SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • [...] nie jest treningiem budujacym miesnie wiec nie wiem dlaczego zalecaja taki rozklad (40% to laski startujace maja, np Ms Olimpia, Erin Stern ma taki rozklad, bo akurat na nia to dziala, ale to zupelnie inna bajka). Wiesz rozlad dla kobiet inny moze byc niz dla mezczyzn, a i to zalezy od typu sylwetki, profilu hormonalnego i masy innych rzeczy. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2015-01-30 11:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, zresztą sesji zdjęciowej z Helssem wiele lasek pragnie a Ty nią gardzisz To przynajmniej sama pyknij jakąś fotę

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 18:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] siłowni tzn tam wszystko nowoczesne a u mnie nałożenie ciężarów itd trwa troszkę dłużej. No i tam są gotowe hantle a ja ciężar muszę sama sobie nakładać, zakręcać zabezpieczenia itd ... :D Ale jakoś to wyszło, co prawda trochę namotałam sobie, bo zapomniałam robić ćwiczenia B1 i B2 na zmianę, ale chyba nie miało to dużego wpływu. Na koniec [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9367 Data: 2015-02-13 16:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETOZA i KETONY - dieta tłuszczowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozmowy (a raczej listu) z Panem Kwaśniewskim. Ja stosuję wersję sportową "SONBATEGO" ale max miesiąc. I nie twierdzę że dieta doktora K. jest szkodliwa. Ja się na nia przesiądę to sprawdzę i będę mógł się wypowiedzieć autorytatywnie. Kain dzięki za pomoc Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-14 14:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masz od kreatyny? Nie lepiej włączyć kreatywne na miesiąc przed zawodami będzie lepszy bodziec, kreatyna ma to do siebie że organizm się przyzwyczaja jak jest zbyt długo brana i nie ma odpowiednich efektów potem bo nie reaguje na nią. I też musi być odpowiednia przerwa by wyczyścić się z niej, no chyba że masz inną teorie stosowania kreatyny.

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 20:46:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bodziec, kreatyna ma to do siebie że organizm się przyzwyczaja jak jest zbyt długo brana i nie ma odpowiednich efektów potem bo nie reaguje na nią. I też musi być odpowiednia przerwa by wyczyścić się z niej, no chyba że masz inną teorie stosowania kreatyny. Zazwyczaj robię przerwy od miesiąca w górę i po tym czasie , zmieniam na inny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-19 22:59:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kraków. Był plan założyć koszulkę i spróbować coś w niej wycisnąć...;-D Nieco zmęczony trasą i barkiem odpowiedniej ilości snu / spałem 4 godziny / musiałem trochę pościemniać .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 6 potem coś kontaktowego przed założeniem koszulki... 170kg x 3 190kg x 2 200kg x 1 Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 22:59:20 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie obeszło się bez mini imprezki....;-D w tradycyjnym polskim stylu |-) Waga rano 114,5kg Już od dzisiaj delikatna zmiana w ilości serii , powoli wchodzę na większe obciążenia...pozostało jeszcze 7 pełnych tygodni do startu. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 a potem 160kg x 3 170kg x 3 180kg x 3 190kg x 3 200kg [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-04 00:20:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • a czy znacie jakiś produkt z sildenafilem dostępny bez recepty? no bo jakoś wizyta u lekarza mnie bardzo stresuje i na razie nie jestem na nią gotowy, więc zastanawiam się coby nie zacząć od jakis tabletek..

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-29 21:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak tam dieta i próba obniżenia węglowodanów? Na tą chwilę nie mam możliwości zmiany menu , ponieważ większość posiłków przyrządza mi teraz teściowa. Moja żona jest w pracy od 6-tej do 17-18-tej , dlatego jej mama która mieszka niedaleko powiedziała że będzie o mnie dbać.... bo twierdzi że ja też o nią dbałem jak była w potrzebie. Przyznam że [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-12 09:26:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ją opuszczać w dół przy wyciskaniu, ale nie mogę się nią zapierać. Klatka wyciskanie leżąc ...trochę zmian z elementami WW :-)) 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 22 próba wykonywania według zasad WW 100kg x 10 nie chciałem się mocniej pompować przed kolejną serią 130kg x 10 130kg x 10 https://youtu.be/qST6iSwPfE4 Klatka butterfly siedząc / maszyna [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-17 21:12:49 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powrotu po operacji... Pogadaliśmy sobie i pooglądali ponieważ to była video konferencja ;-D ..ale podsumowując , to dostałem trochę zyebkę za ułożenie nogi podczas wyciskania . Konkretniej chodziło o to że Doktor zauważył na filmie jaki mu przesłałem , że jednak nie trzymam nogi luźno na ziemi tylko się nią zapieram. Mówił że w takim ułożeniu [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-27 22:39:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie noszę ortezy , ściągnąłem ją o tydzień wcześniej bo już nie dało się z nią spać....kilka tygodni masakra. Oczywiście dostałem zyebkę od Doktora , po przeprowadzonych badaniach wszystko jest dobrze i zakotwione mięśnie są OK :-)) Otrzymałem zestaw nowych ćwiczeń i z delikatnym obciążeniem z bandami . Oczywiście nadal nie obciążam operowanych [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-12 13:11:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uszkodzić wątrobę , oczywiście i tak od jakiegoś czasu jem również POLPRAZOL FORTE na przemian z ESSENTIALE FORTE . Na tą chwilę mam potwierdzony termin operacji założenia endoprotezy , specjalnie dla mnie Doktor zamówił z Francji większą / lepszą i mocniejszą ...taką samą jaką mam w drugim biodrze. Niestety NFZ zakłada teraz wszystkim tzw. [...]

    Odpowiedzi: 3589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-08 23:13:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • WW i IG

    Post
    Trening w domu

    [...] jak bylam glodna,to jak mam teraz spazadzic diete zeby jesc mniej kcal.i niebyc glodna bo przeciez przy tej diecie niemozna glodzic sie a bynajmniej powstrzymywac od jedzenia,jesli mozecie zaproponujcie mi mniej wiecej co teraz moge jesc i ile a co musze odzucic,w sumie procz miesa to chyba przesadzam ze smietanka czasem poltora wleje do kawy [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-15 17:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tuszy. Samo pójście na siłownię w poniedziałek, będzie wyzwaniem. Tym bardziej, że nigdy nie byłam tak gruba, moja sylwetka 2 lata temu prezentowała się inaczej... :( Dziś czas zabrać się za magisterkę, a wieczorem porozciągam się porządnie. Miłego dnia Lejdis! Tak będę dziś jadła: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd08ddb818644f6bcb3987007bb5192.png

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2014-01-11 11:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyle na nią czekałem że aż zapomniałem hehe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 11:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moim zdaniem rywal w jego zasięgu, co prawda bukmacherzy bardzo faworyzują Amerykanina, ale widzę szanse Silvy w tej walce, w każdym razie czekam na nią z niecierpliwością, tak jak na qual F1 :-D Dziś w nocy chyba tylko 2h snu będą, kijowo gala na fejsie zaczyna się, potem walki w Orange Sport lecą i bd oglądał całą główną kartę. Mój ulubiony [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 20:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piliście barmańską? natrafiłem ostatnio na nią w Tesco, cena przystępna, około 8 zł za pół litra %-) tylko, że o połowę słabsze od wódki ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-14 16:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie co się z nią dzieje od 2 dni?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-24 11:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)