najlepsze na

[...] ograniczal posilkow to mimo to strace na masie miesniowej ?? nie mam mozliwosci raczej wo wykonani innych cwiczen niz na rzezbe wiec nie mam wyboru . skoro 6 dni nie jest najlepsze to naprzyklad 3 dni pod rzad i 2 odpoczynku ? albo co drugi ? wezcie sie rozpiszcie koledzu pls :) chce troche rosnac przyt tym treningu na rzezbe powiedzcie co [...]

Uka ci napisała -> wejdź na stronę www.mybodycomp.com, zarejestruj się, wstaw wyniki pomiarów obwodów a program wyliczy ci % tłuszczu Jeśli bardzo łatwo robisz masę nóg to najlepsze zdecydowanie będą długie jednostajne aeroby na rowerku po treningu siłowym

[...] kłopoty z oddychaniem do tego czasem biegunka- ogólnie kapa. Nie mogę pić mleka ani żadnych jego pochodnych tzn. twarogów i innych badziewi. To samo z jajkami a to dwa chyba najlepsze i najłatwiej dostępne składniki diety. w tym przypadku nie wiem czy jest sens kupowania serwatki białkowej itp. Jakby ktoś doświadczony mógł jakoś pomóc to - [...]

UFC nie popełniło błędu - po prostu chce w przyszłości dookoła Lesnara zbudować całą swoją kategorię HW, choćby z uwagi na jego popularność. Jak już empirycznie sprawdzili - dobry BJJ'owiec jest w stanie tego smoka rozłożyć zanim zostanie rozjechany. No to dają mu Colemana, który: a) Najlepsze lata ma dawno za sobą b) Nie posiada zwyczajnie [...]

Trening będzie, odżywiam się dobrze.Potrzebuje jeszcze suple.Tylko nie wiem co będzie najlepsze za tą kase.Mam jeszcze czas żeby dozbierać kase i wtedy jak nie odkryje czegoś to kupie 2xHP, do tego zma i bcaa. Siodema oczywiście nie chodziło o to czy zrobie.Myślałem bardziej o tym że ktoś na podstawie swoich doświadczeń i treningu siłowym na danym [...]

aha jestem zdrowy jak lew :) zadnych przeciwskazan. Bede chodzil rowzniez pon sro i piat. chodzi o to zeby wybrac jak najlepsze cwiczenia na te maszyny rozniste, na wszystkie partie! masa na max!!! nie oszczedzac mnie, ja sobie poradze z wysilkiem ekstremalny, bede chodzil z kolega i bedziemy razem siebie motywowac i "pakowac" :) diete [...]

najlepsze jest slonce na tego typu sprawy,troche sie poopalac i schodzi

[...] to pare ciekawych rzeczy usłyszałem np. że ten nasz prop, ten z troche większą ilością niebieskiego na opakowaniu jest*****owy bo coś tam się nie dzieje jak sie go do lodówki wsadzi.Później ze 30minut tłumaczyłem mu że ruska mietka jest si bo tam chodzi wersja że rusek to wy***ka bo cus się tam kruszy, no i najlepsze są ceny ale to juz inna bajka

[...] że węgli nie jadłem praktycznie wcale (oprócz warzyw). Pamiętam jak raz robiłem HIIT o 17, to wcześniej żadnych WW, jedynie wspomniane warzywa, no i samopoczucie nie było najlepsze i brakowało energii. Radosuaf: ja też nie jestem za duży :D. Widzisz, przez te 3 miesiące spadłem na wadze ~7kg. W talii mogło polecieć ~8cm, ale mimo to fatu wciąż [...]

[...] że zależy Ci na zdobywaniu siły. Po pierwsze nie jest to dobry pomysł na redukcje. Po drugie z doświadczenia wiem że to że nam coś pasuje to robię tak to też nie jest najlepsze wyjście. A piszę to dlatego bo wspomniałeś o tym że 8-12 powtórzeń dla Ciebie to za dużo, za bardzo się męczysz! No właśnie i tu bym uderzył w najsłabszy punkt [...]

