W Częstochowie proponuję treningi Kyokushin karate u sensei Z. Górki. Najlepsze treningi uderzane na jakich byłem (i chyba jakie są w Częstochowie). Ciężkie treningi, sparingi , żadnych kata, i trener jest wielkim zawodnikiem.
ja bym ci proponował FBW poczytaj trochę o tym, żeby rzeźbić musisz mieć w czym a na początek FBW jest najlepsze: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Przeczytaj to i wybierz jakiś plan a my go ocenimy ;-)
"Widze, ze bialko SOJAVIT na noc to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie," -dobre rozwiązanie tylko ja bym zrobił mieszanke sojavit+ egg D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Przy tak małym stażu (zerowym) ćwicz po prostu na masę a i siła, i masa będą szły dosyć szybko (jeżeli będziesz ćwiczył z głową). Powinienem polecić ACT jako, ze jesteś początkujący i takie wyjście wydaje się najlepsze z początku treningów.
DZIKI SPOKO STRONA .ale napisalibyscie cos od seibie... jakie sa 3 najlepsze cwiczenia na barki . i ile robic serii i powtorzen. zeby misnie ladnie wyszly . zebys wygladal napakowany.
[...] na swoją cenę. Smak czekoladowy raczej średni, ale ja mieszałem z mlekiem 1,5% i schłodzone smakowało fajnie. O głupotach typu przyrost masy nie będę pisał, bo każdy bardziej zorientowany wie, że od takiej czy innej odzywki nie wzrośnie mu masa zauważalnie. Jedyny efekt zauważalny to lekka pompka w ciągu dnia. Odżywki z USA sa najlepsze...
Jasne, ze tak. Nie bedzie cudow, ale na pewno bedziesz czul i widzial efekty. Konkretny FBW raz w tygodniu Ci nie zaszkodzi. Oczywiscie to nie jest najlepsze rozwiazanie no, ale jak sie ma zapal a czas nie pozwala to rob to. Niech moc bedzie z Toba.
hmm... CYTOGENIX 'cytonox' kumpel obecnie to bierze i bardzo sobie chwali lecz opinie na sfd nie sa zbyt ciekawe... Animal Pump, NO xplode, Nitrobolon II czy Cytonox ? CO wg Was bedzie najlepsze ?
Sugeruję na przyszłość bardziej zrozumiale formułować zdania. Z tego co jednak zrozumiałem chcesz ograniczyć do minimum tłuszcze w swojej diecie. Zdecydowanie nie jest to najlepsze rozwiązanie. Tłuszcze odpowiadają między innymi za wchłanianie witamin, pracę gospodarki hormonalnej, układu nerwowego, krwionośnego, czy funkcjonowanie struktur błon [...]
obecnie najlepszy gainer na świecie to wg mnie gainer firmy MHP Up in your mass. ale nie ma go w Polsce. z dostepnych w Polsce najlepsze są - real gains universala i gainery championa
[...] nikogo obrażać, ale ehh..kolejna 'super genetyka'?... ćwiczy 6 lat i sam nie potrafi sobie planu ułozyc? wiesz z takim stazem, to ON sam powinien wiedziec co dla niego jest najlepsze, jak i co na niego działa ect.. Ma dwie hantle po 4 kg? i ćwczy nimi całe 6 lat? ups.. Sory, ale jak dla mnie to wszystko sie kupy nie trzyma.. A jesli chce [...]
[...] tutaj praktycznie bez różnicy - wszystkie mają dystans, prędkość, dobór obciążenia i puls i koniecznie wybierz magnetyczny sprzęt, a nie mechaniczny dlaczego? magnetyczne są bardzo ciche, nawet po kilku latach używania nic nie stuka itp a w mechanicznych, to a to pasek wali o obudowę itp a firmy? york, albo kettler - najlepsze IMO
to g**** jest masakryczne , Tylko sporo wody po tym schodzi .... pije wode pije wode i ciągle mam kapcia w buzi, 6x1,5 dziennie to juz przegiecie ,ale dosłownie wypijam butelke 1,5 co godzine ... nigdy takiej jazdy nie miałem .Najlepsze jest poczucie ,ze moge zrobić wszysko ,motywacja na treningach tak !! ,siła to raczej nie ! ,ale [...]
[...] masy mięśniowej mógłbyś moim zdaniem parę kg nabrać tak do 90, no chyba że chcesz zostać kulturystą. co do odżywek to polecam Ci wizytę w dziale odżywianie i tam masz najlepsze odżywki do kupienia w spożywczaku. Potrenuj najpierw przynajmniej kilka miesięcy i dopiero wtedy zastanawiaj się nad suplementami, jeśli uważasz że są one [...]
Pump It jest spoko, tani i działa :) Najlepsze pobudzenie jeśli nie spożywasz kofeiny cały dzień a na wieczorny trening walniesz przedtreningówke, mega :))
