najlepsze na

z 283 a nie z 279 dla jasności :-) z Fedorem podobno prawie 300lbs ważył, ale nie wiem ile w tym prawdy.. już się nie mogę doczekać, gala rewelacja a najlepsze jest to, że cały MC bez zmian i tylko w prelimsach Woodley za Ericka Silve wszedł i to wszystko więc plaga kontuzji przynajmniej na jakiś czas odeszła i za 3 dni oglądniemy 1 z najlepszych [...]

[...] jednak dość monotonne ćwiczenie bo trzeba uderzyć sporo razy... Spotkałam się z 'człowiekami' którzy uderzali w wodę na pół zamarzniętą, tzn która konsystencją już nie przypominała wody - tzn zmielony i trochu roztopiony lód - ponoć to jest najlepsze, ale nie wiem, bo sama nie próbowałam :) Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2005-08-26 13:47:15

Tak jak Georgu mówi FBW na początek jest najlepsze(choć nie tylko na początki ogólnie to bardzo dobry trening) lecz jeśli już się uprzesz na trening dzielny wg mnie może być Plan jest dobry tylko może zamień podciąganie się podchwytem na nachwyt, plecy są bardziej zaangażowane niż w podchwycie i w środę ćwicz najpierw nogi potem bary reszta jest w [...]

[...] z treningu wszystko co może być niezdrowe dla mojego kręgosłupa. Niestety jest to trochę ćwiczeń Przysiady, MC, wyciskanie żołnierskie, zarzut... Więc jak widać, wszystkie najlepsze ćwiczenia:( Na czym się koncentruje? Przede wszystkim ciężkie podciągania, dipsy, wiosłowania JEDNORĄCZ (w ten sposób oszczędzam kręgosłup), wspinaczka na linie. [...]

[...] traktor może teraz sie wypowiesz czy tak by nie było lepiej czy może A i B ? I jak taki zestaw ma sie do dynamiki ? Pod SW głównie chce ćwiczyc!? 2 pyt. Jakie wyciskanie na barki jest najlepsze i czy lepiej wiosłować sztangą czy hantlami? Sory, że nie edytowałem poprzedniego postu! Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-03-08 19:54:35

gosc napewno ladnie sie w ten czas oblowil i teraz moze gdzies na wyspach siedziec... Myślę, że ich przeceniasz: UWAGA ODBIÓR OSOBISTY!! WARSZAWA: BIELANY 66384... ale najlepsze jest to: UWAGA: JESTEŚMY WSTANIE PRZEDSTAWIĆ BADANIA NA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA!!!!!!!!!!!!! No, tu nie skłamali - mogą podawać link do sfd %-)

Głosowałem na Arnolda. Po wsze czasy będzie miał najlepsze ramiona Zaraz potem komiksowy Coleman A co do Priesta... Na pewno mu się nie chce, op*****la się na każdym treningu i w ogóle. A to, że jest w światowej czołówce to zwykły przypadek...

[...] ruchu, czesciej siedzialem przed kompem. i wlasnie wtedy zaczely sie problemy. teraz szczegolnie zwracam uwage, czy sie nie garbie, itd... chcialbym zapytac, co z tym zrobic? czy da sie to jakos szybko wyleczyc, wyprostowac? jakie sa najlepsze sposoby? jakies rozciagania, cwiczenia na kregoslup, base, bieganie, pajaczek:P? prosze o pomoc!

Witam. Mam problem. Lewy bark jest nieco niżej niż prawy, dodatkowo mam boczne skrzywienie kręgosłupa i tzw. nawykową zła postawę. Jakie ćwiczenia będą na to najlepsze?

