nia

[...] czuc stevie dosc mocno, jednak nie przeszkadza to w ogole w jedzeniu, a ze stevia jest mega dobra na jame ustna (antybakteryjna) i nie zawiera kalorii, to mozna slodzic nia ile sie chce. polecam Ci jej uzywac, jak zaczniesz ja stosowac to zobaczysz jak bardzo poprawia sie 'poczucie' w jamie ustnej , rano zero dyskomfortu, kapcia, etc ja [...]

Różne są teorie jedna mówi że cyklicznie przez 6-8 tyg potem 2-4 tyg przerwy aby zbytnio nie przyzwyczajać organizmu do glukozaminy, ogranizm słabiej potem na nią reguje druga mówi że znacznie lepsze efekty stosowanie ciągłe - nawet latami Widziałem gdzieś wyniki badań przeprowadzonych przez japończyków, udowodniono ze glukozamina stosowana ciągle [...]

[...] gramy,kalorie, białka itd 1.ok. 6:30 płatki owsiane + otręby + mleko 2% + orzechy wiem, że to mało, ale na razie nic więcej nie przełknę – dotychczas nie jadałam śniadań no i musowo kawa z mlekiem i łyżeczką cukru – oduczam się ale stopniowo na razie ograniczyłam wkrótce zrezygnuję całkiem 2.ok. 9:00 kanapka z chleba razowego [...]

O to właśnie chodzi. A najfajniejsze są wypowiedzi niektórych forumowiczów (nie mam nikogo konkretnego na myśli bo nia pamiętam kto tak mówi, ale wiem że takie głosy są), którym przeszkadza np. to że w odżywce białkowej jest 5% węgli. Mówią że to za dużo bo oni chcą taką bez węgli. Rozumiem że taki kulturysta co do grama kontroluje zawartość węgli [...]

jako odrzywke mozesz zastosowac HMB chociaz jego skutecznośc jest różńie opiniowana, A6w jeżeli chcesz zrobic mase miesni brzucha, tłuszczu nią nie spalisz co do aerobów w postaci rowerka to jest okej reszty Ci nie podpowiem bo nie czuję się upoważniony:)

suste osobiscie odginalem, wszystko byla z nia w porzadku, nie wbilbym ruszanego soku, dalem kropelke trenu na jezyk, smak jakis jest, ciezko okreslic na pewno nie jak woda chyba lekko goryczke wyczuwalem

[...] chodzić na nią, całyczas miałem zapalenie i ropiała mi kość w piszczelu i udzie (13 operacji) słabo się czułem cały czas krojony i po szpitalach leżałem lub w domu ale jak widać mięśnie można powiedzieć, że dobrze urosły jak bez ćwiczenia, więc jak zaczne ćwiczyć efekt powinien być ładny Zmieniony przez - Tadzio256 w dniu 2014-10-18 12:26:37

Dawno nie przeglądałem tego wątku. Kowalkiewicz vs Andrade - masakra. Już Claudia dla Karoliny była ciężka, a moim zdaniem Andrade będzie jeszcze trudniejsza. Siłowo ogromna przewaga Andrade. Powinna obalić i pewnie podda Karolinę albo przetrzyma ją do decyzji. Karolina jest dobra w klinczu, ale tam jest ryzyko przejście Andrade w półdystans lub [...]

[...] CREATINE MEGA CAPS nałożyć bluze i dresy GAPS po miescie można już latać do klubów wieczorem skakać bo to THERMO SPEED EXTREME założe na siłowni team CELL PIMP mmmm wspaniały aromat na siłowni sune jak automat wiec NUTRI śpiesz sie śpiesz to nie żarty czy ty wiesz ? a to żeby popędzić leniącego się Nutriego bo zamiast dac wyniki konkursu to [...]

Wagi opony niestety dokladnie nie znam ale jest spora. Chopaki sie z nia mecza (moze widziales na filmikach) Jezlei chodzi o czasy to sa podane w relacji z zawodów.

akurat ten trening stosowałem dopiero około końca kwietnia. w wakacje to nie bardzo mi się chciało zmieniać ale zwiększałem/zmniejszałem ilość serii przemieniałem troszkę ćwiczenia ale nie jakoś drastycznie znacząco. dieta niestety równa się kasa której nie mam teraz zbytnio. "Dieta" wygląda tak: Rano: owsianka 150g białko II posiłek: [...]

