najlepsze na

[...] zaraz znowu smigam na pieterko dobra muzyczka i nogi same chodza i mam malutenka prosbe chodzi o stretching łydek, mozecie napisac ile to ma trwac i dokladnie jakie beda najlepsze cwiczenia? bo do tej pory moj wygladal bardzo ubogo zeby nie powiedziec zalosnie 2-3 minuty sklonow do jednego koptyka i do drugiego na stojaco i siedzaco bajera [...]

[...] wielkie dzieki ruda za checci jakos dam rade... mzoe znajde jakies chociaz poltluste.... tu maja duzo serow owczych i kozich nawet sa biale ale to nie to co nasze polskie najlepsze,-) wrzucam moj dzisiejszy jadlospis, bo potem juz nie bede miala jak. 1.7.30 2 kiwi, otreby, twarog owczy 125g 2.100 tuna, omlet z otrebow i bialek, kiszony basen, [...]

ja mam z kolei takie pytanko. jak najszybciej pozbyc sie hmm "boczkow"? jakie najlepsze cwiczenia znacie na to? bo dieta to wiem ze klucz, tylko jaki trening.

mam pytanie, jakie jest najlepsze ćwiczenie na rozbudowe bocznej głowy tricepsu ? tej "podkowy"

Siemano.Mam dosyc banalne pytanie,jakie jest najlepsze polaczenie grup miesniowych w 4dniowym splicie ? W kazdym treningu doprowadzam miesnie do totalnego upadku,wiec nie wiem czy takie polaczenie bylo by dobre. Klatka+Bic+brzuch Czworoglowe+dwuglowe+lydki Wolne Barki przod,bok+Triceps+kaptury Plecy+tyl barku Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[...] Obecnie mam zalozone do wykonania 3x w tyg hiit, jednak ze wzgledu na brak czasu wychodzi nawet do 2x w ciagu calego tygodnia. Jezeli nie ma przeszkod mam prosbe do was jakie moge cwiczenie odnosnie Tabaty wykonywac w domu ? istnieje mozliwość- z tym, ze najefektywniejsze sa jednak ćwiczenia z obciażeniem- najlepsze zapewne przysiady.

[...] nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Peanut_Butter-opis30878.html http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Almond_Butter-opis30813.html albo samemu robić

gotowke wzialem %-) kvrwa nieraz było tak ze napjerdoleni na jednym lozku spalismy, albo kumpel ruchal swoja juz byla dziewczyne w pokoju a ja siedzialem obok na laptopie i film ogladalem %-) dobra, to sie zdarza, ze jezdza, ale tam nie jezdzilo nic innego, najlepsze, ze meska s nowego AMG jako taksowke widzialem %-)

[...] basen, na przyszly rok kupie sobie taki za 600-800zl to juz wielki, plywac w nim mozna;) albo wyj**ie dziure w ziemi jakas 5x10m i zaleje betonem;) kvrwa to ja musialem wstac dzisiaj po 4, wrocilem przed 8 i musialem odespac do 10, najlepsze, ze na podlodze sie polozylem i zasnalem %-)%-) powiedz ze zes cala noc nie spal zeby byc 1 w spamie}:-(

dlatego jak ja uprawiam aeroby to :koszulka,pas na brzuch,sweter,dresik ortalionowy,rękawiczki,i najlepsze z tego wszystkiego kominiarka na głowe i czapka ...siłownie mam o 18 i biegam po niej więc wyglądam jak bandyta najlepsze jak koło jakiejśc babci przebiegne

[...] na razie bardziej może zdołować niż pomóc, ale musisz mieć grubą skórę ;-) Ja też dopiero zaczynam swoją przygodę ze sportem (ćwiczę z trenerką personalną i to oczywiście najlepsze wyjście, bo dużo się dzięki temu uczę, ale rozumiem, że nie każdy może sobie na to pozwolić). Jeśli czujesz się już bardziej zaawansowana spróbuj może ćwiczeń: [...]

[...] świat, jestem wolny jak ptak Lubię baku baku, chcesz to ze mną zakurz Zaproszę dziewczyny, zaproszę chłopaków Baku baku to jest sqad, jadę na "Kanabis Cup" W programie, to co najlepsze w Amsterdamie Nie czas na spanie, Amsterdam wciąga mnie Ty robisz to co chcesz, i ja robię to co chcę Szpaku przypomniałeś mi aby się pochwalić

[...] (kontuzje są "leczone" normalnie - nie kasują się) 2007-11-07 Środa * Pierwsza runda Pucharu Polski * Mecze towarzyskie * Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w przybliżeniu ten ranking, który widzicie na swoich klubowych stronach, z tym, że pucharowy [...]

Kto zagra w Pucharze Polski ? - 32768 najlepsze drużyny wg rankingu pucharowego na koniec 21 sezonu grają w PP. Jest to w przybliżeniu ten ranking, który widzicie na swoich klubowych stronach, z tym, że pucharowy uwzględnia druzyny-boty, a ten widoczny ich nie obejmuje. W Polsce są to wszystkie drużyny, które w 21 sezonie grały w ligach I - VII [...]

Krzychu160, po pierwsze powinienes zmienic ustawienie na 3-5-2 , moim zdaniem najlepsze ustawienie, po drugie widze ze twoi zawodnicy maja slaba kondycje, a kondycja teraz jest wazna, wiec potrenuj z 2 -3 tygodnie kondycje, po 3 powinienes zaczac trenowac zawodnikow.. z tego leci duzzaaaaaa kasa. kupujesz tak jak ja zawodnika po 100 tys a teraz [...]

[...] do innego sklepu rozmieniac kasę ja rozmieniam tylko znajomym bo czesto przychodza jakkies ****y z 200/100zl bankotami by rozmienic, a na fałszywki nie trudno trafic, a najlepsze sa takie osoby ,ktore wlasnie przyjda po batonika lub napoj i daja 200zl nawet jak mam wydac to mowie,ze nie mam albo ida rozmieniac i wracają,albo co czesciej sie [...]

To ja napiszę jeszcze tak: Bane rzeczywiście miał rację co do tej stójki JDS, że nie jest aż tak wybitna jak się mi wydawało. Z Kliczkiem to by mógł w bierki wygrać, a nie na zasadach boksu. Ogólnie Dremor i Bane dobrze zawsze mówili - nawet bokser średniak by najlepszych bokserów z MMA pokonał. Dalej - powtórzę drugi raz, dajcie na wstrzymanie z [...]

[...] maxa za***iste zarcie yeaah rosnac w oczach i wyginac sztnagi . ale mam humor tera choc pisze esej i jeszcze musze 1000slow napisac 500 juz mam . ogolnie to bede chodzil na nocki i pil ciagle tuna z cola i duzo makaronu i oliwy i wogole fajnie bedzie a tak wogole dobry wieczor witam wszystkich siema siema elo elo iw ogole ****a tro co najlepsze

trener dobry już jest, towar no comment, niech wystartuje z czołówką i zobaczy czego mu brakuje, co odstaje itp. najlepsze wyjście to na głęboką wodę :)

[...] treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie obserwowałem) będąc dużo młodszym zawodnikiem.