najlepsze na

Dokładnie trzeba dużo skakać:-) Jak już się poczuje tą lekkość w skakaniu jest to najlepsze uczucie nie ważne czy skaczesz 80 cm czy 120 ale wtedy czujesz że jesteś w formie i że wszystko na dobrej drodze...

najlepsze jest to ze na tym treninngu sila w klatce mi sie dalej trzyma;d 130 pchne dalej:) a brzuch to roznie bywa....raz cwicze...raz nie...raz mam zakwasy po siadach czy po skakaniu....czasem robie core treningi w domku i tak to jest;)

Ja tak samo nie trenuje nic poza zestawem Sołtysa a klata, ramiona coraz fajniej wyglądają. Wszystkie te ciągi rwania podrzuty niesamowicie rozwijają całe ciało. A najlepsze jest to jak te "koksiki" co biorą po 150 na płaskiej nie potrafią zarzucić 50kg i tylko z niedowierzaniem patrzą jak z kumplami zarzucamy po stówce. Mina bezcenna :-D

A co z pierwszym krokiem do pilki w obronie na plazowce? Jakie cwiczenia tu beda najlepsze?

z paprockim jestem w dobrym kontatkcie:) fajny gosc:) 191 wzrostu i fajnie skoordynowany;) niedlugo debiutuje w pokazachstrtbll w sensie ze paprocki;p najlepsze dzisiaj bylo jak dalem korbe z kozla... i ludzie krzycza zrob jeszcze raz.....zrob jeszcze pokaz nam.... i wszyscy patrza;p cala druzyna pilki noznej czy na co oni tam [...]

najlepsze...jak zrobaki okrutny zrobilem 1 reka z narzutu....taki okrutny gwozdy ze ledwo wyladowalem;p i wtedy kacpa mowie....ej ej prosze o cisze... damian...pokaz marcinowi nozke. stanelm przed nim i napialem noge....oczy mu wylazly....haha jego mina masakra... i kacpa mowi..160 w przysiadzie...200 w martwym ciagu...to nie sa zarty [...]

dokładnie xD a bez sprzętu z siłowni, najlepsze różne podskoki, tuck jumps, jak jest możliwość to depth jump, drop jump, ale to dokładniej sołtys na pewno napisze jak będzie miał chwilę :)

Gratulacje :D @hayabusa od jakiegos czasu boli mnie kolano (pisalem kilka stron wczesniej) najlepsze jest to ze boli mnie przy wstawaniu i chodzeniu, a jak naprzam, skacze, pakuje itd to nic nie boli, ale zaczalem robic cwiczenia co ktos tutaj wrzucil tez kilka stron wstecz, jem sobie artresan codziennie 1 tabsa, rozciaganie i praktycznie [...]

[...] jesli tak to mozna nawet probowac na ziemie kolesia powalic jak ktos obczajony jest w BJJ albo cos w tym rodzaju, ale ksiazka to nie ulica. ja tam wole walke rekoma i niskie kopniecia na kolana uda, brzuch jaja itp...naprawde chyba najlepsze choc jak kogos sie trafi w glowe to raczej juz ochoty do walki duzje nie bedzie mial POWIEDZENIA na ulicy

słaba ta kartka z ocenami mnie nie znasz jak znajdę świadectwo z przed ok 5 lat jak kończyłem gima to sie przekonasz kto był prawdziwym mózgiem a co najlepsze puścili mnie z pałą z niemca tak że reszta to były dopy i no oczywiście wf na 6

no właśnie warunki nie najlepsze karawany 8 osobowe pryszniece wspólne na środku camp, jakaś lodówka i kuchenka ma byc także git ale 12 godzin trzeba robic

[...] Listy ze Świeradowa Witajcie, Mamy pierwsze wiadomości od Tomka Jabłońskiego ze zgrupowania Kadry w Świeradowie. Zdradza nam, że warunki na sali ma nie najlepsze do boksu, za to w hotelu na najwyższym poziomie. Rano rehabilitacje, więc można podleczyć wszystkie stare kontuzje, ma do dyspozycji, kriokomorę, bio-prądy, lasery [...]

[...] wynikiem. Piotr Świecki drugiego dnia walk seniorskich był na dziesiątym miejscu w „plusie”. Sławek Głowacki walczył na tysiąc procent, ale co robić? No nie były to jego najlepsze zawody. Choć w swojej grupie wiekowej, czyli weteranach +100 kg był czwarty. Jak miał pokonać Davide Cappa? Zerknijcie do filmów – koniecznie. W weteranach 90 kg [...]

[...] wygłupy, a imponująca dyscyplina, która opuściła ściany siłowni i wyszła do ludzi. Sprawdźcie, na czym polega i dlaczego place zabaw, przydrożne latarnie oraz słupy są najlepsze do jej uprawiania? Street workout nie jest nowym tworem, to dziedzina, której korzenie się sięgają do kalisteniki, sztuki znanej od starożytności. – Kiedy ktoś mnie [...]

[...] zejścia z niej. Przez cały czas zawodnik fitness plażowego mężczyzn powinien być obserwowana pod kątem zdrowej i sprawnej sylwetki, atrakcyjnie prezentowanej i robiącej jak najlepsze ogólne wrażenie. Przypomina się sędziom, że nie są to zawody kulturystyczne. Zawodnicy powinni prezentować kształtne i ładnie zarysowane mięśnie, ale bez [...]

[...] Start w Lecce, meta w Mediolanie (jazda na czas). Dystans 3449 km, 21 etapów, 5 etapów górskich z metami na wzniesieniu, 2 etapy jazdy na czas. Do startu zaproszone zostały najlepsze zespoły na świecie. Transmisje TV w Eurosporcie. Polsat czyni starania o zakup praw do relacji. Tomasz Jaroński/onet.pl ------------------------------ ... And [...]

[...] mi sie ze mam jeszcze stary towar z MyProtein: - nie skończyłem go przy cyklu z PVL wiec teraz dorzuce l-luecyne po treningu z carba i białkiem - czytałem ze najlepsze kombo z mozliwych ...moze ze 250g zostało mi Na noc dorzuce TARYNE w ilosci 2-4g (chyba jednak 2g) ....a jak mnier sie skónczy Nitric Oxide to mam w zaspsaie [...]

na kolano skoczka najlepsze beda przysiady z dupa do ziemii i to nawet z podwojnym dnem. Mozna tez dodac przysiady z pilka trzymana miedzy nogami, schodzenie ze stopnia w tyl...

przedewszyskim, ddal mega paki zwazywszy na to ze nie byl nawet rozgrzany;) ja bym nie zrobil wrazenia bo ja nie skacze nad 7ma ludzmi jak on i autami...a to jest dla nieznajacego sie fana najlepsze co moze byc

Hadzbe, odnoście twojego pytania. Robiłem CATa przez dwa miesiące i jakieś specjalnych wrażeń nie było. ;p Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe to najlepsze dla mnie są ATG, martwy ciąg i uginanie nóg w leżeniu. Ze ćwiczeń na dynamikę (około 50%CM) najlepiej sprawdza się przysiad szybko w dół i jeszcze szybciej w górę.;)