najlepsze na

[...] 15cal Airbike 20x Air squat Synchro ride 14': 1min- 30s on 1min off Tym razem dość opornie szedł trening. W Annie jeden z gorszych wyników, ale w sumie okej- ja mam na tym najlepsze czasy po wypoczynku i przy farcie z DU. O minutę gorzej, niż zapisany oficjalny na tablicy a najlepszy kiedykolwiek miałam poniżej 6 minut, ale do tego musi być [...]

[...] z tego co widziałam większość osób robiła 5 podejść. Ja zdecydowałam się przed ostatnim podejściem na ponad 2 minutowy odpoczynek i w ostatnich 90 sekundach zrobić maksa do końca czasu. To było chyba najlepsze rozwiązanie dla mnie bo jakimś wybitnym biegaczem jak wiadomo nie jestem i może kolejnego podejścia by nie zdążyła zrobić. Pozdro

};-) Następnym razem piknik będzie na większym wypasie 8-) Gratuluję ukończenia trasy :-D A rogal był z białym makiem? :-> Najlepsze są jeszcze ciepłe.

Night całkiem możliwe, przypatrzę się. Bo może akurat w tym momencie łapię drugi oddech. Przy schodzeniu trzymam powietrze, a potem to nie wiem co się dzieje ;-) Dzień 52 DNT U fizjo Będę żyć, jak uda mi się otworzyć klatkę i oddychać głęboko i dać funkcjonować przeponie. Najlepsze jest wsuwanie dysku w szyi, ale potem jak przyjemnie. Miska DNT [...]

[...] to podobnie do wiosłowania koncem sztangi z tym ze zamiast trzymac za koniec sztangi trzymam dołączony drązek ) generalnie bardzo mocny wycisk moje plecy dostały a co najlepsze pracowały tylko one 4 serie 8/8/8/8 (obciazenie 35kg + sztanga(chyba 8kg)) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie (+10kg)10/10/10 (jak zwykle na ostatnią partię prawie [...]

[...] i wygladac, kazdy jadl duzo miesa i nie bal sie wegli, a dzisiaj wegle to zlo i jakies wyliczania kcal obcinania wegli, czary mary :-D lata 80 i 90(bez koncowki) to dla mnie najlepsze lata, czesto ogladam stare filmy nassera(ktore ogladalem juz wiele razy) czy battle for olimpia z lat 90, gdzie pokazywali gaspariego czy bannouta... zawsze tez [...]

[...] znalezienie jakiś mądrych książek i szybka edukacja w temacie hiperlordozy. dodatkowo mam zweryfikowanego kolejnego instruktora ze swojej siłowni, który póki co robi najlepsze wrażenie. że już nie wspomnę o tym, że jak pytałam o ćwiczenia robić tak (wersja od I instr.), czy tak (wersja od Kasi/wyszperana na forum/w książce) - to na [...]

w piwnicy na szerokość by się 180 nie zmieściła pralnia nie, bo obciach i nie pozwolą btw. skąd wiesz, że mieszkam w bloku? Paweł - mam powiadomkę do "najlepsze teksty (...)" siema sambi Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-06 14:43:16

[...] dopoki nie wymysla czegos lepszego mamy ere torrentow! Tak jak kiedys Kazza miala swoje dni bo byla super nowoscia i wszystko tma bylo, tak jak kiedys DC i emule. Ale i tak najlepsze jest FTP tylko o ile na torrentach trzeba miec fart lub znajomosci zeby wychaczyc konta na anjbardziej elitarnych stronach i moc sciagac o tyle na FTP graniczy to z [...]

skupiam się głównie na fazie uderzeniowej, która przynosi "najlepsze" efekty przy utracie wagi i może być zbyt często powtarzana przez nieswiadomych ludzi ...

