najlepsze na

[...] glebowal na luzaku Dos Santosa. Jak ktos jeszcze ma watpliwosci, to moze smialo postawic kazde pieniadze na Caina ;) A przeciwnicy mojej teorii jutro beda musieli przyznawac racje ;>. W ogole mega walka, najlepsze zestawienie jakie kiedykolwiek bylo, mam nadzieje, ze sama walka rowniez bedzie emocjonujaca. Jednego i drugiego strasznie lubie.

https://youtu.be/e23TUekUEGg Bonusy po gali KSW 56 Federacja KSW przyznała bonusy za najlepszy nokaut, najlepsze poddanie i najlepszy pojedynek gali KSW 56. KSW nie miało żadnych problemów z wybraniem najlepszego nokautu po gali KSW 56. Dodatkowa nagroda powędrowała do Filipa Pejicia, który już w 11. sekundzie posłał na deski Sebastiana [...]

[...] jest trening mięśni kegla. Nikt nie zauważy, a zalety są nieocenione Jacku, pozwolisz że dodam troskę od siebie do tego, co napisałeś. Piłka Szwajcarska to praktycznie najlepsze "krzesło" jakie ktoś do tej pory wymyślił - wymuszą prawidłową postawę, cały czas zmusza mięśnie stabilizujące do pracy (piłka jest niestabilna i trudniej [...]

moim zdaniem wyodrębnienie podforum ze względu na rodzaj sztuki walki to pomysł błędny - grupy pozamykają sie w swoich gettach i wałkować będą te same tematy (bjj jest najlepsze - ta jest najlepsze... bosera pokonamy - ta, pokonamy itp. itd). disscus polega n wymianie poglądów a nie rozmowach wkólokach wzajemnej adoracji. no gods no masters

szkoda Pepo że zdjęcia wyszły tak ciemno. na temat diety treningu się nie wypowiadam bo sami wiecie co dla was jest najlepsze

hehe pamietam kiedyc mocne cykle to bylo 10 omy solo - strzał na tydzien, albo 6 deci solo - tez strzal na tydzien, lub 100 bireasctora 5mg w piramidce. I co najlepsze to rosli na takich cyklach i robili po ładnych pare kilo. %-) Pamietam kumpel po 100 mety bioreactora i diecie na domowych obiadkach - 8 kilo i ponad 20kg na płaskiej (jak zaczynał [...]

Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest [...]

hehe strefa sie na***al to sie wpisze zeby rano nie mogl zmienic tego belkotu jak dla mnie to na tej focie gregor lapka i bark robia najlepsze wrazenie z wszystkich dotychczasowych twoich fotek

[...] większość rzeczy. Szkoda, nawet w minimalnym stopniu, ograniczać rezultaty swojej ciężkiej pracy, dlatego jestem zdania, że należy stosować albo składniki w danej sytuacji najlepsze dla zdrowia (tutaj myślę, że olej kokosowy mógłby się sprawdzić) albo w ogóle ich nie stosować (wiadomo, wtedy zwykle trzeba od nowa od podstaw opracować skład [...]

[...] 20kgx10/2x22,5kgx10/25kgx9/27,5kgx3px6s ciągle 27,5kg jest cięzko nawet do 5x5 2. skos dodatni 20kgx10/22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx3px8s/20kgx10 3. płaska 20kgx10/30kgx10x5s najlepsze wyciskanie w historii 4. 20kgx10/25kgx10/30kgx10/32,5kgx5x5/20kgx20 OHP rampa x10 1. 10kg/12,5kg/15kg/17,5kgx4px3s (17,5 kg nie dawałam już rady, zmęczona po [...]

[...] 20kgx10/2x22,5kgx10/25kgx9/27,5kgx3px6s ciągle 27,5kg jest cięzko nawet do 5x5 2. skos dodatni 20kgx10/22,5kgx10/25kgx10/27,5kgx3px8s/20kgx10 3. płaska 20kgx10/30kgx10x5s najlepsze wyciskanie w historii 4. 20kgx10/25kgx10/30kgx10/32,5x5x5/20kgx20 5. 20kg/25kg/30kg/32,5kgx4sx6p w ostatniej serii ostatnie powtórzenie mnie przygniotło, 25kgx15p [...]

[...] w tym dniu ćwiczenie na klatę. Kiedyś jak robiłem to jako pierwsze ćwiczenie,zakończyłem na hantlach 53kg x 3. Ale to było trzy lata temu. Bardzo ostrożnie będę dokładał obciążenie,ponieważ są masakryczne przeciążenia na barki i przyczepy klatki.Jednakże uważam że to najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie dolnej fazy wyciskania oraz dynamikę z dołu.

[...] Jorge Masvidal i Nate Diaz, a nawet Kamaru Usman i Anderson Silva. Jednak zdaniem White’a, McGregor nie powinien teraz walczyć, dopóki nie dostanie walki o tytuł. „Myślę, że najlepsze dla niego, nie mówię, że tak się stanie, ale moim zdaniem powinien zaczekać na rozstrzygnięcie walki Gaethje-Khabib, aby potem zawalczyć ze zwycięzcą. Myślę, że to [...]

[...] z ciężarem 36kg? Czy tam są jakieś kategorie wagowe lub wiekowe> ja mam 27lat, a ważę niecałe 60kg. No i z tego co zrozumiałam to te babki robia pull-ups( nachwyt), a ja najlepsze wyniki mam w chin-ups( podchwyt) Czy masz może jakimś filmy z tymi babkami-porównałabym sobie technikę? A tak powążniej o tych "sponsorach" ,to jak bym [...]

[...] początku proponuje oprzeć się na diecie i treningu I takie pytanie nieco odbiegające od diety... chciałbym czasem rano pobiegać... i robiłbym to raczej na czczo więc co jest najlepsze rano do wzięcia, by podczas biegu na czczo zabezpieczyć w możliwie największym stopniu mięście przed spaleniem ? Nie polecam biegania na czczo jeśli jednak chcesz [...]

ogólnie to rozwalony jestem na noc. Na Insomni o ex opowiadali. Najlepsze było to. Jakaś kobitka. Moj były robił mi z byle powodu awantury typu: - gotowałam na śniadanie jajka i ugotowałam mu 3 a on z wielką awanturą, że on się 3-ma nie naje i, że miało być 5 - innym razem zażyczył sobie na śniadanko płatki z mlekiem. Ja piję tylko zimne mleko, [...]

[...] ciężarach jest kluczem do wielkiej masy . Nie masz za dużego stażu więc twój trening powinien opierać się głównie na wolnych ciężarach. Martwy ciąg i wiosłowanie to dwa najlepsze ćwiczenia na plecy , no i jeszcze podciąganie sie do tego zalicza więc w sumie trzy najlepsze ćwiczenia . Na grzbiet rób 4 ćwiczenia po 3-4 serie , 1 ćwiczenie na [...]

Nie chce psuć ci nastroju, ale na razie to ty masy prawie nie masz a jak zaczniesz redukować jeszcze ci spadnie to co wypracowałeś. Na początek poczytaj forum jakie źródła węgli są najlepsze, wyrzuć te "złe" z diety, ale na twoim miejscu zostawił bym zapotrzebowanie bez ujemnych kalorii i powinno być ok.

[...] :-D Ma cholernie wyuzdane kupki smakowe co nam dodatkowo sprawy nie ułatwia ;-) Do tego 5cio letnie dziecko od urodzenia trzymane na czystej diecie, któremu kupujemy co najlepsze typu piersi z kaczki, jagnięcinę, organiczne orzechy, domowe soki itd :-) Łatwo nie ma, zwłaszcza finansowo i czasowo %-) %-) %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu [...]

Jednak chyba takie tłumaczenie na chłopski rozum jest najlepsze:) w przyszłym tyg przetestuje