najlepsze na

[...] na szybciora, kiedys mialam jakies waniliowe Olimpu i mi samkowalo, ale tylko z mlekiem. A czemu mam nie biegac na czczo? myslalam, ze wtedy jest najlepiej, glikogen itp, najlepsze palenie sloninki, poza tym pora mi bardziej odpowiada, cicho ubrac sie w dres, wymknac o 6 i wrocic za godzine jak male wstana i dopiero zaczac krzatanine ze [...]

przed matura, kiedy w ogóle nie ćwiczyłem ani nie biegałem wyglądałem lepiej niż po 3 latach ćwiczeń, kiedy sie zrobiłem lekko kwadratowym słoniem. najlepsze jest, że w ogóle nie palę, piwo sporadycznie (jedno, dwa na tydzień w porywach) ani nie biorę żadnych używek, odurzaczy natomiast mam słabość do słodyczy, jak nie w******lę czasami tabliczki [...]

[...] 1996). Normalna sprawa, że cukier/glukoza wygra z BCAA bo z aminokwasów rozgałęzionych uzyskamy mniej cząsteczek glukozy. Wiemy przecież, że białko/aminokwasy to nie jest najlepsze źródło energii. Na przekór reklamą literatura naukowa jasno mówi o braku uzasadnienia suplementacji bcaa w sporcie. Pominę już tutaj kwestię ceny 1kg bcaa do 1kg [...]

[...] kierownicy (tak, by pozycja podczas jazdy zapewniała wyprostowane plecy). To w końcu bieganie czy rower? I fizjolodzy, i specjaliści od rehabilitacji nie mają wątpliwości - najlepsze jest... pływanie. Odciąża mięśnie nóg, praca kręgosłupa i jego mięśni nie skupia się na utrzymywaniu całego ciała w pionie, tylko na konkretnych, precyzyjnych [...]

[...] a na podpatrywanie mistrzów odsyłam na yt, np na kanał ipf - mistrzami wyciskania są wg mnie rosjanie i japońce - warto podglądać na yt jak układają się na ławie i brać co najlepsze dla siebie:-)) a ciagi - ja podglądam kilka osób - Fedosienkę, Innę Filimonovą a ostatnio Katie Anne Rutherford. np: https://www.youtube.com/watch?v=pdxr8IYXjhI od [...]

[...] techniki bojów to up/down. Rozumiem że nauka techniki rwania i podrzutu wymaga czasu, ale wyciskanie jest nieco prostsze. Nawet najbardziej perfekcyjne położenie sie na najlepszej ławce, odpowiednie punkty podparcie, zaangażowanie całego ciała w ruch..wystrzał od nóg przez biodra do klatki itd..to nie zastąpi zwykłej siły. Ja jestem [...]

MaGor - musisz porzucić tłuszczówkę - utrata masy czyli mięśni! Obawiam się, że złe wnioski :-D 1000 kcal = głodówka i teraz najlepsze: Głodówka tłuszczowa - utrata masy ciała Głodówka białkowa - utrata masy ciała Głodówka węglowodanowa - przyrost masy ciała :-) "Normalnym ludziom" masa i waga ciała się ciągle mieszają :-) Redukcja to dla nich [...]

[...] - 3D - Tor przeszkód - Strzelanie na odchodzenie 3D - gumowe modele zwierzaków. Masz 50 sekund na oddanie góra 10 strzałów. Zwierzaki mają strefy punktowane. Liczą się dwie najlepsze strzały w każdym zwierzu. Odległość od 20 do 30 metrów. Zwierzaki 1:1: sarna, dzik, królik, kaczka. Strzelać można tylko z wyznaczonego miejsca. Dwie tury, z [...]

[...] robią kursy, srursy, z pasji robią zawód, a ja sobie gnije za biurkiem i szlak mnie trafia jak były fan McDonalds prowadzi zajęcia i jest znawcą pośród znawców. Co najlepsze czasem ląduje u niego na treningu. Nie ze względu na wiedzę, którą prezentuje a z potrzeby przebywania z innymi. I tak robię te przysiady po między jedną, a drugą [...]