Przeglądnąłem cały DT i muszę stwierdzić, że szybko załapałeś o co chodzi z dietką i świetnie sobie z nią radzisz. Są więc i efekty skoro +6kg w miesiąc. Będę częściej zaglądał i dzięki za wizytę u mnie. To, że skończyła Ci się progresja jest wynikiem choroby. Wg mnie ćwicz dalej tym samym planem, tylko zmniejsz ciężary. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj ładnie wyspany, doedukowany, i trening też poszedł okej. 1 Wykroki 24-20-16-12 (36kg) -w tym ćwiczeniu już mi się progresja skończyła. 2 MC 12-10-8 (78.5kg) -wcześniej były dwie serie rozgrzewkowe, poszło, bez większych problemów 3 Wiosło hantlom 12-10-8 (29.5kg) -lekko 4 WL 12-10-8 (43kg-43kg-45.5kg) -tym systemem poszło bez [...]

Domżalski jest lekarzem kilku drużyn sportowych. Zaskoczyła mnie ta kwota którą mi powiedział. Myślałam ze min 200 zł bierze patrząc na ceny które opisywałeś. Tel mogę Ci podać , ale do poradni, bo prywatnego nie rozprowadzam, a i tak trudno się dodzwonić. Ma bardzo miła panią sekretarkę z któą można wszystko obgadać, łącznie z tym ze jesteś z [...]

Odnośnie kosztów leczenia, aby Cię uświadomić. Liczby są oczywiście orientacyjne. Wizyta to dopiero początek, ich koszt jest zwykle tylko częścią kosztów leczenia. Lekarz może nakazać powtórzenie badań obrazowych, robione w przypadkowych miejscach często są do niczego. USG to raptem 200 zł, znacznie gorzej z MRI. Najtańszy zabieg chirurgiczny to [...]

Hmm, jeśli chcesz mieć artroskopię NFZ, to chyba ktoś Cię musi na nią skierować? Zwykle polega to na tym, że musisz się dostać na konsultację w miejscu w którym będziesz miał zabieg. Powinna zostać wtedy przeprowadzona wnikliwa diagnostyka, niezależnie od tego co powiedzieli inni lekarze. Jeśli dojdzie do zabiegu na NFZ to konsultacja w CMC może [...]

ZAPIEKANKA (przepis by elekroman) Składniki: -100g szynki z piersi indyka kurczaka; -100g sera edamskiego tłustego; -30g koncentratu pomidorowego 30%; Przygotowanie: Szynkę układamy na dole opiekacza elektrycznego ( lub rożna ale wtedy długo się piecze ) jedna przy drugiej, najlepiej żeby na siebie trochę nachodziły. Lekko podgrzewamy. Po 3-4 [...]

Na stronie 8 tego wątku Madzianna robi MC w miarę ok i pod nią Nikki robi bardzo dobrze RDL, widać różnicę jak się odpali te filmy po sobie. W MC używasz całego ciała, w tym czworogłowych, w rdlu właściwie "izolujesz" sobie tylny łańcuch funkcjonalny. W mc tyłek leci góra-dół (i trochę też horyzontalnie), w rdlu właściwie tylko horyzontalnie. [...]

[...] nieco mocniejszą retrakcję. Co do pp i przysiadu: nie umiesz robić frontów i nie umiesz robić wyciskopodrzutu. To nie matematyka, gdzie 2 minusy mogą dać plus. Rób te ćwiczenia osobno- będzie Ci się łatwiej skupić i dobrać adekwatne ciężary. Co do przysiadu: fatalnie inicjujesz ruch, to znaczy wychodzisz tyłkiem w tył na prostych kolanach i [...]

Jak zwykle Rion dziękuję za odpowiedź:) Ostatnio robiłam to ćwiczenie 15kg i miałam problemy z lewą ręką, którą mam słabszą i ledwo nią dźwigałam hantlę w górę. Powiedz mi jeszcze czy to ćwiczenie mogę robić chwytem neutralnym bez rotacji żeby się nie nabawić kontuzji? Będę pamiętała o tej fazie negatywnej:) Oczywiście, że możesz robić chwytem [...]