najlepsze na

[...] w kostce. Jest to pierwsza taka moja kontuzja. Pracuje fizycznie więc obawiam się że owa kontuzja moż stanowić problem w dalszej pracy. Jak wy sie na to zapatrujecie?? ps. najlepsze jest to, że lekarz przyjmując mnie zrobił zdjęcie RTG powiedział że jak wyżej napisałem, mam rozerwana torebke stawową. Wypisał zwolnienie na dwa tygodnie, [...]

dorian ma najlepsze ....ale jak już ktoś na forum powiedział od Doriana zaczyna sie era super koksów z kosmosu to już poprostu nie estetycznie wygląda ARNOLD, FRANCO, LOU FERRIGNO, EDD CORNEY, im zazdroszcze sylwetki jak napewno wiele osób kurcze każda baba by sie za mną oglądała jak bym jak ARnold wyglądał ...dzisiaj takich kulturystów już nie ma

Obok brzuszków najlepsze będzie bieganie, co jakieś dwa tygodnie zwiększaj sobie czas biegu o jakies 10 - 5 minut. Zacznij od 25 min. Zobaczysz jakie po bieganiu będziesz miał zakwasy na brzuchu. Oczywiście żadne brzuszki ani biegi dużo nie pomogą jak nie będziesz stosował odpowiedniej diety. Pozdrawiam

[...] wychowanka Inronów. OK? Ja Ci już dawno pisałem, że temperament masz na crosfity, a nie do BB. Będzie dobrze. Właśnie wysiadłeś z dostojnej limuzyny i siedzisz w bolidzie. A najlepsze, że na razie tylko bawisz się guziczkami. A jak trzeba będzie ruszyć z miejsca i poczujesz jak wgniata Cię w fotel? Dobrze jest. O ile Wasz władca to ten człowiek, [...]

Chodzi mi głównie o to czy mogę rozbić plecy na 2 razy? Bo muszę coś rozbić żeby nie robić dwóch dużych partii na jednym treningu bo się zajadę. Wiem, że nie jest to najlepsze wyjście ale na razie nie mam wyboru

[...] materiału a użytkownik, który te zmiany na wikipedii wprowadził, korzystając z IP w Nowym Meksyku, zarejestrował się na wiki zaledwie 14 stycznia i od tego czasu bawi się w najlepsze w wirtualnego matchmakera. Kilka jego perełek to walki Kurta Angle z Shane’m Carwinem, Renzo z Royce’m Gracie, długo oczekiwany pojedynek [...]

[...] za tym idzie zaczynamy nowy sezon jesienno-zimowy.To dobry czas na założenie dziennika treningowego - który będzie motywował do sumiennej pracy, jak również będzie służył do analizowania błędów i eliminowania nieprawidłowości dietetyczno-treningowych.Jak zwykle najlepsze dzienniki będziemy wyróżniać nagrodami. Niema na co czekać- tylko działać !

[...] i trening bo widac w nim elementy "starej szkoly" wiesz, ludzie mowia np nie jedz tego, tu daj tluszczu, nie jedzij rano rowerem bo popalisz miesnie, niby maja najlepsze rozwiazania, ale nic nie pobije wiedzy czlowieka cwiczacego kilkanascie czy kilkadziesiat lat, ktory sam na wlasnym ciele wszystkiego sprobowal i dodatkowo [...]

[...] dzień, po nim MC do tych 150gram które i tak wsiąkną jak w gąbkę. Ogólny zarys jest ok, mowisz ze białko ok, hmm wiesz moze Ci sie wydawać, za dużo białka to też nie najlepsze wyjscie, warzywa musisz do tego wj**ac sporo. Poczytaj o białku, może obicnaj białko tak do 3gr/kg masy ? Możesz spróbować, różnicy zauważysz szybko, czy jest [...]

1. taka dieta jest niefizjologiczna - kto normalny zjada 4 razy na dzień przez wiele tygodni mięso smażone na tłuszczu?! dieta powinna być złożona ze wszystkich rodzajów produktów 2. ciągła suplementacja drogimi preparatami 3. nieświeży oddech 4.zaparcia 5.mogą powstawać kamenie nerkowe i w pęcherzyku żółciowym!!! 6.zakwaszenie organizmu [...]