[...] moj trenig?? o to on: ćwiercskoki x30 (podobno one daja fajne efekty na wyskoku) skoki z pudła x 40 głebokie skoki cos jak skok z pudła tylko jeszcze wybice do góry x25(niby najlepsze cwiczenie na wyskok) wznoszenie łydek x30 na dwie i po X15 na jedna noge wstepowanie x25 wiem ze te ćwiczenia opciazaja kolana ale ja poprostu musze miec wiekszy [...]

[...] sie to tym, ze potrafisz wygenerowac znacznie wieksza sile niz przecietna inna osoba o Twoich parametrach wielkosci miesni i droznosci ukladu nerwowego. Aby uzyskac najlepsze efekty treningu absolutnie nie rob tego co polecil ktos wyzej, tj. cwiczenia na wytrzymalosc, najlepiej pasujacy trening pod Ciebie to niska objetosc, wysokie [...]

tyle ile ludzi tyle opinii...:) ja brałem orotan z kaizena i nie narzekałem aczkolwiek nie widzę jakieś różnicy żeby była to kreatyna silniejsza od mono czy innych.Najlepsze przyrosty miałem na CLOUCIE z MAN ale tutaj cena jest spora:)

Można to jakoś przybliżyć? Jest jakiś artykuł na ten temat? Sądziłem, że wyrabianie ponad dzienne zapotrzebowanie wystarczy. Ciągle dowiaduje się o nowych zmiennych. Ciężko być na bieżąco i wybierać najlepsze i najszybsze rozwiązania.

[...] . Dzięki Ventor90. Kurczaka z rożna jak najbardziej mogę jeść bo mam blisko bursy budkę z kurakami ;) Kupić sobie te witaminki ? Olimp Vita-Min Multiple Sport ? Warte to jest w ogóle czegoś ? Wiem że na tym dziadostwie daleko nie zajadę, ale chcę jeść najlepsze z tych najgorszych ;) Zmieniony przez - suchar10 w dniu 2011-02-12 13:24:05

Jako ze sam piszesz ze jestes poczatkujac to dla ciebie najlepsze beda wszelkie cwiczenia ktore wykonuje sie na atlasie, gdyz nie masz na razie wypracowanej techniki poszczegolnych ruchow, a atlasy maja to do siebie ze bardzo trudno popelniac na nich bledy odosnie techniki ruchu.Dlatego radze ci na razie nie cwiczyc na wolych ciezarach lecz [...]

[...] przy najmniejszym obciazeniu) i 30-40 min na orbitreku( na 2 poziomie, a jest 25 do wyboru) ? czy czesciej znaczy lepiej? z góry dziekuje za wszyskie odp.Pozdrawiam *Chyba najlepsze co może być, to trening siłowy obwodowy 3 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu trening HIIT, ewentualnie plus jeszcze jeden dzień aeroby(ale to jak ktoś już nie ma [...]

przysiady! jak dla mnie najlepsze z obciążeniem, jeśli nie dajesz rady, to bez na początek i wykroki (podobnie, ja robię z obciążeniem) zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń i poczytaj jakie są ćwiczenia, coś dla siebie wybierzesz na pewno jest taki gotowy zestaw ćwiczeń Tamilee Webb "chcę mieć takie pośladki" - na początek niezły

[...] makrocykle) i dieta bez głupot-nic wiecej większości z nas nie trzeba.. Odrzywki?Hmmm.......przydają się ale..dobrze ze kreatyna jest tania. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

kiedys kumple tak ze soba rywalizowali mieli brac tylko prop+meta i kto zrobi najlepsze mieso. Potem sie okazalo (przyznal sie) ze jeden dodatkowo wkuwal trena %-) Musialo wyjsc na jaw bo po 8tyg roznica miedzy dwoma byla kolosalna :-D