Trening Klatki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

Witam.. Chcialbym was prosic o informacje na temat treningu dolnej czesci klatki.. Chodzi mi o podkreslenie. Czytalem ze dobre jest wyciskanie na skosie minusowym, lecz nnie mam takiej opcji w laweczce. Mozna to jakos zastąpic?

To Dopiero Początek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Pompki na poręczach

Pzdro

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

Wlasnie sie doszukalem.. Sory za nowy temat i dzieki za odp ;)

To Dopiero Początek

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Również przenoszenie hantli korzystnie wpływa na dolną część mięśnia klatki piersiowej. Z tym że zakres ruchu kończysz stymulując tą właśnie część, stąd trzeba hantlę nieco bardziej w dół ściągnąć.

...

sllash

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3888

podłóż sobie pod jedną stronę ławy coś stabilnego i już masz skos dół :)

The Pump!!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

NachoVidal

weź hantle choćby 20kg i spróbuj ją opuścic niżej zobaczysz czy nad nia zapanujesz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zależy co rozumiesz pod pojęciem niżej, dolną partię można wyizolować już przy niewielkim spadzie. 20kg? proszę bardzo.

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

Wypróbuje przenoszenia hanteli lub poszukam jeszcze innego rozwiazania .. Dzieki za odp

To Dopiero Początek

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

jak nie bedziesz mial eleganckiej techniki przy przenoszeniu to chvja Ci to pomoze
lepiej juz dipsy

...

ProfiTek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2403

To Dopiero Początek

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62316 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777876

przenoszenie powszechnie uważane ze ćwiczenie klatki mocno angażuje pracę najszerszych grzbietu i trzeba nieźle trzeba je umieć wykonywać żeby dobrze zaatakować klatkę

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat