najlepsze na

[...] życie mi zbrzydło..Smierdze.jestem samotny(zart). Naprawde widze efekty-niewielkie,ale są i to sie liczy.Głównie to efekt walki z pozywieniem.Ale białko pomaga zachowac te granice przyzwoitosci w dietce.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] jest robić masę i siłę. http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm Tutaj masz konkretnie wypisane, widać że dla początkujących jak i lekko zaawansowanych nie dla tych co wyglądają jak szafy. Tym bardziej doświadczony tym bardziej wiesz co dla ciebie najlepsze w późniejszym czasie robisz ilość serii i powtórzeń według twojego zdania i organizmu .

[...] za mało. Tyle można osiagnac bez tego produktu samą dietą i treningiem. Ogólnie jest lepiej ,także piwa mi nie wisisz ;p Niikiita- tutaj efekty zauwazalne gołym okiem, najlepsze ze wszystkich testujących, róznica spora widoczna po zdjeciach jak i wymiarach -5kg w takim czasie to b.dobry wynik. Myśle ,ze nie odpuscisz dalszych treningów i [...]

[...] czasu mam problemy z cera....plamki, przebarwienia i tradzik Postanowilam kupic kwasy do uzytku domowego na poczatek.....8 lub 10%-owe;) Czy orientuje sie ktos moze jakie sa najlepsze???Z tego co wiem dobre sa te....Effaclar K...;)Tylko ze ja jestem uzalezniona od solarium...i nie wiem czy przetrwam okres kuracji bez solarki;/ A slyszalam ze [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html wyszło mi zapotrzebowanie: 2600 kcal i teraz sam nie wiem która opcja jest lepsza. Chyba lepiej jak zapotrzebowanie jest mniejsze czyż nie ? Wtedy redukcja przynosi najlepsze efekty ? Wiem że powinno się jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia ale trochę się boję tego - szczerze mówiąc.

[...] za dużo, a z tego co wiem to przy dobrej diecie 10% można utrzymać, tylko póki nie ma mięśni niema co redukować. Dostałeś złą informację, przyjmują tych którzy mają w sumie najlepsze wyniki z matmy rozsz przedmiotu ścisłego, języka obcego, sprawnościówki, rozmowy kwalifikacyjnej. +/- 210 pkt próg. Czyli 50 ang, 50 matma, 70 sprawnościówka, 40 [...]

chyba widzialem takie bombardowanie na ramiona po 60 pow , pare masz niesamowita , nie mozliwe sa dla mnie chyba takie wyniki, zrobic cwicze z ciagla progresja jest dieta najlepsze suple i sila stoi , a co do barkow na mnie chyba dzialaja dokladne izylowane ruchy , nawet wyciskanie chantli robie na malym ciezaze ale w calkowicie prostopadlej [...]

[...] czego powinien zaczac z opinii ktore tu czytalem to barki sa do poprawy A PRAWIDLOWO nigdy sie nie zaczyna od brzucha klaty i rzezby na raz - tak sugeruje ze na brzuch sa najlepsze ABS II I A6W Pozdrawiam! pozwole sobie zasugerowac ze daleko im do czołówki notabene - sprawdz iluzawodowcow w jakimkolwiek sporcie tak trenuje PS pewnie to juz [...]

[...] czym możesz się sugerować to naszymi wskazówkami ale najbardziej rozsądnymi, bo inaczej nie będziesz wiedzieć co jest dla Cb dobre i nikt Ci nie powie co będzie dla Cb najlepsze :) Co do tłuszczy to nie tylko można dostać raka piersi ale raka jelita grubego itp. lekarzem nie jestem ale właśnie przez taką dietę wysoko tłuszczową, umarła moja [...]

[...] w ciazy i podczas karmienia i moje dziecko nigdy nie zjadlo miesa i nigdy nie liczylam makro i mimo wszystko jestesmy zdrowi i naprawde nie watli niedozywieni i bladzi. najlepsze jest to ze dzieci z rodzin jedzacych mieso zazwyczaj cierpia na braki, alergie i niedozywienie. bo fakt ze sie jest miesozerca nie czyni jeszcze z nikogo osoby [...]

[...] to jeszcze lepszym rozwiazaniem sa "AMINO 2300" (Mlo) bo maja 2300mg aminek w tabsie [czyli tyle co ...2300 Olimp'u) Ja juz sie naobliczalem Poroownalem najlepsze(przynajmniej mnie sie tak wydaje): Prolab->Amino 2000=325szt/116zl=>0,37(wspoolczynnik - cena za 1tabl) Mlo->Amino 2300=325/121zl=>0,37 [...]

To ćwiczenie co podałeś na filmiku czyli iwewrted rows to jak dla mnie najlepsze ćwiczenie na tył barków i górną część pleców jakie próbowałem do tej pory. Ja stosuje je przy treningu barków i chwytam sztangę jeszcze szerzej i na klatę jakiś talerz zawsze wędruje. Polecam to ćwiczonko każdemu.

[...] posiłek może być nawet o 22 tyle, że jest to wtedy białko(twarogi, serki wiejskie, jajka, tunczyk) Dobre podejście Zdarza mi się, że jem nawet co 2 lub 2,5h to za często prawda? Nie prawda. To najlepsze rozwiązanie. Ogólnie brakuje mi w Twojej diecie mięsa jako źródła pełnowartościowego białka z pełną pulą aminokwasów oraz zdrowych tłuszczy.

[...] ze to co robie ma sens. Cwiczylem wczesniej dla sztuki Capoeire, shotokan tradycyjny, brakowalo mi w tych stylach wymiaru praktycznego. Nie mowie, ze Nyckowe Ck jest najlepsze, cudowne, itd. Jak kazdy styl ma swoje plusy i minusy, jednak w CK sa rzetelne, mocne treningi, ktore pozwalaja nabrac krzepy i umiejetnosci walki. A o to przeciez [...]

Najlepsze jest to, że ta sama gównarzeria co najgłośniej krzyczy 'j...ć psy', itd. jest zawsze pierwsza do skarżenia się na policji jak im się coś niemiłego na mieście przytrafi

według mnie to najlepsze by były sporty indywidualne: - strzelectwo - łucznictwo sporty walki: szermierka - kendo sporty zespołowe: - baseball(chociaż nigdy tego sportu nie zrozumiem ) Według mnie to są sporty najrzadziej uprawiane, z niskim prawdopodobieństwem kontuzji i takie które być może dadzą ci szanse na jakieś sukcesy.

Dobieraj tak ćwiczenia, żebyś wykonał cały zestaw na jedną partie. Co 6 tygodni zmienia się grafik, więc nie na raz wszystkie najlepsze ćwiczenia.

Miło mi napisać, że nagrody za najlepsze artykuły otrzymują stali bywalcy naszego działu ;-) Ripley i Fsl, gratulacje ! Otrzymujecie po 250zł od treca. Ripley, będzie na suple żeby dobić do 100kg w rwaniu. Fsl będzie na jakieś regeneratory stawów %-)

1.na mase jest dieta dział odżywianie posty podwieszone 2.czemu nie ma nóg? bez nich nie ma maksymalnyh przyrostów 3.przy twoim stażu najlepsze jest fbw (same złożone ciężkie ćwiczenia) rozbuduje ci ono najleopiej siłę i masę(jeśli będziesz miał dietę ) 4.biegaj w dni nietreningowe Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-18 16:27:15

[...] suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten moment to najlepsze rozwiazanie i tyle a znam mase kumpli w moim wieku w ogole nie cwiczacych na silce, suplementujacych sie kreatyną :PP nachodzi pytanie "po co?"