najlepsze na

Pożyteczny idiota Pożyteczni idioci (pożyteczny idiota, ros. Поле́зный идиот, transkryp. pl: poleznyj idiot) czasem też użyteczny idiota – pejoratywne określenie przypisywane Leninowi, który miałby tak określać zachodnich dziennikarzy piszących entuzjastycznie o rewolucji bolszewickiej i ukrywających jej niepowodzenia. Po II wojnie światowej [...]

Pożyteczny idiota Pożyteczni idioci (pożyteczny idiota, ros. Поле́зный идиот, transkryp. pl: poleznyj idiot) czasem też użyteczny idiota – pejoratywne określenie przypisywane Leninowi, który miałby tak określać zachodnich dziennikarzy piszących entuzjastycznie o rewolucji bolszewickiej i ukrywających jej niepowodzenia. Po II wojnie światowej [...]

Pedał Ten artykuł dotyczy części mechanizmu dźwigniowego. Zobacz też: film o tym samym tytule. Zobacz hasło pedał w Wikisłowniku Stopa - mechanizm uderzający bębna basowego Pedały w samochodzie: od lewej sprzęgła, hamulca i gazu. Pedał (łac. pedalis – nożny) to część mechanizmu dźwigniowego służąca do wprawiania go w ruch za pomocą nacisku nogą. [...]

[...] robił co roku. Powiadano, iż tego letniego wieczoru tysišc dziewięćset szeœćdziesištego roku z uœmiechem oznajmił widzom, że znów postawił na siebie sporš sumkę, chociaż najlepsze szanse, jakie mu dawano, to jeden do pięciu. Jeżeli nie lubicie się zakładać, wyjaœnię to wam następujšco: musiał zaryzykować dwieœcie pięćdziesišt dolarów, żeby [...]

[...] robił co roku. Powiadano, iż tego letniego wieczoru tysišc dziewięćset szeœćdziesištego roku z uœmiechem oznajmił widzom, że znów postawił na siebie sporš sumkę, chociaż najlepsze szanse, jakie mu dawano, to jeden do pięciu. Jeżeli nie lubicie się zakładać, wyjaœnię to wam następujšco: musiał zaryzykować dwieœcie pięćdziesišt dolarów, żeby [...]

Wiem że to już nie aktualne ale jeśli chodzi o bieganie...to najszybsze rezultaty osiaga sie przeprowadzając interwały Na siłce na wytrzymałość najlepsze są tzw. ,,stacyjki'' czyli np. 9 czwiczen ktore wykonujesz po minucie z przerwą 30 sekund...naprawde działa to cuda...Co ja wliczam do stacyjek..(drążek, brzuszki, pompki, ławka, pompki na [...]

[...] - to byłby ideał r4in0 - taki układ zdecydowanie nie przejdzie, ani taki trening, jak już wspomniał --BuCu-- serii za dużo a i połowa z tych ćwiczeń minimalnie ci posłuży, najlepsze/najużyteczniejsze są ruchy złożone i w tym wypadku szczególnie skierowane na przód barków, dlatego zawsze polecam wyciskanie żołnierskie, a biorąc pod uwagę ilosć [...]

[...] za późno wyszłam - nie spodziewałam się aż tak dobrych warunków, inaczej mogłabym jeszcze wydłużyć trasę, choć i tak w trakcie lekko ją zmodyfikowałam. Widoki niesamowite, najlepsze jest to że na dole przez cały weekend nie przebił się ani na moment promyk słońca 88-O. Prawie cała trasa z aparatem w ręce, tego podejścia akurat nie lubię, nie [...]

u mnie jest ta druga niestety, no wlasnie tez gdzies obilo mi sie o uszy ze to nie najlepsze cwiczenie dla ledzwiowego ale staram sie robic tak zeby plecy sie nie odrywaly od poduchy, nogi zginam tylko do momentu, kiedy czuje ze ledzwie sa przyklejone ale jak tak czytam to kurcze chyba bede musiala zrezygnowac z niej choc jak na razie nie odczuwam [...]

