Po pierwsze nie może bać się dostać piłką w twarz i jej nie chować. Najlepsze ćwiczenie jest takie, że stajesz za siatką i trzymasz ją napiętą. Wtedy 2 osoba rzuca piłką na twarz i starasz się nie zamykać oczu. Jeśli słabo napniesz siatkę to dostaniesz w twarz ;P i ważny jest refleks oraz CIĘŻKA PRACA !!!
nie wiem czy lepiej przeciwstawnie czy normalnie , a co daje lepsze efekty? W domo mam sztangielkie 5 i 4 kg i 2 po 3 , ale spoko na bic łapie 2 i mam 9kg , chodzi o jak najlepsze efekty , a przeciwstawnie chyba lasze jest? bo ja nie wiem.
[...] skontaktować przez GG bo widzę ze masz własny sklep (jak rozumiem mam w nim zniżkę jako użytkownik SFD;)) i znasz się na suplach, a przede wszystkim sam je testujesz a to najważniejsze mimo przeczytania ogromnej ilości postów nadal mam wątpliwości co będzie dla mnie najlepsze ;) dlatego właśnie będę potrzebował dodatkowych konsultacji pozdro
takie posty sa najlepsze.....pisane jak przez 5 latka.......czy moge strzelic kupke 2 razy po mało czy lepiej bedzie jak strzele kupke raz a dobrze jaka jest róznica???? Odpowiedz na pytanie brzmi SRANIE W BANIE!!!!:)
Ja bym zrobil wgl inaczej: Klatka+Triceps Plecy+ Biceps Nogi Barki+Brzuch Takie połączenie wydawaloby mi się najlepsze gdyż przy robieniu pleców pracuje biceps wiec mozna go lekko dobic, a w klatce triceps, który tez wystarczy lekko dobic :). No tak zawsze robilem, a chcialem cos zmienic. Ale juz jade na silke wiec chyba przy tym pozostane bo juz [...]
Najlepsze białko jakie piłem (też na redukcji) to było WPI i takie radze Ci kupić, co do whey gold to sie nie wypowiem bo nawet go w rękach nie miałem.
Na razie olej kretke.Daj więcej gainera i luzik. Powinno byc dobrze..dietkę musisz miec,już powinna zacząć czynic cuda Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] mnie sennosc, po spozyciu glutamoiny uczucie sennosci nie wystepowalo ( czyli jakby nie bylrem tak zmeczony - dodam ze posilek byl taki sam, ytrening tez) wniosek : najlepsze sa mixy bilakowe zawiarajace w swym skladzioe glutamine czlowiek uczy sie cale zycie , ja juz odrzucilem : hmb, duzo fat burnerow, gainery, i wiele innych , [...]
Ja widze, ze kolega co zadal pytanie uprawia rugby, wiec tylko wolniak. Juz to dawalem, wiec nie bede powtarzac, a jako rugbista znasz na pewno przypadek Sebastiena Chabala - to chyba najlepsze wjazdy w nogi w historii ;)
Co to za lekarz ? Trzeba się było upominać o to skierowanie na rehabilitację. Ćwiczeń nikt ci tu nie doradzi bo nikt nie wie jak duża jest wada i można tylko zaszkodzić. Rehabilitacja pod okiem specjalisty to najlepsze wyjście.
najlepsze sa pilniczki szklane ja je polecam gdyz sama tez mam paznokcie rozdwajajace sie .. taki pilniczek to koszt ok 20 zl ale oplaca sie:-d nie musisz potem wydawac na jakies odzywki
[...] najmniej przetworzone źródła. Każda obróbka ma wpływ na jakość produktu. http://potreningu.pl/articles/4577/zrodla-weglowodanow-w-diecie http://potreningu.pl/articles/2684/najlepsze-zrodla-weglowodanow-dla-aktywnych-nastolatkow http://potreningu.pl/articles/635/nisko-przetworzona-zywnosc-wspomaga-odchudzanie Zmieniony przez - domer w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każde zdanie sie liczy dla mnie, będę próbował co jest najlepsze dla mojego organizmu i jak reaguje na poszczególne zmiany. Dzięki również, pozdrawiam :-)
kreatyna: 5 - 10g nadobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. najlepsze pory przyjmania to okolotreningowo i rano po przebudzeniu. bcaa: 1g/10kg masy ciala przed i/lub po treninigu. animal pak - do glownego posilku nitroprogen - wg brakow
dokladnie najlepsze dla ciebie sama meta lub sam enan jak juz sie uparles.chyba ze zdecydujesz sie na propa solo Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-05 21:40:38
