najlepsze na

[...] wyrobieniu mięśni(głównie pośladki i uda) i podniesieniu tego wszystkiego z powrotem w górę :) Przy okazji chętnie pozbędę się ok 4 kg. Z tego co zdążyłam już wyczytać, najlepsze będą ćwiczenia siłowe a nie aerobowe? Czy się mylę? Niestety nie mam zbyt dużo czasu i mogę sobie pozwolić jedynie na 2-3 wizyty w siłowni tygodniowo... Jeśli [...]

[...] W sumie nigdy nie jestem głodna, nawet jeśli nie jem cały dzień, ale jestem niesamowicie łakoma i jeśli zobaczę coś dobrego, to lubię to zjeść. Nie do końca wiem, co jest najlepsze, żeby redukować, a nie rzeźbić (czy jak to tam się fachowo mówi:)) - dlatego proszę o radę. Sorry za głupie pytania, ale znalazłam parę planów treningów dla [...]

[...] że PN,ŚR,PT - górna część brzucha z bocznymi.WT,CZW,SB dolna część brzucha z bocznymi.Ile powinienem wykonywać serii na brzuch? Ile ćwiczeń? Jakie ćwiczenia były by najlepsze ? - Odpoczynek między seriami 30sec-2min ? jakie powinny być oraz też na brzuch ? Starałem się stosować 1,30 min,na brzuch 1min Tak szukałem różnych odpowiedzi [...]

Witam, odrazu mówie ze w tych sprawach jestem baardzo zielony i chciałbym sie zapytac co było by dla mnie najlepsze. Brałem 4 miesiące temu 1kg białka Activlab i to było tylko to. Mam 17 lat 172cm 69kg i chciałbym sie dowiedziec czy kreatyna by mi cos pomogła. Moze najlepiej jakby ktos mi powiedział co by było najlepsze dla mnie. Cwiczę juz na [...]

Konkurs Wideo relacja został przygotowany z myślą o wszystkich, którzy lubią dobrą zabawę i są ambitni. Będzie w nim można pokazać swoje umiejętności kulinarne i podzielić się przepisami z innymi użytkownikami forum, zdobyć nieco wiedzy i wygrać cenne nagrody w postaci suplementów, nagród rzeczowych, a nawet treningów z zawodnikami OLIMP TEAM. [...]

[...] 30powt 1x Wznosy na piętach ok 30 powt 1x Skoki z wypychaniem nóg do przodu ok 60 powt Potem rozciaganie trwaiące ok 40 min to tyle proszę o poprawę lub zmianę treningu chce najlepsze efekty bo nie ćwicze bo lubie nie lubie ćwiczyć nawet nie nawidze ale trudno :) Przepraszam za błedy było to szybko pisane bo nie jestem u siebie a czas goni prosił [...]

Wideo-relacja z Olimpem, zabłyśnij przed innymi i wykaż się na ekranie. Konkurs Wideo relacja został przygotowany z myślą o wszystkich, którzy lubią dobrą zabawę i są ambitni. Będzie w nim można pokazać swoje umiejętności kulinarne i podzielić się przepisami z innymi użytkownikami forum, zdobyć nieco wiedzy i wygrać cenne nagrody w postaci [...]

Moje najlepsze zdjecia sportow/sztuk walki z 2014. Tu tuzin przykładow a reszta na mej fotogalerii tam: http://peterf.smugmug.com . 1. http://peterf.smugmug.com/The-best-sports-pictures-of-20/The-best-pictures-of-2014/i-kC3mS7g/0/M/01-001-01-img_4856-M.jpg 2. [...]

[...] rożnie ale czytam na bieżąco. Nazywam się Bartek i mieszkam w Trójmieście. Tutaj też pracuje i trenuje (futbol amerykański). Praca siedząca, odżywianie delikatnie mówiąc nie najlepsze , wieczna „masa”, kontuzje, lenistwo doprowadziły mnie do aktualnej formy :D Więc czas to zmienić. Pierwsza w życiu REDUKCJA! Po co ? Dziennik zakładam głównie po [...]

[...] - Nie zawiera laktozy i glutenu. - Tylko 70 kcal - idealny zamiennik posiłku w diecie redukującej tkankę tłuszczową. Ciężko pracujesz i trenujesz? Twój organizm zasługuje na najlepsze “paliwo” Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko, błonnik, witaminy i minerały stała się dla wielu osób problemem nie do pokonania. Brak wiedzy w [...]

