nia

[...] nie ma szans. Silva - no cóż, Okami zamiast obalać od razu, dał sie trzymac Andersonowi w dystansie no i skończyło sie tak jak wszyscy wiedzieli ze to sie skończy... genialne te uniki ma. Perfekcyjny timing i celność ciosów, prawdziwy wirtuoz. Szacun. Ale i tak nr1 p4p będzie Jose Aldo niedługo a nr 2 pozostanie u GSP - mimo że Silva [...]

[...] serię zmiana rozstawu rąk 40 minut biegu solidnym tempem po nierównym terenie. Hantle już doszły także od jutra rozpoczynam trening z nimi, myślę jeszcze nad kilkoma ćwiczeniami ale ogólną koncepcję już mam i jutro się nią podzielę Co do diety to okno rozpocząłem po treningu o 15 budyniem z bananem i myślę, że zakończę około 24. Pozdrawiam [...]

Argentyna w Bułgarii wypadła słabo, więc myślę, że Polacy też spokojnie z nią wygrają. Chociaż chyba nie zagrają jeszcze Wlazły i Świderski.

Statystyki pokazały że jesteśmy nadal mocni w kilku elementach siatkarsiego rzemiosła. Paweł Zagumny utrzymał swoją formę z MŚ, Michał Winiarski gra jak zwykle kapitalnie, poziomem do tej 2 dopasowuje się również Gacek i dzięki temu mamy dobre wyniki. Poprawa ataku to podstawowy cel przed ME. Jak wyszło ze statystyk najgorzej jest z zagrywka, nad [...]

[...] mi sie skonczył (kupiłem 40 sztuk) i troszkę chemii... hehe ale nie tej o której myślicie... zwykłej chemii gospodarczej (jak zwał tak zwał)... pasta do żębów, płyn do płukania ust (np. po jedzeniu mięcha albo po treningu), szampon do włosów.. itd. Wstąpiłem też do rybnego... 1kg mintaja na rybke po grecku i troszkę łososia. Nigdy nie mam gdzie [...]

klata większości słabo idzie. ja też mam z nią problem.

Wuchta34- wiem Dietę mam ułożoną ale nie mam kasy by sie w nią zaopatrzyć czyli w produkty potrzebne do diety .

TEN-SHIN- dzięki wiem ławeczka super a za te pieniadze co za nia dałem to sie opłacało . Bez diety mam nadzieje ze tylko narazie staram sie jesc duzo posiłków w dniu. Moze aż tak na masie nie idzie ale głodny nie chodzę a siłę mam P.S Napewno sprawisc Sobie ławe Pozdrawiam

Gina już wygrała!!!!WyglądemW walce też na nią liczę...

Jak zwykle ****nia

jak dla mnie wyglada o wiele lepiej z nia:P nie ma takiej papy buraka :D

Masz i czytaj! Gale na żywo 1. Wstęp Na początku chcieliśmy zaznaczyć, że najlepszym, sprawiającym najmniej problemów spodobem oglądania międzynarodowych gal MMA czy K-1 jest PPV. Większe organizacje oferują tą usługę w cenie wynoszącej mniej więcej 50 złotych. Płatność odbywa się z reguły przez PayPal. Uiszczamy ją w dolarach lub innej walucie, [...]

Ja pier... patrzę na mój post sprzed roku! Dalej mam oponę, której nie zrzuciłem:/ Od września zrezygnowałem z diety, nie pilnowałem jedzenia. Siłkę rzuciłem i wróciłem na nią jakoś w lutym dopiero. Wszystko co wypracowałem straciłem:( Brak motywacji+brak diety robią swoje. Od marca codziennie do pracy jeżdzę na rowerze (razem 15km), dużo biegam, [...]

Uff tylko 1 wanilia;) - reaguję wręcz alergicznie na nią, Truskawka z białą czekoladą:-P Zmieniony przez - Modafen w dniu 2014-09-21 22:53:45

Jak masz liczyć warzywa, to wszystkie. Tamta lista jest dla tych, co nie mają zalecenia wliczania. a ta kasza się ugotuje jeśli się na nią położy mięso i warzywa? czy obok siebie to wszystko poukładać? i zamiast kaszy da radę ryż tak samo?

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi.Po prostu stało się to trochę frustrujące, iż wyniki siłowe w głównych ćwiczeniach( na klatkę i barki, z plecami siła cały czas idzie - jeszcze spory zapas) są cały czas na tym samym poziomie a nawet lekko spadają. Co polecacie?Mogę zostać przy tym treningu dalej, zaniżyć nieco ciężary tam gdzie brak progresu lub [...]

tia ja tu dissy ostre zapodam bo jestem calkiem niezly kozak tylko 90 kg masy posiadam lecz całkiem niezle nią władam wprawdzie Yupi mnie przeraża lecz jest na to niezla rada za saib'a przykladem trza na redukcje wskoczyć i na plazy wiankiem kobiet się otoczyć one sobie z Yupi pogadają bo mnie nie wypada - tak u mnie mawiają chociaż tak robią [...]

[...] i czerpać z tego przyjemność. Sam trening siłowy u mnie działa do pewnego momentu, więc żeby zejść niżej z bf i tak muszę kręcić kardio. Korzystasz z bidonów do biegania ? Bo się zastanawiam czy nie kupić, bo dziś na słońcu było słabo, a nie chce biegać wieczorami gdy słońca już nie ma. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-27 [...]

Bardzo dziekuje wszystkim za gratulacje!!! Niestety natlok obowiazkow w ostatnim czasie przepleciony dwoma wiekszymi ladowaniami czwartego skladnika energetycznego spowodowal ze nia mialem czasu doslownie na nic :p Po zawodach we wtorek odbylem pierwszy trening 12km luznego biegu na ciezkich jeszcze nogach, pozniej sobota wpadla spokojna 10. Dzis [...]

[...] zależy Ci na poprawie szybkości w wodzie, i wytrzymałości. To podstawowa rzecz to ćwiczenie techniki, i 1 trening tygodniowo z naciskiem to nie zbyt dobry pomysł, ćwiczenia techniczne powinieneś wykonywać na każdym treningu. Bo innaczej sie plywa na wypoczynku a innaczej jak już jestem zmeczony. W miare tego jak sie meczysz, zapominasz o [...]