nia

Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]

Ja w sumie tez moglem isc do zawodowki ale poprzez rodzicow poszlem do lo.W gimnazjum ze stopniami byla****nia.A w lo to normalny szok byl.Szczesciem bylo dla mnie jak zdawalem z klasy do klasy.I teraz jestem na ***anych studiach.I sam kurde niewiem jak to mozliwe ze sobie daje rade,mimo ze w gimnazjum ledwo co zdawalem.Ja przez szkole [...]

Fakt, troche zle napisalem. Chodzilo mi glownie o to, ze zawodowka przeciez nie zamyka drogi dalszego ksztalcenia, a ze dla niego w tym momencie akurat nie nauka jest wazna, to czy to jest zle, skoro jemu z tym dobrze, chyba nie?! Ma sie martwic o przyszlosc no ok, ale nie za wszelka cene, bo takowej przyszlosci moze wcale nie byc na dluzsza mete [...]

Niewiem czy o nią chodzi, ale czesto pokazywali tą Niemke Dumler (czy jakoś tak) co ją przedwczoraj 4 razy po kolei zablokowały nasze...

Masa :) raczej chodzi mi o cale cialo, lecz wieksza uwage chce zwrocic na klatke i mam w planie zrobic na nia trening metodą 5x5 + skos+ rozpietki. W tym momencie chyba bede musial zrobic split.

Mysle ze cos w tej rozpisce musi byc w koncu placilo si za nia duza kase (pomijajac ze filus chcial zarobic duzo) ale w koncu kolesie ktorzy to brali startowali w zawodach a tu juz sie mozna z czyms pokazac jesli ktos zajmuje czolowe miejsca.

Nie nie jestem żadnym kucharzem, chociaż w dzień wolny w domu większość czasu spędzam w kuchni "kombinując :), stworzyłem bloga jest na po treningu,(ku..nia dl..aktyw..ch) także tam znajdziesz wszystkie te przepisy które tu wrzucam m.in. Taki miałem cel żeby dawać innym inspirację na różne ciekawe dania :)

nie wiem czy lubię ja pracowałam w lodziarno-kawiarni i mam dość gofrów lodów czekolad na gorąco wafelków posypoek rurek z kremem itd a co z nią nie tak ;->? na przyszłość

[...] 4 - kiedy jestes juz na rekach na klatce mocno pociągnij prawa noga wtedy miekko przejdziesz =] 5 - hm... co jeszcze na poczatku mozesz sobie pomagac jedna reka sie sie nia troche podbijasz..... 6 - stosowac sie do powyzszych pkt =] co rozumiesz przez planche? bo tego pojecia jeszcze nie spotkalem :D to jest thomas? czy tamte salta co typek [...]

[...] teraz stoisz na prawej rece a nogi masz w powietrzu. Wskazuwki: - staraj się robić wymach nogą w górę jak najsilniej - podczas tego freeza, możesz uzyć lewej ręki do złapania się nią nogi (tak jak na zdjęciu) ładniej wygląda kiedy złapiesz się za buta ja podczas tego freeza pokazuje wszystkim środkowy palec albo łapię się za eee [...]

Yoł, Yoł Pozdro dla wszystkich b-boji i b-gal i**** w dupe wszystkim pozerom to tak na wstep . Chciałbym się zapytać jak wyglada wasza rozgrzewka rozciagająca i ile spędzacie nad nią czasu? hmmm crickiety no to masz test na siłe i równowagę. 1. Turlesa musisz umieć po mistrzowsku żdnych zacinek,poza tym równowaga w tej pozycji jest bardzo ważna 2. [...]

hm.... na poczatku machajcie mocno nogami i mozecie sobie pomagac reka i sie nia nieco podbijac... np kłaśc ja pod katem 45' i przechodzic później to zredukujecie ciagnac nogami bo to juz wejdzie w nawyk ja zaczynam bary z reki to pierwsze 2 obroty robie z dokladaniem reki pod katem a później skladam i jade =]

Sp1der : niewiem poczytaj ostatnie wypowiedzi a sie dowiesz Pavlo : Jest niska , młodsza i to już koniec wad , no już coś jest już sie z nią .... nie powiem dziś druga randka break dance forever!!

Sp1der milo ze wrociles Yarek hehe tylko sie nie rozpedzaj a duzo nizsza? heheh juz sie z nia.... co? :> tak na pierwszej randce :D heheh wstydzilbys sie

Ja musze robic bary i wszystko inne przynajmniej w koszulce. Szkoda mojej delikatnej skóry . Uzywam do tego tez jakichs smiesznych ochraniaczy typu bandarze czapki jakies alright'y, ale w porownaniu z jednym typem z treningow to i tak niewiele. Chlopak ubiera bluze a pod nia dwie koszulki. Jedna zgniata i uklada na jednym barku, a druga na drugim [...]

[...] do 38.9'C takze juz lepiej :D ja na bani zrobie 1,5 obrotu bez rąk hyhy :D a ze skorpiona robie prawie bridga na rekach, jedna noga mi źle idzie ale nie dlugo to wypracuje na jednej rece podskocze 2 razy zreszta teraz sie lecze takze zadnych postepow przez jakis czas nie bedzie o wiadomo osłabienie po chorobie bedzie *****nia straszna

dobra zaczynam robic bez sciany..eheh ale moja podlaga jest bardzo pociagajaca bo na nia lece caly czas..przynajmniej mostki pocwicze no i pavlo bez poduszek robie

[...] ;D takze wiesz xD hahaha nie no moge zniwelowc ;P Jajka zjadam raczej jako omlet bo tak mi smakuja ale dla lepszego efektu moge zjesc gotowane;) CO do diety jest mi z nia poki co dobrze;D jakbyscie mieli jakies uwagi to dawajcie. DZis: 1. 2jaja 10 g sera brie 20g miesa 80 ml mleka 2. kawa+mleko kefir 3. 250 g indyha 200g kwaszonej kapusty [...]

miss, czytałam wcześniej że Ci nie szła ta niskowęglowa... czemu na nią wróciłaś? i to do tak niezdrowej diety? parówka? ser żółty, szynka? na dłuższą metę to chyba nie jest najlepszy wybór. no i gdzie warzywa? ostatnio kilka osób na forum się nawróciło, jemy tak zeby się czuć dobrze i nie katować, dołącz do nas

Co do sosu sprawdziłem jakaś ch**nia faktycznie. Dodaje go do makaronu i ryżu aby bardziej wodniste było bo taki na sucho to dłużej jem. Co do ilości powtórzeń dostosować to mógłbym jakbym robił splity jakieś, bo przy fbw mam takie ogólne ćwiczenia gdzie duże partie pracują i dużo tych mięśni. Uda się zgadzają. Klatka też. Plecy od biedy też pójdą [...]