wg. mnie mega capsy olimpu jednak najlepsze.. teraz wracam do cwiczen i wzialem sobie wlasnie na pierwszy cykl po rocznej przerwie te mono + tcm olimpu i normalnie masakra nigdy bym sie nie spodziewal ze w tak krotkim czasie mozliwe sa takie przyrosty
po treningu unikasz tłuszcze więc dwa jajka na twardo to nie najlepsze rozwiązanie kup se gainera i wtedy po treingu se mozesz go spożyć a jak cie nie stać to mozesz jesć np. wafle ryżowe z miodem
myśle że dział doping to najlepsze miejsce na doradztwo w sprawie prohormonów i tak jak autor pytał ryzyka związanego z ich stosowaniem. Zmieniony przez - 4d4m3cz3k w dniu 2009-06-23 18:38:31
[...] moim zdaniem zbyt w porządku, jak ten idiota znowu się będzie do niego burzył mam nadzieję, że mu wy***ie Fajnie Mino na końcu krzyczał "he will be next, he will be next" A ten kolo co wygrał to niezły jest, ten z którym walczył nie urwał się z choinki, w pierwszym odcinku zrobił najlepsze wrażenie a tu proszę tak został zdominowany...
Jak często trenujesz boks? Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha po treningu czy też bieganiu wtedy są najlepsze efekty. Ćwicz brzuch po treningach a jak chcesz dodatkowo katować to ten dzień przerwy był by wskazany lub co kilka dni 2,3 dni dzień luzu dla brzucha. Jak każdy miesień brzuch też musi mieć czas na regeneracje. Tu możesz podpatrzeć [...]
[...] wyciskanie sztangi 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń uginanie ramion 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń (bo te superserie to są dla bardziej zaawansowanych ) Ale jak Ty jesteś początkujący to najlepsze dla Ciebie na roztrenowanie mięśni będzie ACT.
no właśnie staki to zazwyczaj kreatynowe. No ale mniejsza z tym nie o to pytałeś. Polecić Ci mogę ze staków Universal Storm, Ultimate Horse Power, Dymatize Xpand.. dużo jest teraz dobrego towaru na rynku. Wszystkiego nie testowałem oczywiście ale wybrałem Ci te które dla mnie okazały się najlepsze. pozdro ;)
Karatosterol+ i MMAbol FC są zdecydowanie najlepsze.... stary, na spalanie tłuszczu, to najlepsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a z supli termogeniki. diety są w dziale odzywanie, a relacje i opisy tremogeników w dziale Testy oraz w wyszukiwarce. enjoy.
wg mnie to: rob brzuszki na rozne partie brzucha (dolne, gorne, skos), zmieniaj sobie czasami cwiczenia, ilosc powtorzen, serii i patrz co daje Ci najlepsze efekty. no i jakies aeroby porobilbys od czasu do czasu i chyba bylo by ok. a moze ty za duzo katujesz brzuch? jak tak to zrob pare dni przerwy.
Najlepsze sa regularne cwiczenia i dietka. Jezeli osoba prowadzi siedzacy tryb zycia (cwiczac na silowni w wolnych chwilach),to i tak cellullit bedzie troche widoczny. Mozna wyprobowac dr Eris - TRICELLUX SERUM intensywna kuracja antycellullitowa (ampulki wyszczuplajace).Ceny w necie 99zl-129zl. Jednak kosmetyki to nie wszystko
Halama jak zależy ci na b. dobrej jakości to cytrynian albo pirogronian będą najlepsze, jabłczan również do tego b. dobrze się nadaje Szol a dla ciebie ester dla odmiany- "czuć go długo w mięśniach" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-08 20:42:48
Nie ma sensu robić tyle brzuszków. O wiele lepsze ćwiczenie to unoszenia nóg prostych(kolan jak ktos nie może) ze zwisu na drążku. a najlepsze i tak są crunche sztangą. http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html
[...] Trzeba również wziąć pod uwagę, że nie każdy jest obdarzony genetyką aby tą część klatki mieć mocno rozbudowaną. Posłuchaj co mówi Charles Glass w 1:05 natomiast nie można nikomu ślepo ufać nawet jeżeli jest ikoną sportu. Zawsze słuchaj swojego organizmu i sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze. https://www.youtube.com/watch?v=oWl6gPApVbs
