najlepsze na

[...] - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w szkole mówili mi , że mega profesjonalny, ale dopiero jak zobaczyłem to zrozumiałem co mi mówili. No i promocje jakie mają [...]

[...] po Cormierze no ale chyba jednak Frank się bardzo dobrze przygotował. Bo nieźle wypadł i nic sobie takiego zrobić nie dał Co do pozostałych walk: świetne nokauty, kolano najlepsze. Oj**ali Larkina z decyzją chociaż jego stójka nie błyszczała... ktoś pisał że to drugi Manhoef; na dzień dzisiejszy jeszcze mu brakuje. Melendez też powinien [...]

Na wzmocnienie włosów najlepsze jest zgolenie jak najkrócej polecam nawet na łyso.

A na plecy najlepsze MC i wiosło końcem sztangi ;p

[...] Zakładam trening FBW. Więc będą tam dominować wolne ciężary, a wiem tyle że przy złej technice można sobie zrobić sporą krzywdę. Ogólnie nie jestem z Krakowa, dlatego najlepsze dla mnie są te wzdłuż Alei 27 i okolic dworca. Oczywiście 3-4 kilometry to dla mnie nie problem przejść. Półgodzinny spacerek nikomu nie zaszkodzi. ;) Zmieniony [...]

[...] go do posilku juz z ww. jesli jednak bilans wyliczony ci sie zgadza, to banana mozesz gdzies upchnąc jak bardzo chcesz, choc są lepsze żrodla ww. jak masz ochote na owoc, najlepsze są leśne, jagodowe, etc...jesli trening masz rano- jesz wczesniej normalny posilek przedtreningowy:wegle zlozone+bialko. moze to byc owsianka+wpc, choc lepsze [...]

hehehe mike wlasnie wiesz co jest najlepsze?? że w Ogóle nie ćwicza kapturów ! dosłownie nic a nic ! moim zdaniem to one sie tak wyrobiły od wznosów ramion bokiem oraz w opadzie, przyciągania sztangi wzdłuż tułowia. a moj trening na plecy żadna nowość: Podciąganie na drążku 5 serii, martwy ciąg 4x, przyciąganie sztangi do brzucha 4x. i Tyle ;) [...]

hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]

[...] i jeszcze jedno. Komu sie chce cwiczyc 6 dni w tygodniu albo kto ma czas na 2 razy dziennie???????????????:)))))))))))))) Sam widzsz. Same ograniczenia. Praca, szkola, checi itd. Nie ma co sie stresowac i za bardzo myslec nad tym wszystkim. To co dobre dla miesni nie zawsze najlepsze dla Ciebie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-31 23:39:19

[...] Jestem ektomorfikiem więc moje proporcje na dzień to: 70*5= 350 g węglowodanów 70*3= 210 g białka 70*2= 140 g tłuszczów Jutro mam nadwyżkę węglowodanów około 100 g, muszę to zmieniać? Czy taka dieta jest odpowiednia? Czy tak powinna wyglądać? Tylko jakie produkty będą najlepsze przed i po siłowni?

[...] wiem - kiedy nic mi się nie działo nie nosiłem bo i po co ale punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia. Każdy ma prawo robić jak chce chciałem tylko podpowiedziec koledze ze jesli sie boji kontuzji (skręcenie kostki, stawu skokowego) trzeba zakupić ortezke (najlepsze są łuski) i można grać, bez ryzyka urazu. pozdrawiam i zycze Wesołych

Ok. Czyli takie rozwiązanie będzie najlepsze... Czy jeszcze jakieś sugestie/porady itp. ? ;) Zaczynam więc od piątku bo takie dni będą mi pasowały najbardziej. Bede zapisywal w kalendarzu, wiec dni mi sie nie pomyla... Będę tez dawał znać jak efekty. Może potomnym się przyda wiedza z tego tematu na forum. Dzieki i pozdrawiam

[...] i trzeba być d****em żeby twierdzić iż taką łapę można osiągnąć bijąc same SAA Literatura również mówi wiele o tworzeniu nowych włókien mięśniowych Ja jestem zdecydowany. Kulturystyka to moja pasja i zamierzam się rozwijać oraz zdobywać doświadczenie Nie robię formy na plażę, tylko chce osiągnąć jak najlepsze rezultaty w tym co mnie kręci

jak dla mnie Ko nie powinno sie z niczym łaczyć tylko 2-3 puchy kupować. a najlepsze połączenie jak dla mnie to Crevolution Bx + MAN Clout. Te produkty się swietnie uzupełniają i starczają na 50 dni super suplementacji za ok 240 zł.

[...] to taki że gdy ktoś zacznie od xp to później juz trudno mu będzie właściwe ocenić działanie mono na jego organizm/formę/ co może w konsekwencji prowadzić do jeszcze większego "bałaganu myslowego" a co za tym idzie niemozności wyciągnięcia odpowiednich wniosków i pokojażenia co najlepsze dla danej osoby... ale jest tego dużo wiecej...

[...] przeciwnikiem(25 kilo roznicy) nigdy nie walczyl bym w dystansie... moze jak bym mial predspozycje jak Vovczianczin tz.twarde piachy,grube kosci dloni.. Na takiego goscia to najlepsze jest duszenie mataleo moim skromnym zdaniem ale jak jest zapasnikiem to moze byc troche trudno... Najwazniejsza jest technika,potem masa i [...]

[...] na tak prestiżowych zawodach !!! Taki sukces to przede wszystkim odpowiednie warunki fizyczne, ciężka praca, charakter i litry potu na treningach! Suple i odżywki to cenny i wygodny dodatek, ale jak już są w planie to trzeba wybierać najskuteczniejsze i najlepsze :-)) Jestem pod ogromnym wrazeniem i cieszę się, że chociaż mam tak samo na imię ;-)

[...] albo menel jezeli jest to grupa zgrana oprychów to nic ci nie pomoże nawet mistrzostwo w tych wszystkich stylach - nie kazdy moze cwiczyc bo najzwyczajniej w swiecie swoje najlepsze lata i wysportowanie ma juz za sobą a chce się nauczyć bronić - wojskowi poza treningiem walki wręcz odbywają jeszcze kilka innych treningów, dlatego to co [...]

apok nie jest duchem świętym że wie co na ciebie najlepiej działa, ułożył według swojego uznania, nic dziwnego że masz jakieś swoje "najlepsze" ćwiczenia to poprostu uwzględnij swoje korekty w tym planie co on ci napisał i będzie wporządku

[...] jest przyrost masy mięśniowej oraz siły. Niezwykle istotną i często bagatelizowaną przez młodych kulturystów sprawą jest własciwe planowanie cykli treningowych. Aby uzyskać najlepsze efekty nie wystarczy przyjść na siłownię, łapać co popadnie i wykonywać ćwiczenia. Nasz trening musi być przemyślany i skrupulatnie rozplanowany. Musimy w naszym [...]