najlepsze na

Mam pytania odnośnie tego cyklu: http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html Chciałbym się dowiedzieć jaka Kreatyna i jakie Białko było by najlepsze? Jaki trening byłby najlepszy do tego cyklu, czy typowy na mase, czy na siłe, nie wiem bo to moj pierwszy cykl.

Semka chciałem się dowiedzieć o której wy łazicie na siłke i jakie godziny są najlepsze aby iść na siłke

Cześć. Czy na diecie na masie mogę pić mleko i traktować je jako źródło wapnia i białka? Nie za dużo laktozy? I ilu procentowe mleko najlepsze (chodzi mi które ma najmniejsze straty w witaminach, minerałach i wapniu)? BONUS Czy mogę jeść surowe, niegotowane płatki owsiane (ew.zalane gorącą wodą)?

[...] (5x 6-8) 5. Podciaganie hantla w opadzie /na najszrsze/ (5x 6-8). Odstepy miedzy treningami 48-72 godzin. Podciaganie robie w 5 seriach, gdyz nie jestem w tym zbyt dobry, a najlepsze technicznie powtorzenia osiaga sie na poczatku serii (moge sie podciagnac 8 czy 10 razy, ale te ostatnie sa juz oszukane, wiec wole zrobic 5x5 poprawnych [...]

[...] 5 razy na dzień które składają się z warzyw, owoców, mięs itp. przyrządzanych na przykładach różnych diet. Jeśli miałbym zażywać suplementy chciałbym żebyście mi poradzili jakie by były najlepsze dla mnie patrząc na ten tryb życia i oczywiście najmniej szkodliwe dla organizmu tzn. nie mam na myśli tutaj jakichś silnych odżywek. Dzięki.

[...] chodzi mi na zbiciu tkanki tłuszczowej po przez dietę lub jakiś suplementów ale na to chyba jeszcze za wcześnie , chciałbym się dowiedzieć jakie śniadania były by do tego najlepsze bym mógł przygotować sobie je do szkoły jeszcze wieczorem dzień prędzej lub na szybko rano przed szkołą , czy jeść coś po treningu jeszcze przed obiadem jeżeli tak [...]

Witam! Mam 15 lat i niedawno zaczalem cwiczyc. Malo waze i chce przybrac na masie. Mam zamiar kupic jakies odzywki tylko nei wiem jakie sa najlepsze i w miare tanie. Doradzcie mi cos na mase i sile prosze Was bo ja nie wiem co jest dobra a co nie Tak do 100 zl

[...] I chciała zapytać co można zrobić (jakie ćwiczenia) żeby jej uda i pośladki były bardziej (chyba jędrne to się nazywa ) Ona ma 23 lata i nie ma możliwości chodzić na siłownię. Wiem że jazda na rowerze i inne aeroby są do tego najlepsze i już jej to mówiłem ale czy jakieś ćwiczenia mogą to zastąpić i przynieść podobne efekty?? Pozdrawiam!!!

[...] zbędne kilogramy (do 78kg), ale nie wiem jakie odżywki stosować, tzn nie wiem co brać na drugi cykl. Przydałby się jakiś spalacz, aminokwasy i białko, czy coś więcej to nie wiem. Prosiłbym o porady jakie suplementy stosować, jakie najlepsze sporty uprawiać (myślałem o bieganiu i pływaniu) i oczywiście jak bardzo zmienić mam swój plan treningowy.

[...] na ten temat jednak opinie są różne i nie jestem pewna czy skakanka jest dobrym sposobem na płaski brzuch. Nie mam czasu na chodzenie na silownie, chociaż wiem ze to byloby najlepsze rozwiązanie, a do biegania nie jestem pozytywnie nastawiona, więc wolalabym to jakoś ominąć. Jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać w domu? Zmieniony przez - ruda01 w [...]

Czesc, mam pytanie dotyczace cyklu z samej omki, jak on powinien wygladac zeby efekty byly jak najlepsze?? Jesli chodzi o ilosc jaka posiadam to powiedzmy ze jest nieograniczona. Do omki oczywiscie dorzuce jakies odzywki itp.. Napiszcie co najlepszego na odblokowanie( ze zdobyciem tego tez nie bedzie problemu). NA koniec nie piszcie o skutkach [...]

Mam problem z planem trenigowym na biceps. Mianowicie mój starz treningowy wynosi rok. Jestem obecnie na cyklu kreatyny i izolatu białka. Moje pytanie jest takie czy lepiej robić 2 razy w tyg. biceps czy tylko raz?? Chciałbym osiągnac na tym cyklu jak najlepsze rezultaty. Co radzicie??

[...] skosne brzucha na zdjeciach nie widac tego az tak jak w rl te zaglebienia sa naprawde bardzo duze i strasznie psuja estetyke prosze o pomoc cwiczenia na te miesnie i najlepiej na skosne brzucha najlepsze z gory wielkie dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca4ab01d43fb441188259e27ce0a92c0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecbd93aab97416b9a24916c3d57d57c.JPG

Witam. Czy koś z was stosował już ten zestaw? Jakie są wasze odczucia co do tej kraeatyny? To będzie już mój 5 lub 6 cykl.Jak dotąd stosowałem głownie mono z olimpa oraz CP i raz Nitro.Jednak najlepsze efekty zawsze miałem na mono. Czekam na konkretne opinie. Pozdrawiam

mam miesniaka 3 na 4 cm. od czasu jak sie dowiedziałam nic innego nie chodzi mi po glowie. mam 28 lat i wlasnie planowalam dziecko poszlam na rutynowa kontrole i dowiedzialam sie ze to miesniak a co najlepsze jeden specjalista mowi usowac drogi nie zostawic i zachodzic w ciaze.co robic???

[...] na silowni powyzej 4 lat, waga 75 wiek 20 wzrost 186. Co przydalo by sie do takiej kuracji (poza odblokami) oraz wasze uwagi. Mam zaufanie do znajomego "towar" napewno nie bedzie trafny, jednak ze chcialem sie poradzic specjalistow ktorzy mam nadzieje rozwieja moje ewentualne watpliwosci oraz poradza - by efekty byly jak najlepsze pozdrawiam!

Wiem, że najlepsze rozłożenie ćwiczeń na mase to Poniedziałek : klata+triceps+przedramię Środa : plecy+biceps Piątek : barki+nogi Chce się jednak dowiedzieć ile powtórzeń serii i ćwiczeń powinienem robić na poszczegulną partie mięśni, albo prosze o linka gdzie będe mógł się tego dowiedziec.

Cześć, od dwóch miesięcy regularnie atakuję siłownię. Chciałbym to wszystko zrobić tak "po Bożemu", czyli bez sterydów. Zacząłem od zakupu białek i kreatyny, bo jednak odżywiać organizm trzeba. Właśnie kończy się mój pakiet białek i przeszukuję internet za czymś nowym. Natknąłem się na coś takiego - ACTIVLAB HGH DAY 60kap HORMON WZROSTU STERYDY [...]

Jakie jest najlepsze studio w Krk na rynku? Byłem już w RoyalTattoo i tam jest zdzierstwo i idiota i leser za tatuażyste a w 9thcircle nie odpisują na maile i nie da się dodzwonić więc piepsze takie coś :) jake są jeszcze gdzie ktoś był i wie że tam warto pójść?

Czesc!!! Mam problem z barkami. Moglibyscie podac mi najlepsze cwiczenia na zdobycie masy na barkac,ilosc serii i powtorzen???