najlepsze na

[...] bark mocno opuszczony, nie wyciągać łokcia poza ciało i bliżej biodra, 40 kg x 12 biodra bardziej z tyłu ławki, klata tylko przyklejona, siedzenie na 1 dziurkę widoczna, najlepsze czucie latsow, tak robić, za tydz 47 kg x 10-12 x 2, 42 kg x 10-12 3. Ściąganie podchwyt - 30 kg x 8, 45 kg x 8 bardzo dobra jakość i czucie, plus za pełne [...]

Fotka na wprost jest, światło nie od góry? od boku? :D wiesz czepiam się specjalnie, bo wiadomo że robisz kilka zdjęć i wybierasz najlepsze, w aparacie nie ma fotoszopa :P Również może działać to w drugą stronę, czyli w lustrze wyglądasz dobrze jak patrzysz a na fotkach już nie tak dobrze to wygląda. Co jest wtedy "naturalne" to co widzisz w [...]

[...] przytoczyć walkę De La Hoyi z Ike'm Quarteyem , bardzo solidnym aczkolwiek nie wybitnym bokserem który opierał swój boks głównie na sile i lewym prostym. De La Hoya w swojej najlepszej formie i najlepszej kategori wagowej (do 147 funtów) miał z nim ogromne problemy i do dziś wielu bokserskich ekspertów uważa że Quartey wygrał tą walkę. Czy Oscar [...]

[...] przecwiczyc najszersze i kaptury, a nie przemeczac prostownikow). Wydaje mi sie tez, ze jesli w martwym ciagu stawiasz dosyc blisko stopy moglbys dorzucic do treningu tego boju lekkie przysiady olimpijskie. Obserwuje od poczatku test, mam nadzieje ze wyniki beda jak najlepsze, chociaz troche przeszkod juz napotkales... Powodzenia, pozdrawiam

[...] przekaże. Do konesera mi daleko. Kilka mam w głowie, czasem jako wspomnienie z wakacji:-) Limoncello lubi moja mama. Ja w sumie też od czasu do czasu (na ale nie teraz) - najlepsze jakie piłam to zrobione domowo w wawie ale przez takiego prawdziwego włochtego Włocha. Mogłabym mieszkać we Włoszech na emeryturze... tylko z polską emeryturą.... [...]

Kokosik no to się chociaż dokształciłam z enologii :-) Moje limoncello zostało ocenione przez Włochów jako najlepsze jakie pili w życiu hehe No ale cytryny były prosto z własnego drzewa to i aromat inny niż kupne mikstury. A, i jeszcze mirto zrobiłam pare razy, ale nie podchodzi mi smakowo. A do mieszkania w słonecznej Italii potrzeba nie tylko [...]

Wlasnie z wycieczki wrocilem, wrzuce jakies foty pozniej/jutro bo naprawde ladnie bylo Dzis poszlo w plenerze ptasie mleczko bananowe (kosa taka ze szok, najlepsze jakie jadlem) oraz mix kury, ryzu, pomidora i banana. Przed chwila 500 g truskawek, pozniej nalesniki z twarozkiem, dzemem niskodlosdzonym i jogurtemnautralnym. na deser pare piwek. Od [...]

Przecież oceniamy zdjęcia a nie wygląd na żywo więc nie ma problemu wybieraj najlepsze. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-27 15:15:57

No nie dałem bo najbardziej adekwatna będzie moja ocena w porównaniu do innych.no ale masz rację 3 dał najlepsze z dotychczasowych w porównaniu z poprzednimi etapami.Tym razem Kapitan się postarał bo poprzednio tylko stał na luzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-27 16:03:50

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

[...] dla teamu pięć tytułów mistrzowskich. Oczywiście nie będzie to łatwe i chciałbym dokonać tego co Michael, wygrywając wiele tytułów, jednak będzie to bardzo trudne. Pójdę do najlepszego możliwego zespołu dla mojej kariery i wiele mnie łączy z Ferrari, chociażby zamiłowanie do rywalizacji i dawanie z siebie 100% w każdym wyścigu. Myślę, że to [...]

