Witam wszystkich ! Mam podobny problem z nadmiarem suplementów. Na gwiazdkę dostałem niezły zestaw, i mówiąc szczerze nie wiem jak zacząć dawkować to wszystko, żeby uzyskać najlepsze rezultaty. Oczywiście dieta jest, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * [...]
najlepsze ćwiczenie na tricepsy zdecydowanie. obciąża stawy ale o to chodzi żeby one też sie przyzwyczaiły myślę, że 70kg będe robił pod konoiec wakacji. robie olimpijką w leżeniu. trzeba uważać żeby niechcący sobie dziury w czaszcze nie wybić
Chodzi o podwyższenie IGF-1 w osoczu, co może powodować spożycie produktów mlecznych. Dzięki za rady w stylu "Trądzik po białku serwatkowym? Raczej chyba to nie jest przyczyna". I najlepsze: "dorzuć sobie kule mozarelli". Widzę, że wiedza "eksperów" tego forum jest na wysokim poziomie. Zmieniony przez - Costaconcordia w dniu 2019-03-13 14:10:26
[...] i glukozą. HMb 2,3 razy dziennie.Rano,możesz przed kreatyną,jak tylko wstaniesz i zanim pójdziesz sie odlać,po treningu możesz z glutaminką osobno,albo po glutaminie i kretce.Na noc nie musisz brać-kasa.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] chcesz to dokup jeszcze kilo ovopolu i łykaj na noc. 7-kretka 7.20 gluta 7.50 sniadanie.Tak powinno byc już oki.Ale ja bym mieszał glute z kretką-lenistwo Sniadanie to podstawa,wiec nie oszczędzaj sie. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Możesz w szkole.Na drugie śniadanie.ale do tego jeszcze przed powrotem do domu zmieśc kanapeczki np. z ciemnego chlebka,wędlinki,serka...i maślaneczkę i looz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] mino tego to dobry produkt,i można spokojnie zakupic.Trec ma całkiem dobre produkty za odpowiednią cene. W takim razie cyklik masowy na Hmb wychodzi po 200 zeta miesięcznie,a samo Hmb niewiele zdziała.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
każda kreatyna działa tak samo. z tym że jeśli najlepszemu produktowi przypiszemy 100% to 100% jest mono, reszta już jest mniej skuteczna. na youtube są przedstawione badania nt. właśnie kreatyny i mono jest numero uno, różne typy kreatyn są po to, że organizm się przyzwyczaja. (mogę się w czymś mylić) ale generalnie mono jest najlepsze. w tych [...]
W lidlu są takie batoniki musli, czyli na bazie płatków owsianych ^^ jeden ma 35 g i kosztuje chyba 60 groszy to jak takie dwa zjesz może się zasłodzisz. Najlepsze orzechowe ! :D
W tym wieku nie myśl o tym ile jeść białka, ale jak się zdrowo odżywiać, aby mieć w przyszłości łatwiejszy start i szanse na jak najlepsze wyniki. Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i do dzieła.
Wez i sam zobaczysz dla mnie chyba najlepsze to stara formuła. Chociaz jak bedziesz cykl robił mozesz połączyc Xp stara i nowa formuła bo i tak swie puchy na cykl beda potrzebne
mam 109 obciazenia w tej chwili i to kilka razy moge podniesc, wiecej juz nie moge zrobic bo nie mam ciezarow a MC to najlepsze cwicznie tylko ze rozztepy na plecach mi sie zrobily
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tutaj są ćwiczenia na nogi : [...]
pozwoliles pytac więc pytam. zakupilem sobie hmb revolution 150 caps co prawda cena troche kosmiczna tu w angli ale to nie gra roli. mam juz plan treningowy ale zalezy mi na pomocy w ulozeniu diety i mam jeszcze jedno pytanki odnosnie jakie aeroby najlepsze biegac czy moze basen?
Bieżnia, rower najlepsze! Biegania przy ćwiczeniu to nie dokońca najlepszy wybór. U mnie po treningu siłowym. Jest też opcja na czczo - ale tu to już są różne opinie... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-25 18:37:16