Najlepsze jest to że pieprzycie o tym że walka się sprzeda dobrze ponieważ Polacy się na tym nie znają i z chęciom zobaczą Pudziana w takim zestawieniu, po czym najbardziej tą walkę komentujecie. Po prostu walka ma się dobrze sprzedać i się sprzeda, a Ci pro kumaci i tak siądą i obejrzą walkę Pudzianowskiego.

Mamed twierdzi, że polacy mają kompleks USA, że wszystko co w stanach jest najlepsze. Tyle tylko, że taka jest prawda póki co najlepsi biją się dla UFC. Mamed dobrze zarobi w Polsce na pewno nie gorzej niż w UFC myślę, że lepiej bo tutaj jest gwiazdą dlatego nie pali mu się do wyjazdu za ocean.

Sprobuje na najblizszym treningu tak jak Ty :-D Chociaz Atlas treningu silowego Delaviera podaje taka pozycje jak napisalem wczesniej - ale sprobuje Twojej i bede mial porownanie najlepsze :) Dzieki. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-12 21:04:40 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-12 21:06:41

[...] przy MC oraz w piątek przy przysiadach (dziś przy siadach było mega ciężko i żałuję że nie wziąłem telefonu żeby nakręcić bo technika nie była zbyt idealna w ostatniej serii) ja z MC lecę od początku mojego powrotu do siłki, bo uważam je za ćwiczenie (na równi z przysiadami) za najlepsze do pobudzenia organizmu do wzrostu masy i siły całego ciała

[...] mierze wrodzona zdolnosc, jednak jak wszystko inne mozemy to troszke stuningowac Cwicz przysiady i ogolnie wszelkiego rodzaju cwiczenia na uda. Do tego lydki (tutaj najlepsze beda wznosy na palcach - moga byc na 1 nodze albo z dodatkowym obciazeniem, np. hantelka w reku). Cwiczenie tych partii na pewno pomaga, ale nie licz na wspaniale [...]

Nie bylo podanego terminu, wiec dorzuce swoje 3 grosze:) Cwiczenia izolowane? Co? Od czasu kiedy zaczalem trenowac cf, nie uzywam, nie sa mi potrzebne. Cw. izolowane sa niefunkcjonalne, dopieszczac biceps moga kulturysci jako sport sylwetkowy, my crossfiterzy biceps musimy miec silny i wytrzymaly, w dodatku musi wspolpracowac z calym cialem. [...]

[...] które pozwala zaangażować większą część mięśni. Filmik, jak należy poprawnie to robić: https://www.youtube.com/watch?v=Vzn3hCHUkD0 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem – najlepsze ćwiczenie jeśli chodzi o szerokość pleców. Poniżej link, jak prawidłowo powinniśmy wykonywać to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=X5eptRVZUno Kolejnym [...]

Mnie tez masakruje unoszenie bioder na pilce.Najlepsze jest to, ze pod krazek podkladam poduszke bo mnie okrutnie uciska we wzgorek|-)

[...] warto pic tlusze :) bo one obnizaja "tluszcze" w naczyniach krwionosnych itp tzn cholesterol 10. Ćwiczyć codziennie, czy jakiś okres przerwy? Tak, aby były jak najlepsze efekty spalania tłuszczu. 3-4 dni treningowe jeden dzien przerwy. Tak najlepiej . Regenearacja musi byc i troszke bedziesz roznicowac orgaznizmowi wysilek ...mysle [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie warto angażować mięśnie do ciężkiej pracy, aby uzyskać najlepsze efekty. Do czasu kiedy fitness kluby są zamknięte polecam ułożyć plan oparty o treningu z gumami i ciężarem własnego ciała. Do tego zwiększenie aktywności fizycznej w postaci np. spacerów [...]

Ja mam problem z rozpuszczalnoscia. Po wymieszaniu z woda powstaje piana tak na okolo 3cm i za nic nie da sie tego rozpuscic, pozatym widac w wodzie jeszcze jak plywaja jakies tam drobiny. Najlepsze jest to, ze po odczekaniu 5-10min wszystko znika samo. Problem jest wtedy jak chce sie szybko wypic i leciec na silke (przez to sie spoznilem [...]