[...] mniey, gdyż podałem za mało szczegółów. Trenuję przy pomocy splita. Jedyne, czego pragnę, to dowiedzieć się (wystarczą nazwy ćwiczeń, linki!) od was, forumowiczów, jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne/ środkowe/ górne i skośne mięśnie brzucha oraz, czy skakać na skakance przed ćwiczeniami na nogi, czy po ćwiczeniach. Za część od pośladkach [...]

a6w nie nadaje sie na budowe masy miesni brzucha. Dobre jest na rzezbe ale na mase nie gdyz polega na jak najszybszym wykonywaniu ruchu i dlugim okresie napiecia. Na mase moim zdaniem najlepsze sa spiecia z faza negatywna i podciagania nog do klatki w zwisie.

serio mowie nawet moge dac przyklad na wf swoje czasu wszystkie poprawiłem na 60 m z 9,0 s do 8,4 na 300m mialem 53 s mam 46 s skok w dal z 4,20 m na 4,60m jedynie 1000 m pogorszyłem i najlepsze pchniecie kula z 8,5 m na 11,05 m sam nauczyciel wf powiedzial ze musimy zrobic badania antydopingowe(heh)

Najlepiej oduczyć się picia wszelkich napojów słodzonych i słodkich (tzn. bezkalorycznych, ale o słodkim smaku). Woda i gorzkie herbaty, kawa to najlepsze napoje. Tu trochę lektury: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym polecam codzienne ( i archiwalne) artykuły na potreningu, sfd - to [...]

[...] do dyspozycji to własne ciało i odważniki. Nie ma tam jakichś skomplikowanych planów ani metod, liczy się prostota i skuteczność a pompki jednorącz i przysiady jednonóż to najlepsze ćwiczenia na poprawę siły i sprawności. Nie to żebym się czepiał, ale jednostki specjalne typu GROM, SAS czy nawet Specnaz (a raczej Alfa albo Wympieł) są raczej [...]

[...] To partia jak kazda inna, wymaga piramidy. MC - na koniec treningu. Po MC - inne partie mozesz tylko liznac. Wioslowanie ze sztanga i z hantlem jest dobre - ba swietne, ba najlepsze. Ale bez zmiany cwiczen - dupa. Wioslowanie sztanga zamienial na inne uchwyty,wioslo na skosie, na wyciagu. Cyklicznie. Wioslowanie sztangielka - zmieniaj chwyty, [...]

[...] dużo białek z jaj, płatki na śnaidanie, piersi z kurczaka, jarzyny itd staram się tego trzymać ale nie zawsze się da. Co do tej odżywki białkowej na msase to co by było najlepsze? Dzień 1 KLATA - wyciskanie sztangi na ławce głową w góre 3x12 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x12 - rozpiętki na ławce głową w górę lekki skos 3x12 [...]

%-) To zamiast białka wyślę Wszystkim chyba lecytynę, bo sami Seniorzy jak widzę... A najlepsze jest: "Wiek: 25 lat Na forum: 42 lat " :)) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-09-04 13:12:10

[...] za tchorzostwo? tchorzem bym sie mogl nazwac gdybym kozaczyl tak jak ty a potem z placzem do domu wracal a szczerze ci poweim ze gdby doszlo do walki do szanse byly by rozne a moze nawet wieksze na moja korzysc ale po co sie o tym przekonywac? jesli mozesz to unikaj to jest najlepsze wyjscie Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-06-26 14:52:31

[...] się jakość mięśni,czysty mięsień,waga poszła w górę jakieś 3 kg, może bez szału ,ale jak wspomniałem wcześniej wszystko poszło w mięcho. Siła ok, bardziej wytrzymałość, co najlepsze to nie mam najmniejszych spadków, odblok PCT Asist, do tego osłonki na wątrobę, ale wbrew temu co pisze producent trochę bebechy targa, na pewno nie tak jak [...]