[...] do instruktorów z Izraela, bo przywoływanie jako skali porównawczej Eliny to akurat działa na korzyść Rogowskiego. W ogóle jeśli chodzi o Instytut, to o Jarku chyba krążą najlepsze opinie. Co do Jacka Moryla jest różnie - spotkałem się z opiniami bardzo pozytywnymi, jak i z takimi, które wręcz mieszały go z błotem (w stosunku mniej więcej pół [...]

[...] Adamczyka nie jest podstawa to oceniania tego co robi teraz. Aktualnie nie prowadzi on zadnej wspołpracy z Adamczykiem i prowadzi treningi wg tego co sam potrafi i uwaza za najlepsze. Dociekanie kto jest wyzszym stopniem czy Eyal czy Haim nie jest az tak istotne wazne tylko co za tym idzie, co kazdy z nich ma do przkazania, a z tego co sie [...]

[...] od wielkiego mistrza T.A. Do dzisiaj pamietam jak na stażu (za który zapłaciliśmy) z Yanilowem na czas pokazywania super technik my jako SKMP zostaliśmy wyproszeni bo bedą pokazywane techniki najlepsze i najbardziej mordercze. Takie wprost z Izraela. A od siebie dodam że coś Sawicki późno przejżał na oczy co do skuteczności Adamczykowej szkoły.

[...] i ciągle mysli tylko o jednym... Inni widać są bardziej odporni-albo próbują takich rzeczy tylko od święta,w weekend albo po prostu w ogóle unikają takich używek. I to jest najlepsze wyjście :) Do tego-za tzw lekkimi narkotykami,ciągnie się odium już cięższych substancji. Po prostu-prędzej czy później trafisz na dilera,który chętnie częstuje i [...]

[...] i ciągle mysli tylko o jednym... Inni widać są bardziej odporni-albo próbują takich rzeczy tylko od święta,w weekend albo po prostu w ogóle unikają takich używek. I to jest najlepsze wyjście :) Do tego-za tzw lekkimi narkotykami,ciągnie się odium już cięższych substancji. Po prostu-prędzej czy później trafisz na dilera,który chętnie częstuje i [...]

Wielokrotnie też wspominałem o konkursach na najlepsze nogi i brzuch,które dodatkowo robiono podczas mistrzostw Polski,by kulturystów bardziej zmotywowac tdo treningu tych partii ciała. Miałem przyjemność kilkakrotnie w nich brać udział. Joanna Gruszecka przesłała mnie właśnie zdjęcie z tego konkursu z MP 1978 roku,które odbyły się w Olsztynie Od [...]

[...] i.....nie wystartował . Bartosz Kowalski też przygotowywał się długie miesiące na te zawody,przyjechał,jak zresztą każdy-z dużymi nadziejami na dobre miejsce a może i najlepsze. Pojechał do Grecji,zgłosił się z resztą polskiego teamu na weryfikację. A tu z powodów formalno organizacyjnych(nie wiem dokładnie jakich ) nie dopuszczono go do [...]

Po wczorajszej klacie i tricepsach oraz piątym treningu z rzędu dochodzę powoli do siebie -ale i tak wszystko boli :) Ale dziś też jest dzień,stąd znów przedtreningówka Iron Pump i zaraz jadę robić barki i nogi. Wczoraj znów spotkałem trójboistę,o którym kiedyś wspominałem,asekurowałem go przy wyciskania(wybrał mnie,pewnie wzbudziłem jego [...]

[...] kurę, rybe albo wheya jak juz) - 200-250ml mleka 1,5-2% (woda ! ! ! ) - 60g banana (owoce całkowicie out na redukcji) - słonecznik lub oliwa do podbicia tłuszczu (oliwa - najlepsze zrodlo tluszczy , a słonecznik juz masz w I posiłku) - warzywo do pogryzienia w zależności od tego co mam w lodówce + daj jakieś węgle ryż jak dasz kure/rybe albo [...]