najlepsze na

najlepsze są małe siłki w szkołach itp z maszyn to wyciąg suwnica i maszyna do rozpiętek. Niestety co większe siłki przechodzą na fitness bo tam szukają kasy.

[...] nacisk na rzuty w Judo. No i jak cwiczysz BJJ to bedziesz kumpli z sekcji Judo na ziemi rozwalac a tych z BJJ w stojce. A rzuty wydaja sie tez dobre na ulice. Poza tym masz najlepsze BJJ w Polsce, wiec bym sie dlugo nie zastanawial. Pozdrawiam. Maciek. Ps. I nie martw sie o uderzenia - na BJJ w Poznaniu tego tez ucza. Tzn. z tego co wiem.

Poczytaj o FBW najlepsze ze względu na twój staż tam są podstawowe ćwiczenia, które najlepiej działają na mięśnie. Sam ćwiczę takim właśnie treningiem od 2 miesięcy i jestem pozytywnie zaskoczony

Szkoda JDS, ale już najlepsze lata ma za sobą. Francis ma już ładne nazwiska na swoim koncie.

biegam przeważnie stałym tempem, zdarzają się momenty, że przyspieszam. nie robię hiit`a bo nie lubię, dla mnie najlepsze są 60 minutowe aeroby. podbij może na gg to pogadamy

[...] szlag trafi #misoo (06-06-2005 11:00:36) juz MAteO (06-06-2005 11:00:58) dzięki :) #misoo (06-06-2005 11:01:10) zmien haslo do baniscji i po problemi :) MAteO (06-06-2005 11:01:21) mhm #misoo (06-06-2005 11:01:29) bo non stop ktos wchodzi #misoo (06-06-2005 11:01:31) hrhrhhrhr najlepsze jest to mhm zdaje sie brzmiec jak 'ok...w poniedzialek'

[...] min przed snem mozesz zjesc, druga sprawa to cala dieta, dobrym pomysłem jest "normalny" posilek 2-2.5h przed snem 6. jedz jaja w takiej postaci jakiej lubisz, ale najlepsze są na miekko lub jajecznica, jesli robisz jajecznice lub sadzone to mzoesz uzyc oliwy, bo nie wymaga to długiej obróbki 7. jesli dieta będzie ok to problemy z [...]

[...] i w nietreningowe 2x hiit + aero czyli np : pon - silka wt - aero sr -silka czw - hiit pt - silka sob - hiit nd - wolne Od razu mowie ze hiit na rowerku stacjonarnym odpada, najlepsze jest bieganie. Zacznij od 15:45 - ok 4-5 interwalow. Aeroby od min 30min. Co tydzien zwiekszasz intesywnosc hiit'u lub dodajesz pare min aerobow - moim zdaniem [...]

[...] Czytałem o diecie kilka polecanych artykułów na ten temat ale od nadmiaru informacji i wiedzy wszystko mi się pomieszało do takiego stopnia, że już sam nie wiem co będzie najlepsze. Wiele osb twierdzi, że to nie ma sensu, że najpierw powinienem zredukować tłuszcz a później dopiero budować mase mięsniowa, drudzy znowu twierdzą, że jeżeli przez [...]

Może spróbuj przećwiczyc te partie jakąś inna liczba powtórzeń, może własnie tego potrzebuje Twój organizm do pobudzenia. Zamiast 12 czy 10 zrób 20 albo nawet 25 powtórzeń. Musisz poznac swije ciało, poeksperymentować, aby sprawdzić co dla Ciebie jest najlepsze. To co działa na innych nie musi działać na Ciebie. pzdr.

u mnie najlepsze jest to, ze stymulanty zaczely dzialac na mnie 2 razy silniej%) kiedys po 600-800mg kofeiny na porcje sie testowało (tak, wiem, nie bylo to rozsadne) i nie bylo szalu. a teraz powyzej 300mg kofeiny to juz mnie nosi tak, ze zbyt duza dawka by mnie po prostu zamulila tak mocno, ze zbieralo sie na wymioty. co prawda podjadam T5 na [...]

[...] jak wbijać? Czy Tamoxifen na estro może być (bo mam 20tab na stanie) czy lepiej symex załatwić? Clomid 30tab/50mg na odblok starczy? Jakie badania minimum zrobić? Jakie najlepsze igły do wbijania w poślad zakupić? Co polecacie dobrego na trądzik? W coś jeszcze się zaopatrzyć? Pozdrawiam Hcg potrzebujesz paczkę na każdy miesiąc cyklu i [...]

tak poleciało po 6 tyg lezenia bez silki - waga 95 ,lapa 41 bylo 46,5cm , udo bylo 65 jest 64cm co jest najlepsze góra ciala praktycznie nie byla uzywana i ostro polecialo a nogi tyle ze uzywalem tylko do chodzenia i spadek maly - oczywiscie na odbloku jestem 2 tydzien clomid leci i provi

[...] tłuszczu powinieneś udac się na rower a najlepiej na jogging. Green tea jest dobra,fatburner jest ok.Hca nie znam z Fitmaxa ale powinno byc ok.L karnityna z megabola raczej najgorsza z całego zestawu. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

najlepsze dla ciebie na 1 cykl jak chcesz uzyskac mase jak najczystszej jakosci bedzie prop 1-8 100mg e2d winko 3-9 20-30mg ed

Najlepsze to bedzie to isc tu do dzialu odzywianie,poczytac o ukladaniu diety(to naprawde jest banalne),obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,dodac bilans sporo na plus i ulozyc sobie diete...

[...] dzien, nie ma sensu ladowac takich doozych dawek. lecytyny tez jest troche malo, w takich dawkach to mozesz z niej zrezygnowac, a kupic ZMA, lepsze jest gotowe, zawiera najlepsze formy, najlepiej wchlanialne cynku i magnezu - chelaty(sprzężony mineral i aminokwas w 1 molekule). Jak BYK zauwazyl trzeba dorzucic preparat witaminowo mineralny, [...]

A mnie najbardziej renerwuje jak bezprzerwy pojawiają sie banalne pytania np; Na ile mis tarczy 3kg białka jak dawkowac mono Treca za 4 godziny jest pytanie jak dawkowac mono witalmaxa albo jakie carbo jest najlepsze to mnie neajbardziej wkurza reszta jest spoko choizaz nuda sie robi szata graficzna Ale generalnie jest ok

może inaczej - najpierw dużo poczytaj, później pytaj. A ja już odpowiadam: na masę, wolne ciężary, ilość powtórzeń 6-12. Na siłę - mało powtórzeń, duże ciężary, stosowanie progresji. Polecam ci atlas ćwiczeń, tam masz pokazane jak wykonuje się sztrugsy. I jeszcze raz napiszę, poczytaj najlepsze tematy, to nie boli .

to nie sa cwiczenia na plecy tylko na barki, jesli ci chodzi o wzmocnienie plecow to najlepsze jest podciaganie na drazku, poza tym rozbudowuje ono obrecz barkowa moim zdaniem powinienes poczekac jeszcze z rok zanim zaczniesz cwiczyc ostro na silowni i cwicz ogolnorozwojowo