[...] przedtreningowo 1,5 h wszedł posiłek z ryżem. Przed spaniem posiłek b/t. Dziwne uczucie, czuję, że rosnę;P getting huge... Skoro poruszamy się w świecie CC, wstawiam najlepsze „suple na masę”. W białko zaopatruję się sukcesywnie, ale węgle można kupić od razu na zapas, aby było czym manipulować: Zmieniony przez - Sniv [...]

[...] dekade jest cos obalane a potem wraca jako jedyna slusznosc. Kiedys wegle byly zle, potem fat i ciagle tak w kolko. Ja dla siebie odkrylem ze dobrze zbilansowana micha to najlepsze rozwiazanie. Czuje sie najlepiej, moge trenowac ciezko i dluzej, Trawienie smiga, jakosc snu nie cierpi a co za tym idzie mamy odpowiednia regeneracje. Kazdy tam ma [...]

wyciskanie od czubka czoła rob po dociskaniu na bary tez wyciag ale do KLATKI jedziesz jedziesz, 5tki sa najlepsze

[...] 3s x10p 75-95kg 4. Szrugsy 3s x15p 50kg 5. Uginanie ramion ze sztangą 3s x10p 30kg 6. Uginanie nóg leżąc 3s x10p 25-35kg Tylko ten trening był bardziej na redukcję. Ale najlepsze efekty miałem jak trenowałem BILL STAR 5X5 Przez te 8 tygodni udało się zrobić progresje ciężaru przy 3 powtórzeniach Przysiad tylni +16kg 80kg Wyciskanie na [...]

Czwartek 17-07-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 247/92/306(271)/3249 Trening: Barki, kaptury, nogi lekko - Unoszenia bokiem, 15x7 15x9 12x9 - unoszenia w opadzie na tył 12x7 12x9 12x9 - unoszenia do przodu 3x12x7 - wyciskanie na maszynie hammer 8x35 8x40 6x45 6x45 - wyciskanie sztangi zza głowy, smith siedząc bez oparcia 3x12x30 - Szrugsy [...]

[...] Dalej uważam, że masa kabo jest najrozsądniejsza. Nie napisałem nigdzie, że wygra Mr Olimpia :-). Napisałem, że z "masujących dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-) masz rację co do tego że jest najrozsądniejsza i najbardziej sumiennie prowadzana. problem w tym że wyniki nie będą aż tak fenomenalne [...]

[...] tyle mogę zrobić żeby moje codzienne poczynania były korygowane na bieżąco. Biorąc pod uwagę powyższe żółtka będą lądować w kiblu tak długo jak trener uzna to za najlepsze rozwiązanie mimo tego, że ja nie do końca się z tym zgadzam. Redukcja też będzie trwała tyle ile będzie potrzeba, ale też akurat tyle żeby dobrze wkomponowała się w [...]

[...] robilem barki, jakbym robil kaptur to bym sobie wzial mniej tylko po co wtedy to targac z dolu samego? Cwiczenie naprawde sexi na przedni i boczny akton, mialem wrazenie ze najlepsze (w koncu bralem najwiekszy ciezar). Jednak po wywaleniu faktycznie nigdy nie miewam takiego charakterystycznego bolu idacego wlasnie na biceps. Wiec wychodzi ze [...]

[...] ilosc jakie do tej pory spozywalam pieczywa:)W zamian bede robic salatki i dodam wiecej tluszczy jak zasugerowales.Jesli chodzi o cwiczenia silowe,przeszukuje takie by byly najlepsze i daly efekty, kiedys chodzilam na silownie, zapewne to byloby najlepsze ale niestey nie mam na to czasu:(. W tym roku bylam pierwszy raz na nartach i na nastepny [...]

Rano zrobiłem fotki, ale dopiero jutro je wrzucę –nie mam siły i chęć bo było kilka ujęć, aby wybrać te najlepsze. Praca, później sauna ,cały dzień coś ledwo co żyje. Jutro jadę na inną siłownie przyatakować plecy i łydki, a późnej praca. Dzisiaj przyszła paka do mnie z Hi Tec-a! http://iv.pl/images/92605550377208971381.jpg 1. Whey C-6 i masło [...]