Nie ma sprawy. Hmm po 1 brzuszki to nie najlepsze cwiczenie na brzuch, po 2 nie bedziesz robic zadnych innych cwiczen?? Mysle ze co 2 dzien wystarczy, regeneracja tez jest wazna, z czasem dorzucisz jakies obciezenie albo zwiekszysz ilosc powt.

najlepsze z tego wszystkiego jest naglosnienie, ktore masz na siłce

[...] ponownie po 3 tygodniach. Moja obecna waga to 75,5 kg czyli zrzuciłem około 5,5 kg. Na drążku podciągam się już jakieś 20 razy, dużo zależy od tego jakiej jest średnicy , co najlepsze nie straciłem swoich wymiarów biceps nadal około 40 cm siły też nie brakuje. Czasem jestem lekko osłabiony z powodu diety, ale jest ok. Mam kolejną prośbę to [...]

[...] 12-10-8-6 Chociaż jak dla mnie to w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg, czy przysiad nie ma co bawić się w 12 powtórzeń. Twój wybór - Ty musisz wybrać to co jest dla Ciebie najlepsze Jeżeli chodzi o serie to dobieraj tak, żeby się zmieścić w takim przedziale: Na duże partie mięśniowe 12-16 serii Na małe partie mięśniowe 9-12 serii Jakbyś dał [...]

Dzięki za porady . Doceniam :):) , Udam się do gina i obgadamy kwestie wyników . Wracając do moich planów z udami i pupa to co będzie najlepsze . Redukcja odpada wiec co robić??? 1..bilans zerowy + 10 zasad zdrowego żywienia? 2.bilans zerowy + 10 zasad + FBW 3.bilans dodatni (+300 na początek ) + dieta i siłowy?? Zamieszczam wypisane [...]

[...] do jednego stylu prubowal wszystkiego mixowal to i wyszedl z tego jego system a lepiej bylo by powiedziec koncepcja walki o nazwie Jeet Kune Do zakaldajaca nie zamykanie sie na jeden styl tylko czerpanie z innych to co najlepsze sa uderzenia kopniecia rzuty parter dzwignie itd czy jest styl lepszy od jego stylu hmmmm walczy szlowiek a nie styl

[...] taki cpajacy, narcystyczny, bezkrytyczny w stosunku do swojej osoby Bruce, jest lepszy od dajmy na to takiego "bezmozgiego" Fedora czy innego Khalidowa? Czy poprostu zal dupe sciska, gdy okazalo sie, ze uwielbiane w dziecinstwie zolwie ninja, nie sa jednak najlepsze w swoim fachu? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-01-22 23:35:33

Z ćwiczeń na klatkę najlepsze połączenie wg. mnie to dipsy i wycisk hantli na skosie dodatnim :) Co do cyklu to wcześnie zaczynasz z kreatyną i to jeszcze od razu ze stackiem. Spokojnie wystarczyłaby, żeby uzyskać podobny efekt wolna forma kreatyny np. monohydrat, jabłczan. Jeśli zależy Ci na efektach postaraj się dopracować dietę jak [...]

Trening przeładowany w jakim sensie? Mógłbyś pomóc mi ułożyć tak, żeby były jak najlepsze efekty? Przyłożę jeszcze trochę masy z miesiąc, albo dwa. Jak zacznę redukcję, to jeśli ograniczę "śmieciowe" jedzenie i będę starał się jeść te "dobre" rzeczy, stosując dalej trening siłowy i jakąś bieżnię, czy pływanie to uda się zrzucić tłuszcz i trochę [...]

[...] biletów w sprzedaży na eBilet.pl. Wszystkie gale KSW od teraz można oglądać w Polsce jedynie na Viaplay. #MiastoGliwiceZaprasza Roman Szymański ma na koncie już 5 bonusów za najlepsze pojedynki na gali. Były pretendent do pasów w wadze piórkowej i lekkiej w okrągłej klatce KSW wygrywał m.in. z Sebastianem Romanowskim, Milosem Janiciciem, Filipem [...]

[...] Gliwice i setki tysięcy fanów oglądających to wydarzenie przed telewizorami i ekranami komputerów zobaczyło 10 pojedynków, z których połowa zakończyła się przed czasem. Za najlepsze starcie sobotniego wieczoru uznano trzyrundową batalię pomiędzy Lom-Alim Eskievem a Damianem Stasiakiem, którą na punkty wygrał „Leon”. Szefowie KSW ze względu na [...]