hehe to dobre, mi to przy moich kg nie grozi. No i w piwnicy nie rzucam bo bym po wykruszał posadzkę :)). To było najlepsze w siłce normalnej rzucić hantle po serii, a nie wstawać z nimi i odkładać. Nie na każdej ja zman siłki u mnie w okolicy gdzie jak zruczasz hantle to zwracają Tobie uwage żebyś tego nie robił po popsujesz podłoże %-) Albo [...]

też mi sie podoba teraz jak spróbowałem FBW wiem co dla mnie najlepsze pod katem psychicznym i fizycznym - urozmaicone cykle splitowe, mam czas na odpowiednią regenerację mięśni i bardziej czuję to co robię. P.S. dlaczego DZI nie wklejasz swojego planu, jestem ciekawy jak "starszy" kolega zabiera się do pracy, pozdrawiam.

[...] czy robię w 100% dobrze Za jakiś czas polecam też zmienić plan, może spróbować splita. Wiem, że na każdego działa coś innego, a z drugiej strony powiadają, że dla ekto najlepsze są ćwiczenia złożone, ale split też może być skuteczny, ja zamierzam na nim jeszcze jechać dopóki będą efekty. Niby jestem ekto z budowy, ale split bardzo dobrze na [...]

[...] uchwycie czy szerokim ? - w ćwiczeniu na biceps siedząc jest mały zakres ruchu czy to nie przeszkadza w prawidłowym rozwijaniu bicepsa ? - wiecie może ile serii i jakie najlepsze ćwiczenie było by na łydki ? - jaki czas pomiędzy seriami mam stosować i pomiędzy ćwiczeniami ? - czy martwy ciąg mam robić na prostych nogach z lekko ugiętymi [...]

[...] jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. 400g / dzień (zdecydowanie za mało jesz), bo mięso to mięso, najlepsze białko. No i raczej żeby to była wołowina lub drób, wieprzowina rzadziej. Hmm z tego co Ci pisali- 5 owoców to też zależy jakich,na pewno nie polecałbym Ci 5 [...]

[...] jak i inne bialko - ale mowiac - ze serwatka jest najlepsza - nie mowisz wszystkiego a o to mi wlasnie chodzi to tak jakbym byl tutaj moderatorem i mowil ze trzeba brac najlepsze bialko - firmy XXX - BO JEST NAJLEPSZE I TO SERWATKA mam nadzieje ze rozumiesz kontekst mojej wypowiedzi pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]

[...] osiagnac wyznaczone cele. a jesli chodzi o definicje to moge nad nia pracowac przez ostatnie trzy miesiace tego cyklu czyli marzec kwiecien maj?? i jakie treningi bylyby najlepsze do tego, za tydz juz koncze jeden program i zrobie sobie tydz przerwy regeneracji nastepnie sprawdze maxy i chce zaczac kolejny program ,moglbys wypowiedziec sie [...]

[...] do Monachium i przed przerwą odrobili straty. Może gdyby tak znów udało sie wbić 2 bramki przed przerwą... aha,przepaść jaka dzieli serie A od Primera division... dwie najlepsze drużyny hiszpańskie kontra dwie najlepsze drużyny z Włoch(można się sprzeczać czy Roma jest lepsza od Napoli, jednym idzie lepiej w lidze innym w pucharach. Jak [...]

nie dobre ale najlepsze wegle!! bicu zagladam jak bede miał cos do napisania to wpis zrobie.... skup sie na popracie dołu klaty koniecznie łapyt dobre 40 a wyglada na wiecej powodzenia

No zjeżdża powolutku, ale i tak wolę świoniomasę 8-) Trening zmieniłam i ustawiłam się pod Piotra. W sumie i tak wszystko mi się poprzesuwało w tym tygodniu. Na tapecie to co najlepsze - bareczki + tricepsy + brzuch 8-) Magiczne pieczenie czuję do teraz }:-( /SFD/Images/2015/12/3/65f16b3c2c5743e995d6208a44b10b60.jpg

No to jak u nas - w żłobku mówią że jadł i prosił o dokładki, opiekunka to samo mówi jak przychodzi, a z nami jak siedzi to czasem ma dni że nic dosłownie nic nie ruszy przez cały dzień, więc chyba źle gotujemy :-D ale z tym żłobkiem to dziwne, bo był czas że mówiły że tyle zjadł, a tylko wsiadl do auta to krzyczal AM AM AM i aż płakał, więc żona [...]