najlepsze na

...piszesz, że masa mięśń. na niskim poziomie- a robisz coś w kierunku aby byla na wyzszym? jakby nie patrzeć myslę, ze w tym momencie najlepsze będą aeroby. jeżeli wytrzymalośc bedzie się zwiekszała- w co wierzę, choć nie jest to rodzaj treningu stricte wytrzymałościowy- możesz dystans wydłużać, jak i zwiekszac tempo. potem można bedzie przejśc [...]

[...] tyle ile jesc Ci potrzeba, wszystko najlepiej jak poważysz, bo tak, to dzis zjesz za dużo płatków jutro za mało... co do tego czy moga byc kukurydziane to raczej owsiane najlepsze, moze dodaj do nich jakies bakalie, miód, wtedy będą lepsze... ograniczaj pieczywo w treningu a gainera i wszelkiego rodzaju inne odżywki tylko, powtarzam TYLKO [...]

[...] w saa. ja bym go oparl na propie lub mecie ew superka ale nie na dlugim estrze. z bialek to iso cool jadlem jablko i nie dalo sie pic. taki syf, moze wisnia faktycznie dobra ale nie mialem odwagi kupic aby sprobowac. dla mnie jesli o proteine chodzi to najlepsze sa syntrax, dymatize lub mrm odnosnie gainera to rewelacyjny jest MRM massiv gainer

[...] na to za wcześnie to zakładam, że tak jest. W takim razie może jakieś rady w kwestii zbilansowanej diety? Zależy mi na tym aby cała moja praca nie poszła na marne tylko dlatego, że nie wiem o jakiejś jednej, podstawowej rzeczy, która jest oczywistą oczywistością dla bardziej doświadczonych. Chce żeby trening i dieta dawały jak najlepsze efekty.

Moim zdaniem najlepsze cwiczenia na wyskok dosiezny sa zawartek w super dunkach ale one mocno psuja kolana(moze dojsc do zerwania wiezadel) wiec jak bys chcial go cwiczyc to dostosuj cwiczenia do swoich mozliwosci dobre sa takze przysiady ze sztanga ale z nie duzy obciazeniem i cykle i powturzenia dobrane w miare mozliwosci.Ja osobiscie trenuje [...]

Jak to "raczej nie ćwiczy się po to żeby walczyć na ulicy"? To po co się ćwiczy ... ??? Odnośnie tematu to najlepsze są duszenia, dźwigni raczej nie przeciągniesz, sam będziesz się bał ...

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

[...] że nie przeedytotałem tamtej wypowiedzi i nie dopisałem skad to wziąłem,ale nie siedze cała dobę na kompie i czasem nie zdąże wszystkiego dopisac. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] sidów widocznych odrazu, czyli boli nie boli, infekcja ropna, guzy itp. a nikt nie mysli o tym ze tam moze siedziec syf ktory powoli po cichu robi spustoszenie. nawet te najlepsze undery ktora trzymaja stezenie i nie ma problemów z guzami infekcjami, bolem to niestety nadal tylko undery i wiekszosc producentó nawet nie ma pojecia jaki syf [...]

[...] w regionie gdzie ja mieszkam. Niestety co do twojego wzrostu to tak będzie to kiepsko wyglądało na takim motorku 50 wolałbym poszuka przerejestrowanego 125 z duża rama sam mam 183 cm wzrostu i niestety niżej niż pojemność 250 z duża rama bym nie schodził a co do prawka na motor to najlepsze wyjście i mieć otwarta drogę na wszystkie motocykle.

gdzieś czytałem o jego treningu ogólnie to on był przed filmem "war" podobno był w jakiejś szkole wojskowej i tam ćwiczył ale jego pewnie też stać na najlepsze(najdroższe) suple

tłuszczu jakies 15% tak mniej więcej :) też własnie myslałam by dość do zera, a póki co testuje na sobie różne kombinacje diety bo chcę sprawdzic co będzie dla mnie najlepsze :) i chyba szkoda masować, tym bardziej w lato : D lepiej małymi kroczkami dojść do stałego bilansu kalorycznego by sie za bardzo nie zalać :) a chce utrzymac tą forme co [...]

[...] stabilizacyjnej - core stability - doktora Stuarta McGill’a , tzw. ‘’McGill Big 3’’ : modified curl up + side plank + bird dog, ktora jest polecana w ramach rozgrzewki ale najlepsze efekty otrzymuje sie wykonujac te cwiczenia kazdego dnia, niezależnie czy to przed czy po treningu. Tu dobry artykul na temat ‘’Big 3’’ , poprawne wykonanie [...]

podciągnie na drążku to chyba najlepsze ćwiczenie na szerokość pleców i rób je zaminienie z wiosłowaniem lub ,martwym ciągiem. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-22 07:05:42

[...] Skłony na ławeczce skośnej - 5 · 25 ------------------------sobota------------------------ *Uda Przysiady - 5 · 8-12 Wykroki - 5 · 8-12 Uginania podudzi - 5 · 8-12 *Łydki Wspięcia na palce - 5 · 15 *Brzuch Unoszenie nóg - 5 · 25 TCAP najlepsze jest!

f*** jestes za wielkim teoretykime powiedz szczerze czy cwiczyles systemem hst?ja bym na to sie nie zdecydowal..poza tym jak robisz porzadny trening to np klatka regenurej sie co najmniej 72godz.jakies hast i inne wynalazki to gowno.najlepsze sa speawdzone metody, i 90% na sfd tak cwiczy.

[...] krowiego czy też owczego. Na pewno różnicę robi pochodzenie geograficzne takiego mleka( z jakiej odrębnej populacji zwierząt ono pochodzi). Hodowcy dobierają do hodowli najlepsze osobniki i je krzyzują dlatego myśle ze kiedy problem bedzie bardziej naglosniony to wtedy zaczną się dzialania w kierunku wyeliminowania szkodliwych substancji z [...]

Miętki :)))) Już myślałem, że wszyscy tu mają klapy na oczach :)))) Jest tak jak mówimy! Najlepsze antykataboliki to odpowiednio zbilansowane posiłki a nie piguły. Mi się tu już nie chce pisać bo nikt tak na prawdę chyba nie rozumie mnie... mnie to rybka.. tylko tak dałem ten temat, żeby zobacyć co inni myślą ale jak widać panuje tu opinia => [...]

[...] kolegów, więc nie za bardzo chcę z nimi przebywać z tego względu żeby potem nie usłyszeć o sobie jakiś nie stworzonych historii, które ci ludzie potrafią wymyślać, a co najlepsze imprezowali z kolesiem, którego non stop obgadują jaki on nie jest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56afd174d7b845dcb3495b6f95c10b08.JPG [...]

[...] slabszy niz stara wersja ale kopie),Jet Fuel 2: Caffeine Power-Activlab 3: tutaj nie mam pojęcia, nigdy mnie to nie interesowało 4: tutaj wymieniłeś dwa najlepsze w tej chwili na rynku, stawiam na bsn 5: sprawdzony Tribulus z Perfecta 6: bcaa xtra(activlab) maja w sobie glute odrazu, wychodzi chyba najlepiej 7: [...]