[...] za zadanie rzetelną rywalizację sportową. Wszelkie bardziej liberalne poglądy niestety się nie sprawdziły. Zawodnicy kombinowali na wszelkie możliwe sposoby, aby uzyskać jak najlepsze wyniki. Często ułożenie ciała niektórych startujący było posunięte aż do groteski, a sam ruch wyciskania wynosił 3 cm. Stąd tak restrykcyjne przepisy. ŹRÓDŁO: [...]

ULTIMATE NUTRITION IsoCool http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/IsoCool_i449_d380x380.jpg OPIS: Ultimate Iso Cool to odżywka zawierająca białko serwatkowe, czyli najlepsze źródło protein dla ludzkiego organizmu, szczególnie, jeśli jest to organizm człowieka bardzo aktywnego fizycznie. Ludzie prowadzący intensywny tryb życia posiadają trudności z [...]

[...] amatorskiego pięściarstwa. Merytorycznych zastrzeżeń jest znacznie mniej, gdyż poziom sportowy mistrzów jest wciąż wysoki. Nie zmienia to jednak faktu, że boks amatorski najlepsze lata ma za sobą. My mieliśmy Jerzego Kuleja i Zbigniewa Pietrzykowskiego, później Henryka Średnickiego i braci Skrzeczów, a zawodowcy szczycili się Muhammadem Alim, [...]

[...] zastosować jakieś treningi na redukcję masy a raczej tłuszczu. Brzuch jako tako wygląda w porządku (mimo małej "oponki") lecz nogi - uda to porażka :D Jakie treningi będą najlepsze pod trening Boksu? (głównie chodzi mi o startowanie w zawodach). Mam na myśli redukcję masy, zwiększenie wytrzymałości w ringu, szybkość-siłę oraz jakiś tam wygląd. [...]

[...] mam nadwagę. Na zimę jednak chciałabym zmienic dotychczasową forme aktywności fizycznej na taką, która odbywa sie w pomiesczeniu. Moje pytanie dotyczy tego co jest dla mnie najlepsze, czy ćwiczenia na siłowni skierowane na utratę tłuszczu czy ćwiczenia aerobowe w domu ( brzuszki, nożyce skłony kształtujące talię, i różne inne które mogę znależć [...]

[...] tygodniu .. nie za mało?? przypominam ze trening na mase 2. Czy cwiczenia sa ułozone w dobrej kolejnosci np. poniedialek - klata, barki, triceps - koledzy mówią mi ze to nie najlepsze ustawienie bo za bardzo przemeczam miesnie (np. triceps itd.) 3. Jakie przerwy robic pomiedzy powtórzeniami, seriami, cwiczeniamitej samej grupy miesni, i kolejnymi [...]

Cześć chciałbym wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha Mam prośbę o to żebyście mi podesłali najlepsze ćwiczenia które dają najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie i sposoby na spalenie tłuszczu ewentualnie mogę obliczyć tkankę tłuszczową jakimś kalkulatorem z internetu który byście mi podesłali bo są różne

[...] Macie okazje przed sezonem wytypować drużyne która będzie czarnym koniem według was, a może nawet sięgnie po mistrzowski tytuł, jak zaś uplasuje się w dolnych rejonach tabeli będziecie pluć sobie w brode i najlepsze...nie wyprzecie się swojej drużyny. Jest szansq sprawdzić swojego nosa. Ja zgłaszam się jako pierwszy i stawiam na Atletico Madryt

[...] dzźwiga większy ciężar. Co wy na to? 3. Czy codzienne ćwiczenia na mięśnie brzucha nie zaszkodzą mi? Czy też muszę robić przerwy dla regeneracji? 4. Jakie waszym zdaniem są najlepsze odżywki na rzeźbę i czy można łączyć odżywki na rzeźbę ze spalaczami? 5. i ostatnie pytanko, znacie jakieś triki aby mięśnie szybciej rosły? Są takie bo słyszałem. [...]

[...] zacznie wymachiwać rękami bez opamiętania? Miałem 2 razy w życiu taką akcję, że koleś zaczął wymachiwać rękami jak jakiś po*eb i trochę spanikowałem wtedy, bo nie wiedziałem zbytnio co robić -Jakie są najlepsze ciosy, kontry, combo w walce ulicznej? Przypominam, że wchodzą w grę też brudne zagrania. -Jakie są najlepsze kopnięcia do ćwiczenia?