najlepsze na

lenistwo%-) lubie placka/jajecznice/jajka gotowane ale raz nie chce mi sie placka robic, jajecznicy tez , a jajek mi sie nie chce obierac%-) platki owsiane tez z czasem wywale i bedzie ryz na pierwszy posilek bo mi po nich dupe rozrywa%-)Pd. moim zdaniem jajka i wolowina to najlepsze zrodlo bialka!:-))

Dzięki Panowie motywacja jest ogromna i najlepsze ze głodny nie jestem nie to co rok temu . Treningi kosmos , zakwas po każdym ciężkim treningu. Po plecach, nogach czy brzuchu jest zawsze taki zakwas że ciężko z wyra wstać . Faktycznie muszą być ciężkie ćwiczenia jak siady , pompki , wiosła i wyciskania bez tego ani rusz. Przemo przestan Pan [...]

Mam z 15 par , tylko UA na silownie kupuje . Najlepsze ciuchy :)

Haha no wsumie razem mamy problem z tym siadem , co dziwne obydwoje mamy chyba nogi najlepsze ze wszystkiego ale z czasem myślę je ogarnę, dziś mam takie zakwasy że ledwo chodzę a wieczorem Leverkusen na grubo z martwym ciągiem %)

[...] Magnolia we Wrocławiu jakaś lodziarnia miała 4 smaku "niby" lodów bez cukru. Mam nadzieję, że to nie była ściema%-) Sosy wcześniej już miałem. Karmel i pancakes są dla mnie najlepsze, czekoladę kupiłem na spróbowanie, bo wcześniej miałem w innej formie i była średnia. Sos jest trochę lepszy, chociaż nie można się spodziewać typowej czekolady, [...]

[...] od siłki. Basen, relaks itp to jest to czego mi trzeba. Jedynym pozytywem dziś były gofry, które były kozackie. Połączenie jogurtu naturalnego + owsiane + jaja + twaróg jest najlepsze;) Trening: Wyciskanie na lekkim skosie w góre hantli 15 kg x 8 17,5 kg x 6 20 kg x 6 20 kg x 6 20 kg x 6 20 kg x 6 Wyciskanie płaska 20 kg x 6 40 kg x 6 -> tutaj [...]

04.02.2015 DT Dziś trening naprawdę fajnie :) W każdym ćwiczeniu praktycznie progress, w przysiadzie udało się pobić rekord !8-) Nareszcie :D Co najlepsze początkowo nie zapowiadało się, że pójdzie tak łatwo, myślę, że śmiało mógłbym podejść do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, [...]

21.12.2015 DT Teraz przez 3 dni wpadnie wymyslony przeze mnie FBW, bo w czwartek na święta, a tam pewnie do soboty/niedzieli. Ostatnio miska całkiem ok, myślę, żeby trochę zmodyfikować dietę, dać z 80 g tłuszczu, a reszte na korzysc węgli, chociaż i tak obecnie ilość węgli mi wystarcza :) Ale zobaczę, po Świętach coś zmodyfikuje. W piątek [...]

[...] im mieszkać w rozwalającym się domku z jedną sypialnią. Położenie również pozostawiało wiele do życzenia, w końcu przepełniona przestępczością dzielnica Lizbony to nie jest najlepsze miejsce dla dorastającego chłopca. 47-letnia Antonia Almedia wyznała The Sunday Mirror - „Nani dorastał wokół biedy i cierpienia, lecz walka o przetrwanie [...]

[...] wieczorki A jaki optymalny rozkład treningu siłowego do aerobowego bys widział ? tzn jakie dni siłowy i jakie dni basen ? Biniu jestem otwarty na propozycje jeżeli już będę się brał na powaznie to chce mieć jak najlepsze efekty tak że wszystko mozna zmienić z tym że bardzo preferuje basen Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-09 16:58:53

[...] - ale ja nie uważam owoców za złe źródło. Za złe źródło uważam biały ryż, białą mąkę, cukier, kaszę manną. A tego na pewno będę unikał ;) Do diety kilka owoców z pewnością dodaje. Idę zjeść właśnie jakieś jabłko. Może kontrolować spadek tłuszczu pomiarami pasa, czy coś? Czy lustro najlepsze? Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-18 16:23:33

[...] tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka itd. Wołowinę trudno dostać i jest droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, chociaż to najlepsze jakościowo mięcho. Mosto Michę możesz dać tą ze swojego dziennika i po prostu rozłożyć, to wszystko na jedzenie potreningowe O BCAA było już mnóstwo pytań, [...]

[...] właśnie w tych miejscach. Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po najedzeniu który potrafi utrzymywać się do końca dnia, jak bańka ;d No i najlepsze jest to, że często zdarza mi się przekłamać, podejść coś mniej zdrowego lub nieodpowiedniego, nie utrzymać bilansu, makroskładników etc., wyskoczyć na piwo czy na [...]

No i najlepsze jest to, że często zdarza mi się przekłamać, podejść coś mniej zdrowego lub nieodpowiedniego, nie utrzymać bilansu, makroskładników etc., wyskoczyć na piwo czy na imprezę ze znajomymi (ale zawsze trzymam się w ramach czasowych), a i tak wszystko idzie do przodu :) YEAH !!!!!!!!!!

[...] i bylo by to przyjemniejsze jak jedzenie samego miesa ale w moim przypadku sie niesprawdza co do pistacji to niewiem czy dobrze pamietam ale chyba niesa one zalecane, najlepsze zrodlo tluszczy to wloskie, laskowe,nektarowca, migdaly pestki dynia najlepiej robic sobie taki mix kazdych po trochu, ja najbardziej ziemne lubie ale one sa [...]

[...] PIĄTEK-SOBOTA Piątek znowu cały zajęty, ledwo czas na trening, ale zrobiłem na spokojnie. Siła utrzymuje się, pompa również. Całkowite skupienie, izolacja i wtedy treningi najlepsze. Wieczorem wizyta u fizjo, z plecami całkiem ok, więc się ciesze. Z dietą już niestety jest maks, jadłowstręt, jem bo muszę. Dlatego dziś już DNT i dieta mocno [...]

[...] zmagania – mam nadzieję, że się podobało :-) Na koniec może małe podsumowanie siadów. Jak jeszcze nie znałem wyniku Fansa to miałem sporo wątpliwości czy zaliczyć sobie 2 najlepsze podejścia. W przedostatnim, co widać na filmiku, szwagier wstrzelił się z telefonem tak dobrze, że przez chwilę pomyślałem, że to Fans mi przeszkadza;-) Całe [...]

[...] i WPI Dzięki diecie głównie ;) różnica w samopoczuciu jest ogromna I jak takie ciasto wykonać (mozna dać całe jajka zamiast białek samych)? Jasne, tylko będzie mniejsze . Zamiast mąki bezglutonowej, może być ryżowa, skrobia, bądź kleik ryżowy. Z kleiku wychodzi najlepsze, choć drogawy jest Zmieniony przez - popuri w dniu 2020-04-29 09:06:36

a nawet nie wiem ile tam węgli jest nie obiadam się nimi ostatnio choć lubie np.dziś troche zjadłem. Z piekarnika nie próbowałem,najlepsze są podsmażane na maśle np.osełkowym,mniam,mniam..palce lizac , choc kupne zależy skąd... czasami(kiedys) jak najdzie mi chęc to przed samym snem wstaje i smaże,a co nie ma chyba co aż tak panikować,nie [...]

szacun - na serio ładnie. widać że Tobie całkiem ładny rekomp wszedł;-) najlepsze - metabolic age - 21;-)