nia

jedyne co mogę do trzech posiłków które tutaj dostaję to dołożyć gotowe produkty kupione w sklepie jakieś jogurty serki wiejskie itp. nie mam możliwości gotowania. dlatego myślę nad suplementacją, bo na żywienie nie mam co liczyć. w innym wypadku nie chciałem się na nią decydować.

a wracając do mojego pytania: czy ten trening będzie dobry? i czy ta kreatynka z MP jest dobra czy szkoda na nią pieniędzy?

Ja już wolę polopirynę, teraflu czy tam inne niż się męczyć, pamiętam jak byłem mały to też łykałem polopirynę mama zawsze mi na łyżeczce rozpuszczała, szamaj śmiało chyba że jesteś na nią uczulony.

[...] nieco zadbac o sylwetke, zrzucić kilkanaście kg. Wiem, późno ale myśle ze lepiej pozno niz wcale. W okolicy mam jedna silownie, 5 razy w tyg rano okolo 60-70 minut cwiczenia kardio. Bieznia, rowerek. Żadnej specjalnej diety, po prostu mniej jem, zadnych slodyczy, malo tłuszczu, czasem lampka wina, czy male piwo. Zrzucilem tym sposobem prawie [...]

Też bym w pisdu całe te towarzystwu typu Ministerstwo Zdrowia i NFZ pogonił i rozwiązał.Wkurza mnie urzędnictwo bezsensowne i narzucanie sposobów funkcjonowania wszelkim placówkom medycznym.Ile by było kasy więcej,gdyby chorego urzędnictwa z MZ i NFZ nie było.A jełopy pensję biorą takie,że głowa boli.To rynek powinien weryfikować działalność [...]

co ty jej zrobiłeś że od17 z nią jesteś?%-)

Wiesz, wrong nie dyskutuję z ideą, bo się z nią zgadzam! Chodzi mi o tę przemianę - mi to nie zajęło 1 dnia czy tygonia. Niestety. (Gdzieś czytałam, że akurat Obli to od początku zdrowo jada.) 4nn, mi to zasuwanie z siatami, planowanie i przygotowanie jak widać specjalnie nie przeszkadzało bardziej działa na mnie figura, którą odzyskuję i której [...]

[...] treningu... Choróbsko mnie dopadło Jutro pewnie też nie będzie treningu, chyba, że się lepiej poczuje. Coś okropnego jeszcze trzeba dodać ok. 100ml mleka z łyżeczką siemienia lnianego złocistego i pół łyżeczki miodu.. Moja babcia powiedziała, że to mi pomoże. Nie wiem ile w tym prawdy, a nie chciałam się z nią kłócić i jej tłumaczyć, że nie [...]

nom troszeczke brzuch zaniedbałem ale tak chciałem bo chcem przytyc do 110 kg xD wiadomo idzie zima brzuch bedzie zakryty bluzą więc nie bedzie go widac :D zawsze pare miechów przed wakacjami zaczynam ostro brać sie za brzuch :P ale w moim planie treningowym wpisalem brzuch 4x w tygodniu i klate 2x w tygodniu ogólnie ćwicze 5x w tygodniu za [...]

Witam!!! Czytając wasze wypowiedzi z niektorymi sie nie zgadzam.Jeden z was napisał, po licencji 2 stopnia ochroniarz ma prawo używac srodkow do obrony koniecznej takich jak pałka ,gaz, kajdanki, a po licencji 1 stopnia moze byc w grupach interwencyjnych,konwojach itd. Wyjasniam,ze licencje 1 stopnia moze zrobic osoba, ktora nia ma średniego [...]

Witam wszytkich. Od ponad 5 mcy pracujew jednej z krakowskich firm ochorniarskich przez weekendy, ponieważ jestem dziennym studentem. Zarabiam 5zł/h. jesli przez jeden weekend zrobie 40h to zarabiam spokojnie 800zl na miesiąc. Powedzmy, że na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na [...]

[...] łatwiej jest im łatac dziury(dyspozytorom), Jeden wielki bałagan w kadrach, kasie itp. Ponadto pomimo, że jestes wytyrany jak wół to musisz jeszcze dopominać sie o swoje pieniadze, które cieżko zarobiles. Są długoterminowe opóznienia z wypłatami pensji. Podkreślam, że to tylko niektóre ze szczegułów jakie napotkać mozna w pracy w ochronie. [...]

"Ludzie nie przeszkoleni bez uprawnień nadają sie moim skromnym zdanie do wydawania kluczy na recepcji. Dla mnie totalną pomyłką jest to, że można zatrudniać ludzi do pracy w ochronie ludzi bez licencji. Do stóżowania w sklepie albo w banku powinna być licencja o kwalifikacjach poniżej "1" ale nie powinni tego robić ludzi z [...]

[...] odwiedzenie jakiegoś klubu, w pańskiej 97 kilku moich znajomych pracuje i to jest tak że najważniejsza (jak na każdych imprezach masowych) jest umiejętnośc napier....nia, zwłaszcza że sytuacje, które tego wymagają są w miarę częste, po siłce masz tylko wygląd umiejętności żadnych raczej nie uświadczysz. w tym drugim masz racje bramka w [...]

[...] odwiedzenie jakiegoś klubu, w pańskiej 97 kilku moich znajomych pracuje i to jest tak że najważniejsza (jak na każdych imprezach masowych) jest umiejętnośc napier....nia, Nie generalizujmy. Nie wszedzie. Faktem jest natomiast ze na dyskoteki biora chlopakow z silowni i oni sie wymieniaja miedzy soba, po znajomosciach. Co do klubow w [...]

[...] Corporate Security. Na rynku jest sie bardzo ciezko wbic, zreszta poczytaj wypowiedzi redcella bo siedzi w tym temacie. Ktos wspominal ze Polska licencja liczy sie w Europie. W Uk mozna sobie nia tylek powycierac. Ostrzegam Cie przed magikami ktorzy obiecuja Ci cuda przed kursem. Te cuda szybko sie skoncza po zakonczeniu szkolenia. Pozdrawiam.

a oznacza ile razy wtygodniu ? raz w tygodniu? codziennie ? pytam bo 3 razy w tygodniu to taka ilosc co moze kazdy sobie na nia pozwolic...i wyglada najbardziej sensownie

Czesc Michal , chyba sie nie znamy ale tak z ciekawosci (bo ja mam teraz rocznego synka)ta dziewczynka z toba to twoja coreczka? Bo co widze to z nia na zdjeciu. BUl chyba tez czesto swojego synka kolo nicka(te zdjecie)umieszcza. Pozdrowienia.

Szukalem czegos o ryzach i znalazlem przypadkiem art odnosnie odgrzewania w mikrofali http://hotnews.pl/artnauka-112.html (jesli link nie jest zgodny z zasadami, prosze usunac moj wpis) I pytanie, moze ktos przyblizyc (nie tlumaczac naukowo tylko na chlopski rozum najlepiej) jak to jest z ta mikrofala? Sam do tego czasu robiac np ryz nie gotowalem [...]

Ponawiam : jaka kasza jest zdrowsza i lepsza jęczmienna czy gryczana? chcę czasem zastapic nia ryż tak dla odmiany.