nia

napewno zla technika, popracuj nad nia mozesz tez wzmocnic triceps

[...] Na początku zapomnij o odżywkach, wyrób w sobie dobre nawyki żywieniowe a nie licz że jak sobie kupisz białko czy gainerka to nagle zrobi się z ciebie wileki stwór. Zapomnij o tym. Dieta to podstawa a wykonywania prawidłowo ćwiczeń będziesz się uczył kilka miesiący. Jeśli jesteś wytrwały i przygotowany na wiele wyrzeczeń to witaj w klubie !

Kolega wyliczał mi jakimś tam wzorem (staż 3lata) i wylcizył mi 3000cal + 500 na masę, a w tej wadze i 2500cal urosnę? Z tego kalkulatora co w profilu jest wyliczyło mi że muszę zbić 25kg masy czyli przy odpowiednich treningach i diecie wyciagne nią w około 8ms?

A jak ułożę dietę to tu mi ocenią nią? To jak bd ukłądał to całość: 2500cal, białko 2g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze(reszta) 1-1,5g/kg?

czyli dieta to podstawa. wezmę się za nią zaraz. a co z resztą?

Rybozę jedni sobie chwalą inni widzą jedynie możliwość przedłużenia cyklu kreatyny bez innych korzyści Ja bym bardziej skłaniał się ku dodaniu HMB do kreatyny--> dobrze się z nią uzupełnia, szczególnie jeżeli chodzi o siłę

efekty podobne beda ... activita ma teraz kuszącą promocje i ja bym sie na nią zdecydował

powinnieneś sie na nią zdecydowac sprubujesz i sie przekonasz jak nie będzie dobra to nastepnym razem zapodasz co innego ale tauryne polecam bo jest stosunkowo nie droga a przydatna

To nie miej nadzieji, tylko miej pewnosc, ze dieta jest dobra wtedy nie bedziesz musial sie nia juz pzrejmowac, ze czegos Ci zabraknie w niej i dopiero bedziesz mogl zaczac myslec nad suplami

tak, jest to niezdrowe dla stawów. Do tego nabawisz sie przeziebienia. Mozecie zainwestować w koze i rozpalać nią lub tak jak my mamy nagrzewnice podlaczaną do butli z gazem. 2 minuty po wlaczeniu jej w zime mozna cwiczyc bez koszulki.

nie powinienem notowac zadnych spadkow (nia mam kasy na antykatabolik)??? i nie bedzie to przeszkadzalo w robieniu masy???

Ja słyszałem, że trzasła mu koszulka, a razem z nią triceps, nie wiem ile w tym prawdy Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-11-17 21:27:51

ile za nia chcesz

z nerkami to żurawina i pić tyle wody aby mocz był przezroczysty,jeśli chodzi o wątrobę to takie combo nie ma jakiegoś duzego wpływu na nią

Odpuść sobie dietetyków i zacznij czytać tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"' aby nabrac jakiejś wiedzy na temat diety oraz odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" - jeśli nie masz dostępu do siłowni, a jak masz to "Trening dla początkujących". Pytasz gdzie szukać motywacji ja staram się zawsze mówić sobie żeby wyglądać jakoś na to lato [...]

ile za nia?

jezeli pozwolisz: dodalbym jeden element, bedzie lepiej sciagac raczke wyciagu gornego jezeli pod nia usiadziesz dokladnie pod kolowrotkiem na gorze zrobilbym to samo na dole zeby latwiej bylo polaczyc linki do wyciagu dolnego Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-11 23:34:03

rozumiem ze nia macie suwnicy smitha ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

NachoVidal weź hantle choćby 20kg i spróbuj ją opuścic niżej zobaczysz czy nad nia zapanujesz

z malego doswiadczenia wiem ze nie da sie zrzucac fatu z jednoczesnym robieniem masy chyba ze jestes poczatkujacym proponuje przeczytac ja zlecialem z 95 do 86,5 poki co z 2 kg utrata suchej masy http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html ale pamietaj dieta to nie odzywianie sie w dany sposob przez [...]