najlepsze na

[...] Takie rady podstawowe: Białko 2-3 g na kg masy ciała dziennie. Ludzie mogą sie klucic ze 2 g to max. ale sprawdzalem na sobie wiec moge sie zalozyc.(kurczak,ryby najlepsze:tunczyk,jajka,odzywka) Węglowodany 4-6g na kg masy ciała.(ryz,kasza,makaron,pieczywo:pełno ziarniste czarne oczywiscie, owoce i warzywa jakies rodzynki, miód.) no i [...]

Z TRECa jast jakieś białeczko typowo na noc ale nie powiem dokładnie bo ja zapodeje najlepsze białeczko na noc chudy twaróg 150 gr.

[...] może chociażby prawidłowo wykonywać ćwiczenie, czysto technicznie itp. a ty już nie... Co do tricepsu to zależy na jaka głowa jest u ciebie najsłabsza... Pamiętać trzeba ze najlepsze możliwości rozwoju jeśli chodzi o wielkość ma głowa długa. Nie jestem znawcą, ale można robić jedno ćwiczenie angażujące mniej więcej wszystkie głowy w takim samym [...]

[...] że właśnie ile po drodze trzeba stracić nerwów zdrowia itp by osiągnąć zamierzony cel. Każdy tylko widzi w kimś lepszym więcej towaru itp a nie zawsze to się ma do siebie najlepsze we wszystkim, że nikogo z początkujących nie interesuje co jadłeś i co jesz w danym okresie i jakie są odczucia i ciągła praca nad sobą poprzez treningi 5x w [...]

Dzięki/ popatrzę. Nie piszę, że nie mam diety i planu ale po prostu chcę aby i jedno i drugie było jak najlepsze dlatego pytam. Ciśnienie też było raczej z tego, że impreza imprezę goniłam i alkochol się lał strumieniami. Teraz bez alko cisnienie spadło wiec na razie biore clen i wino bez wiekszej obawy jak cos bedzie nie halo to odloze

[...] nie chcę już ani przytyć ani za bardzo schudnąć ( gdzie schudnięcie bardziej wchodzi w grę niż przytycie ) dołączam moje zdjęcia żebyście sami określili co będzie dla mnie najlepsze ) ZDJ : http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg ZDJ 2 : http://imageshack.us/a/img833/9153/o16q.jpg ) i czy muszę obliczać tą granicę białka, tłuszczy itd. [...]

[...] malo tluszczy w diecie na rzecz wegli i bialka, masówka ze stosunkowo malym surplusem kalorycznym Mezomorfik: dosyc szybki metabolizm, standardowe rozklady makroskladnikow, najlepsze przystosowanie do budowy mięsa, Ektomorfik: ultraszybki metabolizm, kosmiczne ilosci kalorii potrzebne do zwiekszenia masy ciala, czesto dla ulatwienia [...]

Hej! No tak, dobrze znam problem odkładania się tłuszczu we wskazanych przez Ciebie miejscach;/ Ja walczę z tym problemem ćwicząc codziennie na hoola-hopie. Może to wydaje się śmieszne, ale to naprawdę przynosi efekty:) P miesiącu diety plus godzinnych, codziennych ćwiczeń na hoola schudłam 5 kilogramów. Najlepsze efekty dotyczą pośladków i nóg. Z [...]

[...] walce. Zauwaz ile razxy wybronil sie na tyle przed obaleniem zeby byc w gardzie arony i go tluc. Arona jest jednym z najbardziej przecenianych zawodnikow w Pride. Wand ma najlepsze lata za sobą? Nie rozsmieszaj mnie. Jest jeszcze młody i powalczy jeszcze kilka lat i zapewniam cie ze utrzyma sie w czolowce jesli nie bedzie znowu najlepszy. [...]

Nigdy M1T jeszcze nie bralem. Natomiast wyczytalem to na elitefitness gdzie duzo ludzi sie skarzy na wysokie cisnienie i wypadanie wlosow spowodowanych wlasnie przez M1T. ogolnie ich opinie na temat tego srodka sa nie najlepsze.

Dokładnie. Ja sam nie wiem na która się zdecydowac,bo Trec mikro poprzedniej serii zropbił u mnie o wiele większy efekt niz Olimp Creapure,jednak jest droższy... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Kreatyna nie jest na wytrzymałość.Nic nie da w wysiłkach tlenowych. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] Ziki,a kolarstwo to jaki wysiłek?Beztlenowy?Jak kolarz jedzie 3 godziny to raczej jego mięsnie pracują w warunkach zwiększonego zużywania tlenu,trudno sobie wyobrazić inną drogę.Takie jest moje zdanie Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

No właśnie..jak można tak eksploatowac organizm..Ciekawe jakimi środkami sie wspomagają,których nikt spoza kolarstwa jeszcze na oczy nie widział.. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] : -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO. to ostatnie ćwiczenie. wykonaj je starajac zrobić 3 serie (10:8) ciezar również nie powinien być mniejszy niż 10 kg. Staraj sie zwiekszać. Masz to spróbuj, każdy ma inną budowe i dana partia mięśni rośnie inaczej, może ćwicz systemem który przyniósł ci najlepsze efekty.

Zależy. Pompki na poręczach chyba będą najlepsze do takiego treningu, angażują mocno triceps oraz w mniejszym stopniu klatkę. Francuz mocno izoluje triceps podobnie jak pompki tyłem. Tak jak Ronie napisał, początek siłowni to czas aby szlifować technikę i rozwijać całe ciało. Ja proponował robić pompki na poręczach :)

A dołożysz jeszcze troszeczkę i będziesz miał Fairtexy FGV15 - najlepsze rękawice do MMA na naszym rynku :) http://www.sklep.asami.pl/index.php?products=product&prod_id=2 Pozdrawiam.

Nowinka ze strony www.fairtex.pl - akurat na czasie ;) Rękawice FAIRTEX FGV15 został nagrodzone w kategorii "Najlepsze rękawice do MMA" w brytyjskim plebiscycie internetowym World MMA Awards 2008. W głosowaniu internetowym wzięli udział zawodnicy i sympatycy MMA z całego świata. Nagrodzony model rękawic Fairtex FGV15 dostępny jest w [...]

witam mam pytanie odnosnie tych rekawic FAIRTEX FGV15....dlaczego niby zostaly uznane za najlepsze rekawice?? jestem wlasnie przed kupnem jakichs i sie zastanawiam....one maja taka gąbke na górze która jest jakas dretwa hehe moze mi ktos wytlumaczyc ddo czego ona sluzy?? a co powiecie o tych rekawicach ?? [...]

widze że aktywny tryb zycia prowadzisz (jestes młody) i miales przerwe, najlepsze po przerwie jest FBW, ja na twoim miejscu skupiłbym sie na jakimś skróconym 4 cwiczenia podstawowe i tyle narazie typu: przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie na ławce płaskiej wyciskanie zolnierskie 3 razy w tygodniu zawsze moze byc co innego, [...]