnia fajnie. Ale co sie dzieje z łapą? Jak jest luzna to optycznie nie wiem czy urosła moze cos sie tam zmieniło ale szału nie ma jednak rozmiar bicka sie powiekszył przy [...]

[...] najbardziej do gustu :D Ale niestety szybko po nim spada i dlatego chciałbym do cyklu dorzucić jeszcze jakiś PH. Myslałem nad epi?? Może coś mocniejszego do mdrola da sie dorzucić?? Na odbudowe wątroby cały czas biore witaminki, wiec mysle że wszystko z nią w porządku no i oczywiście robiłem badania po ostatnim cyklu i wszystko jest ok. Pozdro.