nia

[...] mierze na mrozonkach? Cenowo wypadaja lepiej, zwlaszcza zima. Jem dziennie ok 700-800g warzyw. OCzywiscie w odpowiednio rozlozonych porcjach. Czy te 800g moze pochodzic wylacznie z mrozonek? 3. Głowka cebuli na co dzien "przysmazana" na co dzien na teflonie bez tluszczu moze wejsc na stale do jadlospisu? Kurczak pysznie z nia wychodzi.

WItam, chciałabym odświeżyć temat. Próba wyjścia z nieudanej diety zakończyła się porażką, przybrałam około 8 kg. Obecnie przyjmuję tabletki hormonalne na przywróceie okresu. Dostępu do siłowni nie mam, większość treningów jakie wykonuję to programy fitnessblender, najczęściej z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, w miarę mozliwości dołączam [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu. Najczęściej korzystam z programów fitnessblender, obciążenie własnego ciała/hantelki + chciałabym spróbować ćwiczeń z gumą ***PARAMTERY [...]

[...] na aktywnosc fizyczna zony, to kalorycznaosc jest obecnie na poziomie 45 kilowej 14 latki niestety. takie 1800 kcal to bym widzial tutaj minimu, aby proces samego odchudzania nia byl zahamowany, a deficyt kaloryczny stworzyć za pomoca wiekszej ilosci ruchu, chocby poprzez dodatnie treningów cardio w tygodniu. wiec jak najbarzdiej mozecie dodac [...]

[...] malujemy białą końcówkę paznokcia, typową dla "french". Musi chwilkę przeschnąć. Na całość płytki nakładamy lakier różowy. Poprawiamy korektorem. Na linii połączenia różu i bieli nakładamy zwilżonym patyczkiem linijkę srebrnej kaszki. Nad nią budujemy kolejne 3 linijki i układamy wzór podobny do korony królewskiej. [...]

Normalna sprawa... Ile to trwalo bo ja bylem z nia 10lat.. Czyli praktycznie pol zycia

[...] 2. Allahy 3 x maks 3. Plank 3 x maks +mobilizacja ,rozciaganie pod poprawny przysiad 40 min. Ten dzien mnie .... Zasnalem o 2 lezac od 18,dziewczyna budzi mnie 7:30 zebym po nia przyjechal bo lalo a do szkoly ma kawal drogi,zaspany ruszam, mega ruch,mega slisko,opony mam zjechane i co? Facet przede mna nagle zahamowal wkleilem sie w niego jak [...]

na bardzo niskich wode zostawiam normalnie, pije wiecej pokrzywy moze w niedziele odstawie troche wody zeby troszke zeszła ale z nia nie chce kombinowac, nie wiem jak, juz za pozno na to, a moge tylko z***ac ladowanie to 2 x 75 g kaszy, 2 x 100 g kaszy, do czterech posilkow dodatkowo 20-25 g suszonych żurawin dużo warzyw mało białko prawie zero [...]

[...] duży , to nie zdrowe itd itd :) Drugim impulsem byli znajomi z pracy , ( był moment że miałem większe cycki niż niejedna dziewczyna ...) czego lubili się czepiać . Pewnego dnia coś we mnie pękło , historia zaczęła się od worka powieszonego w piwnicy ( doszedłem do wniosku że zimą to będzie najlepsze cardio ) wraz z przyjściem wiosny zaczęło się [...]

Pauleq ja sie w****iam jak moja kobieta naczyn nie umyje wydre sie na nia i czekam az mnie przeprosi za taka akcje kolesiowi na***.. Niech sie nauczy ze nie podbija sie do zajetych kobiet tez jestem nerwowy ich** Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-05-17 19:57:59

przed chwilą przyjechałem z pudziana ****a dał mi czesc mam plakat z autografem i fotki jutro wrzuce,tylko*****nia bo robione se k750i

zamowiłem zestaw z controled labs dzisiaj ale****nia bo sie dłuznik nie wywiazał w 100% i brakuje mi na białko,carbo-trza bedzie bonusa doliczyc ich** hehe blokuje kompa do poniedziałku raczej bo musze duzo rzeczy załtwic/dograc i zrobic a marnuje czas na ******ły kurva wiec tymczasem picze :) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-24 [...]

strefab a ile masz lat? chyba jeszcze nie wiesz ze takie dupy sa zwykle puste, szukaja ksiecia (albo juz go maja) i kazdego ktory na nia patrzy traktuja w swojej glowie jak frajera ktory nie jest ich godzien oczywiscie sa wyjatki ale one potwierdzaja regule

Aktualnie moim celem jest wywalenie przynajmniej 155 kg na zawodach w WL, ktore odbeda sie 16 maja - czyli spotkamy się na zawodach? Szkoda, że nie mogę startować Zabawka powyżej godna polecenia? Zastanawiam się czy zainwestować w nią? Powodzenia Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-20 19:03:35

Update: Wczoraj chwycila mnie jelitowka , ktora mnie poprostu zmasakrowala Ogolnie od wczoraj przez nia stracilem 7kg i wraz z redukcja mam juz -10kg wagi Wiec juz mozna rozpoczac lekkie podjadanie

Dzien Ciagow + Triceps MC: 70/10 100/10 120/8 140/6 160/5 170/5 180/3x3 Wyciskanie wasko: 50/10 80/10 90/8x3 Porecze: 4 x 10 powt (wlasny ciezar ciala) Biceps: 2 cwiczenia Brzuch: 2 cwiczenia Podsumowanie: Wszystko zaczyna sie chyba ukladac pod gorke Moja uczelnia coraz bardziej mnie doluje, na dzien dzisiejszy mam tyle nauki,ze bede trenowal [...]

11grudnia do wrocka?! kuffaa.... a ja wtedy jade na slask c***nia z tym terminem :/

zaczynam robic brzuchy przed snem wiadomo troche zalalo ale jeszcze nie jest tak zle powoli sie zrzuci masy troche jest ale sie nia nie martwie bo nie mam problemow ze zrzuceniem wagi(w ciagu 4 miesiecy przytylem 1-2kg max a jem 6 posilkow dziennie) duzo trudniej jest mi przytyc a teraz prawie caly czas siedze w domu do szkoly w tym roku chodze [...]

aha jeszcze jedno bo niedokonczylem. "niewidac co tam ma" to powie twoja dupa kolezankom jak zdejmiesz przed nia spodnie. a jak chcesz zobaczyc faldy tluszczu i wiszacy triceps(niewiem ocb) to idz do taty, mozesz mu jeszcze powiedziec zeby pana galarete zrobil. pozdrowienia

Wielkie dzieki za plakaty! Nawet nia byly za bardzo pogniecione i juz wisza na silowni :)